“醫(yī)生，我長期失眠，靠安眠藥才入睡，我怎樣才能有擺脫藥物依賴?”“醫(yī)生，我每晚都數(shù)羊，越數(shù)越精神，我快崩潰了!”……失眠的痛苦,唯有經(jīng)歷過的人才會(huì)明白個(gè)中滋味,長期的失眠會(huì)讓人精神渙散，大大降低了生活質(zhì)量和效率，嚴(yán)重者甚至?xí)鹁窈托睦砑膊　Ｊ叩降资窃趺椿厥履?到底是身體哪里出了問題呢?

國醫(yī)大師顏德馨 情志不佳易致失眠

為道中醫(yī)曾有幸邀請(qǐng)到國醫(yī)大師顏德馨顏老坐診，其在臨床治療失眠與抑郁癥的眾多案例在中醫(yī)界堪稱經(jīng)典驗(yàn)案，顏老根據(jù)結(jié)合自己幾十年的臨床經(jīng)驗(yàn)提出“失眠從氣血論治”的理論臨床驗(yàn)之，確有奇效。

顏老認(rèn)為，雖然失眠的病因很多，涉及五臟六腑，但其病機(jī)則主要與營衛(wèi)氣血運(yùn)行失度密切相關(guān)。患者往往先是由情志失調(diào)失眠，繼而失眠反過來又加劇了情志的混亂，造成氣血失衡。

顏老總結(jié)前人經(jīng)驗(yàn)，將其歸納為五大類。

1.七情內(nèi)傷：大致有三種情況，一種是肝氣郁結(jié)， 郁而化火，沖激肝魂，魂搖則睡臥不寧;一種是心火素盛，稍有怫郁，心火擾動(dòng)而致不寐;還有一種是平日多思多慮，損傷心脾，以致神不守舍，心神失養(yǎng)。

2.肝郁血淤：肝藏魂，主疏泄;心藏神，主血脈。如思慮不遂，精神抑郁，以致肝氣不達(dá)，血?dú)馐常僮柩}，心神失養(yǎng)而失眠。

3.久病、年老以及稟賦不足：久病或年邁的人往往氣血虧虛，營氣不足，營主血，血虛則心失所養(yǎng)，神不守舍，以致失眠。

4.飲食不節(jié)：飲食不節(jié)，致使脾胃受傷，宿食停滯，釀生痰熱，胃氣不和，陽氣浮越于外而夜寐不安。

5.暴受驚駭：突然受驚嚇，神魂不寧，恐懼不安，以致夜不安寐，或者本身即心膽虛怯之人，遇事易驚，于是夜睡不酣，亂夢紛擾。

因此，治療失眠關(guān)鍵在于調(diào)暢臟腑氣血，在臟腑中肝是主謀慮、疏泄和藏魂的，與氣血調(diào)暢的關(guān)系最為密切，于是“治肝為先，調(diào)暢氣血樞機(jī)”就成了治療頑固性不寐的最佳方法。

治療失眠應(yīng)注重情志調(diào)節(jié)

很多腦力勞動(dòng)者,消耗思維的人心臟或者肝臟血液容易出現(xiàn)供應(yīng)不足,出現(xiàn)失眠的可能性更大。“大部分人失眠的主要原因還是在情志方面,焦慮、心情不愉快、遭遇坎坷等。”因此,在為道中醫(yī)看來,這些失眠人群很少需要使用鎮(zhèn)靜安眠類藥物,而應(yīng)該注重情志調(diào)節(jié),如果肝氣郁結(jié)、心情煩躁就重在疏肝氣,如果是有心熱就注意清心解熱,這樣才能解決根本問題,睡眠問題自然隨之解決。

此外，脾胃功能不佳也是失眠的常見誘因。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“胃不和則臥不安”。現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，飲食無規(guī)律，容易造成脾胃功能紊亂，從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。

強(qiáng)制睡眠失眠吃安眠藥是飲鴆止渴!

我國睡眠障礙高達(dá)38.2%，失眠發(fā)生后，許多人把希望寄托在安眠藥上，認(rèn)為一片藥就可以讓自己睡得既舒服又踏實(shí)。事實(shí)上，這是錯(cuò)誤的觀念。

為道中醫(yī)提醒失眠抑郁患者，安眠藥本質(zhì)屬于鎮(zhèn)定劑，強(qiáng)制你睡眠，但不能從根本上治療失眠，長期服用對(duì)它的依賴性會(huì)增加，也會(huì)由于耐藥性服用量會(huì)增加，會(huì)造成一些腦部的疾病，夜間猝死的幾率是正常人的10倍，失眠吃西藥是飲鴆止渴!

因安眠藥具有鎮(zhèn)靜作用，會(huì)抑制大腦活動(dòng)，讓人整天處于昏昏入睡狀態(tài)，降低工作效率。“呼吸功能不好的人吃安眠藥或會(huì)抑制呼吸;心功能不好的人吃安眠藥或會(huì)抑制心臟功能，加重心衰以及呼吸衰竭。另外，慢支肺氣腫患者要謹(jǐn)慎使用安眠藥。”服用安眠藥治標(biāo)不治本，治療失眠需辨明病因，對(duì)癥下藥。

長期服用安眠藥 可引發(fā)肝腎臟損傷病變

而長期使用安眠藥會(huì)增加我們肝臟、腎臟的工作壓力，甚至?xí)?dǎo)致肝臟腫大、肝臟疼痛、腎臟浮腫、尿中蛋白這樣的病癥出現(xiàn)!而且長時(shí)間的服用安眠藥還會(huì)導(dǎo)致我們的腸胃功能出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致我們患上腸胃疾病!

