一次良好的性生活甚至比一次有效鍛煉能取得更大的好處,對身體免疫能力有非常好的支援作用。若在房事后的次日，感到腰酸耳鳴、疲乏無力、腳軟等，說明體力不支，次數過頻，要適當延長性愛的間隔時間。若第二天覺得精神抖擻，說明你找到了適合自己的頻率。
國外的教授折騰出個頻率計算公式：“性愛頻率=年齡的首位數×9”。例如，一個在齡段30歲至39歲的人，他(她)的性愛公式為結果為3×9=27，表示他(她)適合在20天內過7次性生活。
性生活的頻率不僅和年齡相關，更和職業，年齡，性格，心里狀態關系密切。一般在新婚時期的性欲比較強烈，性交次數也比較頻繁。婚后幾個月，大多數夫妻逐漸調整每周三、四次的規律性生活。隨著年齡的不斷增長，性欲是逐漸減弱的。夫妻生活頻度逐漸減少，時間可間隔短一些，一周二到三次。
對夫妻生活頻率的控制，幾乎是男性占主導地位。隨著社會地位越來越平等，也有越來越多的男性在夫妻生活中漸漸重視女性的感受。女性較男性而言更慢熱，所以更多的男性在時間的延長性上孜孜不倦的尋求著答案。
曾有傳言許多男性兩三周甚至半年沒有性生活，精液無處宣泄，最終竟導致前列腺長結石。醫學專家解釋：性生活的減少并非前列腺結石的直接因素，但會誘導前列腺的“用進廢退”。長期匱乏的性生活，有可能使前列腺一部分功能出現暫時減退，長期則可能導致前列腺炎。時間一久，腺體阻塞，分泌物受阻不能排出，最終可能導致前列腺結石生成。
對于男性，前列腺等疾病造成的性功能障礙要及早的治療，不能因為“面子”而耽誤病情。所有疾病的治療原則都是盡早治療，預后越好，病程也相應越短。男性應當在日常飲食中多添加易于男性健康的食物。
白瓜子
白瓜子可以抵抗男性老化。40歲以后的男性，多數有前列腺肥大的問題。研究發現：前列腺肥大的患者服用白瓜子的提取物后，的確減少了患者頻尿的次數，并改善了其他癥狀。白瓜子也是維生素E的最佳來源，能夠在抗老化的同時預防前列腺肥大。白瓜子經低溫物理壓榨制成的油，對男性前列腺健康作用效果良好，能明顯改善尿頻，尿急，尿不凈等前列腺癥狀，維護男性的尊嚴和健康。它含有的天然荷爾蒙—南瓜素，其具有人體荷爾蒙的作用，能有效增強男性能力，消除前列腺的初期腫脹。
梨
梨含有高濃度的葉酸，可以幫助蛋白質的代謝，從而給機體提供更多的能量。它們還含有一種可以增加雄性激素的養分——維生素B6，和可以幫助調節女性的甲狀腺的鉀元素，這兩個組成部分可以達到使男女都達到增強性欲的目的。
獼猴桃
獼猴桃味甘、酸，可以健脾調中，消腫解毒，桃子不但含有豐富的營養成分，還含有抗腫瘤成分，經常食用可以有助于預防前列腺炎患者發生前列腺癌。伴有小便淋漓澀痛、血尿等癥的患者可以都食用。
