你知道什么是含胸圍駝背嗎？就是肩部內旋，胸部與背部形成弧形。駝背也是一種比較常見的脊柱變形，由胸椎后突所引發的形態改變，主要是由于背部肌肉比較薄弱，加上松弛無力所導致的。一般來說圓肩與駝背會同時出現，其中還會伴隨頭前伸、頸前引等各種問題，它們也被稱作上交叉綜合癥。
可以說這種形體上的疾病越來越年輕化，大多出現在上班族和低頭族的人身上，由于長時間的不良坐姿，讓他們總是保持含胸駝背的姿勢，從而讓原本正常的脊柱開始改變，到最后直接變形。
含胸駝背改變的不僅是外貌，還會拉低自身的氣質。對于女生來說，只要你有含胸駝背的情況，無論你的顏值有多高，也會瞬間拉低氣質，就算再好看的衣服，穿上身也體現不出衣服的漂亮，不信看一下對比圖片：
但是影響還不止這些，如你的身高160厘米，一旦含胸駝背的情況出現，瞬間拉低你的身高，讓別人看起來只有155厘米，感覺變矮了。還有“最重要”的一點就是影響胸部的發育，不信看一下對比圖下：
總是含胸駝背會給身體帶來什么危害？
1、長期“保持”這樣的姿勢，會使肩頸勞損與肌肉的損傷。
2、會壓迫到血管，從而讓血液流動變緩，影響大腦的供血量。
3、也會壓迫到神經，會發生頭疼與偏頭疼的情況。
4、使肺活量降低了，影響到心血管的健康。
想要改變這種情況，這6個背部拉伸動作，只要你每天能堅持鍛煉下來，就能讓你擺脫駝背的體態，變回挺拔自信的你。
動作一、
每個動作做3組，每組20次，間歇30秒。
動作二、
每個動作做3組，每組堅持30秒，間休60秒。
動作三、
每個動作做4組，每組20次，間休30秒。
動作四、
每個動作做3組，每組25次，間休30秒。
動作五、
每個動作做4組，每組20次，間休30秒。
動作六、
每個動作做4組，每組20次，間休30秒。
雖然這些動作可以幫你趕走不良的體態，但是也要從生活中改正這些錯誤的坐勢，才能從源頭上解決掉。不然就算這次矯正過來了，下次還是一樣會發生這種情況的。