而肝臟、腎臟身體之中最大的排毒系統(tǒng)，如果它們出現(xiàn)的病癥，會(huì)導(dǎo)致我們身體之中多余的毒素?zé)o法排除出體外。會(huì)引發(fā)很多的并發(fā)癥，胃部、腸道是我們消化吸收營養(yǎng)來源的主要都部位，如果它們出現(xiàn)問題了，就會(huì)導(dǎo)致我們的身體跟著出現(xiàn)許多的疾病，一個(gè)疾病纏身的人它還可以長命嗎?

中醫(yī)藥能更好的促進(jìn)自然睡眠

睡眠不好用中醫(yī)方法綜合調(diào)理是一種促進(jìn)自然睡眠的方法，而非強(qiáng)制性安眠藥，因此不會(huì)產(chǎn)生用藥次日的精神不振、頭暈等副作用。不僅適用于單純性失眠患者，也適用于伴發(fā)各種神經(jīng)癥狀(如神經(jīng)衰弱、抑郁性神經(jīng)癥、焦慮性神經(jīng)癥等)的失眠患者。

全面改善患者體質(zhì)和精神狀況，且無依賴性和副作用。無論從調(diào)整機(jī)體還是從遠(yuǎn)期療效上都要優(yōu)于鎮(zhèn)靜安神抗郁的西藥。還可以有效控制心腦血管疾病等并發(fā)癥的發(fā)生。

扔掉安眠藥改善睡眠中醫(yī)注重內(nèi)調(diào)外治,標(biāo)本兼治

為道中醫(yī)傳承國醫(yī)大師顏德馨顏老的“失眠從氣血論治”臨床經(jīng)驗(yàn)，依據(jù)辨證結(jié)果，以疏肝瀉火、祛痰清熱、滋陰降火、健脾寧心、溫膽益氣為原則，虛則補(bǔ)之、實(shí)則瀉之。在治療抑郁癥方面從情志調(diào)節(jié)角度入手通過湯劑和經(jīng)絡(luò)外調(diào)“內(nèi)調(diào)外治”綜合治療來使臟腑和諧，增強(qiáng)心理防御能力，對(duì)于輕度抑郁癥采取中醫(yī)手法治療，輔以中藥湯劑;對(duì)于學(xué)習(xí)、工作及生活質(zhì)量產(chǎn)生一定影響的重度抑郁癥，建議采用現(xiàn)代中醫(yī)模式綜合治療，通過中藥湯劑、中藥藥浴、通督手法、傳統(tǒng)針灸綜合性治療。

此治療方法除了給藥途徑的特殊性之外，最重要的是配方的秘訣!

1，中藥湯劑—秘驗(yàn)妙方,疏調(diào)臟腑氣機(jī)，寧心安神，補(bǔ)心益腎，疏調(diào)肝、脾、腎氣機(jī)。

2，中藥藥浴—中醫(yī)外治法幾近失傳的瑰寶，通過水的溫?zé)嶙饔谩C(jī)械作用、化學(xué)作用及借助藥物蒸汽和藥液薰洗的治療作用，起到疏通奉理，透達(dá)筋骨，理氣和血，從而達(dá)到增強(qiáng)心腦血管機(jī)能、改善睡眠、消除疲勞、增強(qiáng)人體抵抗力的功效。

3，通督手法—以中醫(yī)陰陽五行、經(jīng)絡(luò)學(xué)說為指導(dǎo)，通過推、捏、捻、放、提、按揉等手法捏拿脊背，刺激人體督脈及其兩側(cè)的膀胱經(jīng)的腧穴，調(diào)整臟腑功能提高機(jī)體的機(jī)能活動(dòng)，從而達(dá)到陰陽平和，寧心安神的功效。

4，傳統(tǒng)針灸—通過刺激病灶局部的經(jīng)穴，可使淤阻的經(jīng)絡(luò)通暢而發(fā)揮其正常的生理作用，使機(jī)體從陰陽失衡的狀態(tài)向平衡狀態(tài)轉(zhuǎn)化，扶助機(jī)體正氣驅(qū)除病邪，從而達(dá)到治療效果。

中醫(yī)在不寐的治療中，遵循3個(gè)要點(diǎn)：一是辨輕重，二是辨虛實(shí)，三是辨受病臟腑，不寐的主要病位在心腦。治療有3要點(diǎn)：一是注重調(diào)整臟腑陰陽氣血，二是安神定志為其基本治法，三是加強(qiáng)情志療法。

對(duì)同時(shí)存在抑郁癥與不寐的患者，現(xiàn)代中醫(yī)的整體觀與辨證論治理念更能體現(xiàn)出其治療的優(yōu)勢。