亦健康
鼻炎即鼻腔炎性疾病，是病毒、細菌、變應原、各種理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎癥。隨著城市生活日趨現代化，汽車尾氣、化妝品、裝飾材料和食品添加劑等成為引發鼻炎的主要原因。目前患鼻炎的人越來越多，而且年齡有低齡化趨勢。由于鼻炎對人體的危害不容忽視，因此平時生活中應注意鼻腔的清潔，以及預防鼻炎的發生。下面我們就來看一看鼻炎的臨床表現，以及預防方法。
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鼻炎的臨床表現
鼻塞：鼻塞特點為間歇性。在白天、天熱、或勞動時鼻塞減輕，而夜間，靜坐或寒冷時鼻塞加重。鼻塞的另一特點為交替性。側臥時，居下側鼻腔阻塞，上側鼻腔通氣良好。
多涕：常為黏液性或黏膿性，偶成膿性。膿性多于繼發性感染后出現。
嗅覺下降：多為兩種原因所致，一為鼻黏膜腫脹、鼻塞，氣流不能進入嗅覺區域；二為嗅區黏膜受慢性炎癥長期刺激，嗅覺功能減退或消失。
頭痛、頭昏：慢性鼻竇炎多表現為頭沉重感。
全身表現：多數人還有頭痛、食欲不振、易疲倦、記憶力減退及失眠等。
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鼻炎的日常預防
1、注意工作、生活環境的空氣清凈，避免接觸灰塵及化學氣體特別是有害氣體。
２、加強體育鍛煉，提高身體素質。通過運動，可使血液循環改善，鼻甲內的血流不致阻滯。
３、改掉挖鼻孔的不良習慣。
４、及時矯正一切鼻腔的畸形。如鼻中隔偏曲等。
５、根治病灶，徹底治療扁桃體炎、鼻竇炎等慢性疾病。
６、減少冷空氣對鼻粘膜的刺激，適當時候注意戴上口罩。季節交替時注意保暖，及時添加衣物。
７、避免食用一切能引起過敏性鼻炎發作的食物，慎食魚、蝦、蟹類。
８、鹽水洗鼻，可以有效預防鼻炎。
９鼻竇炎手術后游泳注意鼻子不要嗆水，鼻竇在手術后與外界開通，水池的水進入可能會引起二次感染。
10、多吃維生素B、C及胡蘿卜素含量豐富的蔬菜、水果、谷類，以及富含維生素E的食物如堅果、小麥胚芽等，可有效減緩過敏癥狀。
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鼻炎按摩法
下面，黃飛劍院長為大家推薦兩大鼻炎按摩法，可以有效預防和減輕鼻炎癥狀。
一、按摩鼻部
用手指在鼻部兩側自上而下反復揉搓５分鐘，然后輕輕點按迎香穴（鼻唇溝中，平鼻翼外緣中點處）和上迎香穴（鼻唇溝上端盡頭）各１分鐘。每天用手指點按迎香穴36－100下。
二、推按經穴
①先拇指交替推印堂穴（兩眉中間）50次，然后用手的大魚際從前額分別推抹到兩側太陽穴（外眼角與眉梢連線的中點）處，推１分鐘。
②再按揉手太陰肺經的尺澤穴（肘橫紋上，肱二頭肌腱橈側）１分鐘。
③再按揉合谷穴（在第１、２掌骨間，平第２掌骨中點處）１分
④最后按揉風池穴（頸后側胸鎖乳突肌和斜方肌相交處的凹陷中）１分鐘。
今天有關預防鼻炎的知識，到這就講完了，你是不是已經學會了黃院傳授的兩大按摩法了？快動動手轉發給你的家人朋友吧！
供稿：北京東城中醫醫院
