牙齒美白
用完19對來說下，佳潔士3D美白牙貼（美版密集加強型）對我有效，第7貼開始有發現亮白一咪，用到16貼出去吃飯朋友問是不是去醫院做了美白，其實這種家庭自用型牙貼還是比較安全，不必太擔心，過氧化物濃度也比冷光小很多。這都不是重點，要說的是關于這個牙貼的使用注意事項和經驗，希望能對大家有參考作用。
1.使用前最好看看牙醫，確定自己口腔是健康狀態，能不能用，有沒有牙齦炎，牙周病，蛀牙，牙齒劈裂，牙齒特別特別敏感又想美白，先做脫敏治療比較好，有牙結石牙漬牙垢的去洗牙（盡量在洗牙半個月后使用牙貼）
2.關于使用頻率和牙酸
官方是每天一貼，每次三十分鐘。真心不建議大家貼超過1小時甚至貼一晚上。個人的經驗是，先前嚴格控制到貼半小時，每三四天才用一次，基本無感，只有一次有明顯牙酸，效果不明顯。然后我改成兩天一貼，每次貼35～40分鐘，肉眼就能看到成效了，當然牙酸癥狀也開始加重，但還好不會痛也沒到喝水都難受的地步，不過有次忘記時間不小心貼了快一小時，那天晚上真是酸到頭疼。這個頻率需要根據自己的實際情況來把控。
3.使用前后
使用前清潔口腔，不要用牙膏刷牙，清水刷或用牙線倒是可以。貼的時候多多撫平牙貼，讓他牢固并且均勻的覆蓋在牙齒上，使用中會分泌大量唾液，不要咽下去，咬住一張柔軟的紙巾能完美解決口水亂流的問題，紙巾疊厚一點。使用后用溫水把殘留在牙齒上口腔里的美白凝膠刷干凈，我平時用的電動，期間呢就換成了獅王的超細軟毛牙刷，敏感的人后面可以用脫敏牙膏以緩解不適。
4.只對正常的牙釉質有效，有貼面，牙冠，四環素牙這些都沒效。
5.美白時間內就別喝咖啡，茶，還有碳酸飲料這些容易色沉以及酸性大的。
好了，最后上圖！！！沒圖說啥都白扯！
