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專家推薦：每天20分鐘，它是世上最好的護膝運動
鷯歌
>《腿部養生》
2017.11.02
關注
關節炎，最常見的慢性病之一，被定義為頭號致殘性疾病。類風濕關節炎被稱“不死癌癥”。中醫科學院研究所裴卉博士解釋說，從出生到離世，膝蓋每時每刻都在工作，如果不注意保護，自然就“年久失修”，患上膝關節炎。
關節炎疼痛特點：①始動痛。“膠滯現象、痛—輕—重”規律(剛開始活動時關節不靈活而且疼痛，稍微活動后反而感到疼痛減輕，活動久了疼痛又加重)。②負重痛。③主動活動痛。④休息痛(夜間痛、靜止痛、靜息痛)。⑤有加重因素，如氣溫、氣壓、環境、情緒、天氣變化及秋冬季即俗稱“老寒腿”、“氣象站”。
每天堅持拍打20分鐘：第一拍用手拍到膝蓋正面。第二拍拍膝關節外側面，第三拍拍膝關節內側。每個部位各拍30下。非常簡單的每日膝蓋拍打法，簡單實用，堅持拍打，半個月能讓關節炎患者行動自如。此拍打法還是用所有的關節疼痛部位。也不一定非要在疼痛的時候才按摩，平時經常按摩保健也可以，舒緩膝關節，通經活血。
拍打的作用是疏經活絡：《黃帝內經》指出，經絡將氣血輸送到全身的各個部位，從而使人體體表和內里臟腑都得到氣血的滋養和潤澤，筋骨得以濡潤，肢體關節得以通利，運動得以自如，使人體的生理功能更加協調。
生姜貼
生姜貼外敷治療，局部滲透力強，藥物分子經皮膚吸收參與血液循環，直達病處，并通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，促進功能恢復而達到快速治愈之目的。可實現舒筋活絡、活血行氣、散寒止痛等顯著功效，進而幫助患者擺脫關節炎疾病的困擾，重新享受健康生活。
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