病情分析:
1.多吃含鐵量高的食物.包括動物性食物：動物肝臟,瘦肉,蛋黃等;植物性食物：海帶,黑芝麻,菠菜,黑木耳,黃豆,黑豆,紫菜,大米,玉米,麥芽等;水果類：李子,桃,杏,蘋果等.
2.足量的高蛋白食物.高蛋白飲食可促進鐵的吸收,也是合成血紅蛋白的必需物質,如肉類,魚類,禽蛋等.
3.常吃富含維生素C的新鮮水果和綠色蔬菜.如橘子,山楂,西紅柿,苦瓜,青柿子椒,青筍等.維生素C有參與造血,促進鐵吸收利用的功能.上述食物在日常飲食中應注意調配,盡量做到食物的多樣化.
4.黑木耳 15克 ,用溫水發泡 ,紅棗 15個 ,放入碗中 ,加 10克冰糖和水 ,放入鍋中蒸煮 1小時 , 1次或多次食用. 糯米 100克 ,黑豆 30克 ,放入開水中煮 ,煮至半熟加入紅棗 30克 ,煮熟后放入適量紅糖 ,每日一次食用.
5.雞蛋 2個取蛋黃 ,待水開后放少許食鹽 ,將雞蛋打散 ,倒入鍋中煮熟 ,每日服 2次
6.吃刺少而且營養豐富,能補血的魚——野生黃善魚 .
意見建議:
7.血糯紅棗粥
做法：將血糯米五十克,紅棗十枚與適量的冰糖,一起熬煮成粥即可.
功用：補血.
8.桂圓蓮子湯
做法：將桂圓二十個,蓮子五十個,加適量清水,煮至蓮子軟熟即可.
功用：健脾,安神,養血.
9.龍眼粥
做法：龍眼肉十五克,紅棗十枚,粳米五十克,以起熬煮成粥.
功用：養心健脾,最適合貧血兼有失眠健忘者.
10.豬肝湯
做法：豬乾洗凈,切薄片.滾水中放入姜絲,豬肝片,稍滾一會兒,再加入蔥段,酒,以鹽調味后即可食用 .
功用：補血.
11.羊骨粥
做法：先將新鮮羊骨捶碎,加水煎湯,棄骨,以湯代水煮 粥.粥成加入蔥,姜,鹽等調味后,食用.
功用：對於貧血具有畏寒者有良效.
12.阿膠芝麻核桃羹
做法：先將阿膠二百五十克烊化,芝麻二百五十克與核桃肉一百五十克共搗細末,再加入桂圓肉五十克,適量冰糖,一起隔水蒸二小時即可.每次加熱吃食二匙.
功用：本品有補腎安神益血的功效.
13.參棗湯
材料：紅棗5枚,人參片10克,冰糖1小塊
功能：1.紅棗：味甘,性溫,補中益氣,治虛,潤心肺,生津補血,可養顏抗老化.
作法：紅棗洗凈,和人參片一起放在小鍋內,加水一杯,小火燜煮1小時間.
14.杞子南棗煲雞蛋
材料：枸杞子20克,南棗10枚,雞蛋2個.
作法：1.將枸杞子,南棗,雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟.2.蛋熟后去殼取蛋再同煮10分鐘.
1,宜多吃常吃具有補血作用的食物.
2,適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質,必需的微量元素（鐵,銅等）,葉酸和維生素B12等營養食物.
3,宜吃些補氣,補腎,健脾作用的食物.
4,蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸.葉酸參與血紅蛋白的生成,葉酸缺乏可造成大細胞貧血,也可引起混合性貧血.因此亦要多吃蔬菜.
適宜食物
1,主食及豆類的選擇
紫米,黑米等及豆制品.
2,肉蛋奶的選擇
豬肉,牛肉,羊肉,動物肝臟,腎臟,血液,魚,蝦,蛋類,奶制品,阿膠,烏賊,章魚等.
3,蔬菜的選擇
黑木耳,黃花菜,菠菜,胡蘿卜,芹菜,油菜,番茄,藕,發菜等.
4,水果的選擇
大棗,桑椹,龍眼肉,葡萄干,荔枝,櫻桃等.
5,其他
黑芝麻,松子
意見建議:
1,宜多吃常吃具有補血作用的食物.
2,適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質,必需的微量元素（鐵,銅等）,葉酸和維生素B12等營養食物.
3,宜吃些補氣,補腎,健脾作用的食物.
4,蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸.葉酸參與血紅蛋白的生成,葉酸缺乏可造成大細胞貧血,也可引起混合性貧血.因此亦要多吃蔬菜.
適宜食物
1,主食及豆類的選擇
紫米,黑米等及豆制品.
2,肉蛋奶的選擇
豬肉,牛肉,羊肉,動物肝臟,腎臟,血液,魚,蝦,蛋類,奶制品,阿膠,烏賊,章魚等.
3,蔬菜的選擇
黑木耳,黃花菜,菠菜,胡蘿卜,芹菜,油菜,番茄,藕,發菜等.
4,水果的選擇
大棗,桑椹,龍眼肉,葡萄干,荔枝,櫻桃等.
