養孩子是個辛苦活兒，很多家長可能都有這樣的困惑：
給孩子吃得那么好，為什么孩子還抵抗力低下，動不動就感冒發燒？
為什么別的小孩身體好個也高，我家小孩不長個？
為什么孩子總是胃口不好，挑食厭食，每次吃飯得追著哄半天，多吃點還積食不消化？
……
這些問題看似不相關，其實根源都是脾胃問題。可以說，現在孩子的大部分疾病都是脾虛惹的禍，脾胃失調已是現代兒童的一個通病。
中醫認為脾是后天之本，后天的營養物質是來源于脾的運化，如果脾胃虛弱，就會導致常見的孩子沒胃口，不愛吃飯，而吃下去的東西因為難以被吸收營養，又會造成孩子體形瘦小、免疫力低，從而導致一受點風寒外邪，就感冒、發燒、咳嗽等。
孩子們為什么脾虛？跟喂養不當有關！
不良的飲食習慣是導致兒童脾胃虛弱最主要的原因，比如：
很多孩子喜歡吃冷飲甜食，夏天各種冰糕冰淇淋冰西瓜，如果不加以節制，很容易損傷脾胃，造成脾胃虛寒。
很多孩子都有挑食、偏食的習慣，遇到自己喜歡吃的，就一次吃太多，導致腸胃積食，消化不良，增加腸胃負擔，脾胃進一步受損，進入惡性循環；
另外，過食油膩食物，濫用清熱類藥物也會對兒童的脾胃健康造成威脅。
人體的脾胃喜溫怕寒，寒涼是脾胃保養的大敵，過度使用空調，不注意及時保暖也會對孩子的脾胃造成不良影響。
另一方面，現在的孩子，尤其是大城市的孩子，愛玩游戲、看電腦等，經常坐著運動少，易導致食物在腸胃集聚，不利于食物的消化吸收。
思慮過度也是脾胃大敵，現在的孩子學習任務重，考試不斷，看書太多，難免會傷脾胃。
同時，現在的小孩大都是獨生子女，從小被父母縱容、嬌慣，每當需求得不到滿足時，就會情緒低落，從而引起身體氣血運行失常，一系列疾病接踵而來，對孩子的影響特別大。
脾胃虛弱的兒童該如何養護？
不要吃太飽，不要孩子吃飽了還追著喂。有句話說得好，要得小兒安，三分饑與寒。
冷飲、雪糕、雪條等偏涼的東西要控制，不要由著孩子吃，多吃健脾益氣的食材。
少給孩子吃零食，零食營養少，而且吃了零食孩子就正餐上不吃飯，這是很多孩子的通病，長期如此，危害很大。
明代醫家陳實功創制的八珍糕，是健脾胃的名方，適合一切脾胃虛弱的人。這個方子的主要成分是太子參（或黨參）、白術、茯苓、山藥、蓮子肉、薏苡仁、芡實、白扁豆等，然后將這些健脾胃的食材做成糕點，對調補兒童脾胃很適用，只需在材料分量稍作改變。
著名中醫專家羅大倫博士在《脾虛的孩子胃口差、愛感冒、不長個》一書中，重點就介紹了用八珍糕的思路調補兒童脾胃，只要把孩子脾胃搞好了，那么包括外感引起的發燒、咳嗽、積食等在內的很多常見小毛病就都沒了，少了。
具體制作方法如下（兒童版份量）：
黑米、糙米、粳米、糯米（各200克），黨參（或者人參）30克，白術30克，茯苓50克，薏米50-100克（舌苔薄--50克，舌苔厚--100克）、蓮子肉50克、芡實50克、山藥50克、白扁豆30克（如果大便干燥，用杏仁代替白扁豆）。
先把這些藥研成粉末，再把糯米、大米研成粉末，兩者混合，把這些米粉和藥末放入水中，裝在一個淺碟子里面，和成面，可以加一點白糖，蒸20分鐘后就成了軟軟的米糕，蒸熟了以后冷卻切成小塊，烘干，以便于存放。
這個方子里面的藥都是藥食同源之物，絕大部分都是我們常用的健脾胃的食材，可以放心食用。
其中，山藥、蓮子肉、白扁豆都是滋補脾陰；黨參和白術是滋補脾陽的；茯苓和薏苡仁是祛濕的；芡實是收澀的。這樣一來，整個方子有陰有陽，有升有降，平和有偏，難怪八珍糕被稱為千年養生第一糕。
如果您的孩子有脾胃虛弱的癥狀，尤其沒胃口、愛感冒、面黃肌瘦不長個，可以做來給孩子試試。如果嫌在家制作麻煩，給大家推薦一家養生店鋪，手工制作兒童健脾八珍糕，而且加入蜂蜜做成蜜丸，更符合孩子的口味，可以當零食吃。
