“今天又見王林大爺了，他的身體實在太好了，都100多歲的人了，爬樓梯速度飛快。我這30多歲的人上樓梯還氣喘吁吁的?！?/p>
“他的身體確實好，真不知道有什么養生秘訣，哪天去向他請教一下?！?/p>
自古以來，各個朝代都有人在不斷的研究長壽的方法，特別是在古時候的時候，有一些帝王經常進行煉丹，試圖通過這種方式獲得長壽。
如今長壽也是人們在日常養生過程中的最終目標。在面對長壽的話題時，大部分人都有著不同的看法，但最有說服力的還是那些百歲老人。
目前在網絡中有大量的科普知識，還有很多關于健康養生的內容。不過面對一些養生知識，卻有不少人提出質疑，甚至有人認為，即便是按照這些養生方法去做，也不一定能夠長壽，因為影響長壽的原因有很多，比如先天的影響，還有一些意外等等。
有不少人認為一個人是否能夠長壽和自身的基因有關，父母比較長壽的話，子女長壽的概率是比較高的，這是因為父母將長壽的基因遺傳給子女，所以在一定程度上決定了子女壽命比較長。
也有一部分人認為遺傳因素對一個人的壽命長短并沒有太多的影響，特別是在當今各種疾病高發的情況下，必須要預防一些疾病才能更好地長壽，因此到底能不能長壽還需要靠自己的努力。
其實從小開始管理好自己的日常生活是非常必要的，良好的生活習慣為以后身體長壽打下了基礎，因此在日常生活中必須保持良好的生活方式和健康的飲食習慣，這樣就可以抵消遺傳因素對壽命的影響。
有研究者通過大量的調查發現，影響壽命長短的因素有很多一個人壽命不長的原因也有很多，但是大多數長壽老人都有以下幾個方面的特點：
大部分長壽老人都有非常良好的睡眠習慣，他們每天都會非常規律的作息。有研究者發現每天平均的睡眠時間必須要達到七八個小時，這是保證身體健康的最基本要素。
同時什么時間睡覺，什么時間起床也是比較規律的，只有養成了這樣的規律，才能為長壽奠定良好的基礎。
從針對長壽老人的調查數據中可以看出，大部分老年人的長壽秘訣，其實就是合理的飲食飲食，不僅僅要保證一日三餐的飲食量，還要養成定時定點的習慣，避免暴飲暴食。
比如可以吃一些清淡健康的食物，減少不良食物的攝入量。這樣的飲食方式往往能夠改善人體的健康狀況，為長壽打下良好的基礎。
長壽的秘訣就是良好的心態，如果能夠積極面對生活，即便是在遇到困難的時候，也能樂觀對待，這對于身體的健康有著非常重要的作用，其實大部分老年人都是因為有良好的心態才可以獲得長壽的。
在追求長壽方面，每天的運動是非常有必要的，適當的運動確實可以增強人體的免疫能力，這也是長壽的一大基礎。
相對于上面的這些習慣來說，有研究者發現一個人到底能不能長壽，其實和其血液有著密切的關聯。
通過對長壽老人的血液進行檢測后會發現，這些老年人血液中的膽固醇以及葡萄糖等生物指標是比較特殊的。
特別是從65歲的時候開始，一些老年人身體內的葡萄糖以及肌酐和尿酸水平都是比較低的。因此研究者認為可以通過這些檢測指標來判斷老年人的身體代謝情況和健康情況，以及長壽之間存在的關聯。
從臨床的角度來看，生物標志物其實是非?？陀^的一種檢測和評價方式，但是卻可以反映出一個人的生理和病理特征。
通過這些檢測數據可以判斷人體是否處于正常健康的狀態，同時還可以判別疾病。比如尿酸，如果尿酸比較高的話，這有可能影響到人體的壽命，而大多數百歲老年人體內的尿酸率是比較低的。
如果想要降低尿酸的話，必須要管住嘴。除此之外，膽固醇以及葡萄糖和人體的代謝功能有非常密切的關聯，研究者發現比較高的膽固醇水平可以增加長壽的概率。
不過，但庫存水平并不是越高越好，尤其在人體不斷衰老的情況下，一旦膽固醇率比較高，那么就會形成血栓引發疾病。
當然這些研究并不適用于每個人，對于每個人來，如果想要保持健康的身體，必須要使身體的各項指標都處于正常值的范圍之內，為長壽創造好的基礎。
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