5,其他
黑芝麻,松子
建議平時多不含鐵多的食物如豬肝,蛤蜊,海帶,黑木耳,魚,雞,牛肉,蛋,紫菜,菠菜,芝麻,山藥
由于骨髓的儲備有限,貧血可因任何一種大出血而引起.這種出血可能由于大血管自發的或外傷性的破裂或切口,動脈受病理性損害的侵蝕(例如消化性潰瘍或腫瘤)或正常止血功能障礙而引起.其后果直接取決于出血時間的長短和出血量的多少.突然喪失血容量的1/3可能是致命的,但如果是24小時內緩慢地出血,即使達到血容量的2/3,也可能沒有這種危險.癥狀是由于血容量突然減少及其后的血液稀釋使血液的攜氧能力下降而引起.
意見建議:
在注意控制血糖的基礎上1.多吃含鐵量高的食物.包括動物性食物：動物肝臟,瘦肉,蛋黃等;植物性食物：海帶,黑芝麻,菠菜,黑木耳,黃豆,黑豆,紫菜,大米,玉米,麥芽等;水果類：李子,桃,杏,蘋果等.
2.足量的高蛋白食物.高蛋白飲食可促進鐵的吸收,也是合成血紅蛋白的必需物質,如肉類,魚類,禽蛋等.
3.常吃富含維生素C的新鮮水果和綠色蔬菜.如橘子,山楂,西紅柿,苦瓜,青柿子椒,青筍等.維生素C有參與造血,促進鐵吸收利用的功能.上述食物在日常飲食中應注意調配,盡量做到食物的多樣化.
4.黑木耳 15克 ,用溫水發泡 ,紅棗 15個 ,放入碗中 ,加 10克冰糖和水 ,放入鍋中蒸煮 1小時 , 1次或多次食用. 糯米 100克 ,黑豆 30克 ,放入開水中煮 ,煮至半熟加入紅棗 30克 ,煮熟后放入適量紅糖 ,每日一次食用.
5.雞蛋 2個取蛋黃 ,待水開后放少許食鹽 ,將雞蛋打散 ,倒入鍋中煮熟 ,每日服 2次
6.吃刺少而且營養豐富,能補血的魚——野生黃善魚 .
方法是：黃善魚,紅棗,杞子,豬尾椎骨（只用與豬尾聲相接的那一截）與米一同下鍋煮,待黃善魚煮得可以脫骨撥肉時,用筷子把黃善魚肉撥離主骨,與粥一同繼續煮至可以食用（黃善魚肉與粥一同吃）.
注意事項：一定要買野生魚,不要買人工養殖的魚,因為人工養殖的魚營養比不上野生魚,同時人工養殖的魚是用飼料喂養的,大人吃了沒有什么,但其中含有某些物質對寶寶健康成長不利,尤其是有些人工養殖的黃善魚還有避孕藥. 鍋里放適量的水,用剪刀剪斷黃善魚的尾,將其放在鍋頭里游動,待黃善魚血水流完后洗米下鍋,黃善魚可用剪刀剖開其肚子,取出內臟.
7.血糯紅棗粥
做法：將血糯米五十克,紅棗十枚與適量的冰糖,一起熬煮成粥即可.
功用：補血.
8.桂圓蓮子湯
做法：將桂圓二十個,蓮子五十個,加適量清水,煮至蓮子軟熟即可.
功用：健脾,安神,養血.
9.龍眼粥
做法：龍眼肉十五克,紅棗十枚,粳米五十克,以起熬煮成粥.
功用：養心健脾,最適合貧血兼有失眠健忘者.
10.豬肝湯
做法：豬乾洗凈,切薄片.滾水中放入姜絲,豬肝片,稍滾一會兒,再加入蔥段,酒,以鹽調味后即可食用 .
功用：補血.
11.羊骨粥
做法：先將新鮮羊骨捶碎,加水煎湯,棄骨,以湯代水煮 粥.粥成加入蔥,姜,鹽等調味后,食用.
功用：對於貧血具有畏寒者有良效.
12.阿膠芝麻核桃羹
做法：先將阿膠二百五十克烊化,芝麻二百五十克與核桃肉一百五十克共搗細末,再加入桂圓肉五十克,適量冰糖,一起隔水蒸二小時即可.每次加熱吃食二匙.
功用：本品有補腎安神益血的功效.
13.參棗湯
材料：紅棗5枚,人參片10克,冰糖1小塊
功能：1.紅棗：味甘,性溫,補中益氣,治虛,潤心肺,生津補血,可養顏抗老化.
作法：紅棗洗凈,和人參片一起放在小鍋內,加水一杯,小火燜煮1小時間.
14.杞子南棗煲雞蛋
材料：枸杞子20克,南棗10枚,雞蛋2個.
作法：1.將枸杞子,南棗,雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟.2.蛋熟后去殼取蛋再同煮10分鐘.
功效：補虛勞,益氣血,健脾胃.
15.鯉魚補血湯
材料：黑豆4兩,生姜2片,紅棗10粒,鯉魚1條,陳皮一小 塊,胡椒粉適量.
做法：1.鯉魚去鱗,鰓,鰭,內臟清洗乾凈,加少油在鍋中,略煎至金黃色. 2.將黑上去瓤丹并清洗乾凈,放入鍋中,不用放油,炒
至豆衣裂開,再用清水洗乾凈,備用.
