每天早上4點多必醒算不算失眠，主要看你自己的感覺，如果您覺得4點醒來仍然很困倦，想入睡又睡不著，白天精神很差，甚至影響正常的工作和生活，當然算失眠。如果沒有上面說的這些，就是醒的早，醒來后也沒有再想入睡的感覺，白天精力也很充沛，那就不算失眠了!
失眠是指入睡困難或睡眠難以維持。是病人自己的一個主訴。診斷失眠符合以下標準:
1.入睡困難，不能入睡或睡眠后仍不能緩解困倦；
2.必須在有條件睡眠時有這些表現；
3.這些癥狀影響了白天的日常活動。
另外，如果偶爾因為環境改變或工作壓力有一兩天睡不著，只能算急性失眠。要構成真正的失眠還需要:
4.這些失眠的現象每周至少出現3次，而且至少要持續3周以上。
1.你是否需要花30分鐘或更多的時間入睡?
2.你是否夜里總醒，醒來難以入睡，或根本就睡不著?
3.你是否總是早醒，而你想睡到更晚一點?
4.你是否白天感覺困倦、疲乏、沒精神并且情緒不高?
5.你的睡眠環境是不是適合睡眠?
6.你是不是給了自己足夠的時間去睡眠?
如果你的回答都是“是”，那你肯定是失眠了！
上海中醫藥大學附屬龍華醫院腦病科陳運副主任醫師介紹：
“失眠”不是一個診斷，而是一個臨床主訴，失眠通常是指患者對睡眠時間和/或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗，所以在臨床上不是單純依靠睡眠的時間來判斷是否失眠的。失眠一定有三個特點，一是患者主觀體驗認為睡眠不好，二是對睡眠的時間或者質量不滿意，三是要影響到白天的社會功能。如果睡眠時間比較短，但晨起了以后精神還是非常振作，能夠應付白天的工作，同時沒有任何疲倦感，雖然睡眠的時間并不足，但是也不算是失眠。
失眠的臨床表現可以各不相同，如果發生在睡眠的啟動期，表現為難以入睡，即睡眠潛伏期延長，患者在床上躺著，但大腦越來越清醒，沒有任何睡意，這是失眠的一種表現；當失眠發生在睡眠的維持期，病人常會抱怨頻繁在睡眠中覺醒，或者過早醒來，而又不能回到睡眠的狀態；還有些病人的失眠表現在睡眠的質量下降，醒來以后無法恢復精力和體力，睡眠比較淺，任何的聲響都會引起驚厥，同時也會比較多夢；睡眠的時間通常小于六小時，且次數很多，并且伴有日間殘留效應，第二天早晨感到頭昏、精神不振、嗜睡、乏力等。
以上這些表現只要有其中1到2個，就可以診斷為失眠。
謝謝邀請！算不算失眠，得看你是晚上幾點睡覺了，晚上8、9點睡覺，到早上4點多醒來，這不算失眠。如果晚上睡不著，輾轉反側，入睡難，早上4點多醒了，就是失眠了。古今中外為了解決失眠的問題，可謂是五花八門。現在給朋友們介紹兩種緩解失眠的方法。本人也是4點多必醒，有時3點多，睡不著很焦慮。
算不算失眠你說了算！
每天早上4點多醒來，有沒有出現這些表現呢：
1.入睡很困難，或入睡后特別容易醒，一夜醒來幾次。
2.白天感覺疲勞或困倦，人特別沒有精神。
3.容易遺忘事情或難以清晰思考。
4.情緒波動大，容易暴躁、焦慮、易激惹或抑郁。
5.感覺自身精力不足或對某些事情缺乏興趣。
6.經常犯錯誤，或者錯誤或事故多于平常。
7.經常為睡眠不足而擔心。
如果屬于上面這些情況，每天早上4點多醒來，就算失眠，如果沒有，就不算失眠。
但是呢，盡量調整睡眠時間，慢慢改變，因為早上4點起床太早了，出去鍛煉吧，天還沒亮；在家鍛煉吧，影響他人；他床上看書吧，容易看著看著看睡著了，有可能耽誤上班的時間。
如果有失眠，可以這樣做：
1.睡眠時間不要過長，在感覺精力恢復后就起床
2.每天同一時間上床睡覺和起床
3.不要嘗試強迫自己睡覺。當您無法入睡時，可以先起床，之后再嘗試入睡。
4.只在早晨進食咖啡、茶和其他含咖啡因的食物。
5.避免在傍晚、晚上和睡前飲酒
6.避免吸煙，尤其是在晚上
7.保持臥室昏暗、涼爽、安靜且沒有關于工作或其他給您帶來壓力的事情的提醒物
8.睡前解決好您存在的問題
9.一周進行數日鍛煉，但不要安排在睡前
10.睡前避免看手機或電子書，因為這會使您更難以入睡。
這個問題，關鍵看你什么時候睡
一、早睡早起
如果你晚上睡的很早。八，九點就睡了，那么凌晨4點醒來，也是正常的，大家沒聽過聞雞起舞的故事嗎，如果8-9就睡覺，到4點醒來，睡覺的時間長度也有7-8個小時左右，按正常睡眠時間來說，算是正常的！
二、晚睡早起
但是如果晚上睡得很晚，十一二點才睡，但是四點鐘就醒來了，那肯定是不正常的，長期下來睡眠的時間不夠，身體肯定是出問題的
三、睡眠質量
所以四點醒來，關鍵是要看你什么時候睡覺而定的，而且睡覺不能僅以時間的長短來衡量，關鍵還要看睡眠的質量，如果睡下去老是做夢，睡不安穩，那么你睡十幾個小時還頂不上別人睡覺幾個小時！就是這個道理！希望對你有幫助！
“失眠"一詞的字面意思就是喪失了正常的睡眠機制，這中間又分為了兩層意思:一是良好的睡眠質量被改變了，二是固定的睡眠時間發生了改變。隨便一個原因，都有可能導致剛剛起床的你哈欠連連、精神萎靡不振，一副永遠都睡不醒的樣子。
因心中不安、憂慮、恐懼、煩悶、疼痛等原因，亦或是白天的時候腦組織過于興奮了，以致大腦皮質的機能到了該被抑制的時候它反而卻還處在興奮的過程當中，機能亢奮會直接讓人展轉反側難以入睡。
現代科學提出的人體“生物鐘"現象，昭示著想要睡得好那就一定要建立起相對固定的作息時間。只有作息時間被固定下來，你機體內的生物鐘才會發揮出控制調節的作用。固定的作息時間一旦被打破“生物鐘”現象也就會隨之消失，想要再睡個好覺地話恐怕就難了。
每天早上四點多必醒的這一情況，它只要不是由大腦皮質機能的過度亢奮或是因體內生物鐘功能發生了紊亂這兩種情況而引起，那這就不能算失眠。至于什么時候醒才能算正常情況，這都因人而異并沒有統一的標準，只要起床后精神飽滿即為最高之圭臬，無它。
算失眠，早醒的那種，我現在也是，年前流感后，就這樣了，睡到半夜就醒了，有時三點多，有時四點多，醒了怎么都睡不這著，真是難受。
看了醫生說是心火旺，陰虛，買了中成藥，知柏地黃丸，和穩心顆粒沖劑，喝了半個月，現在每天早上五點多醒，還是有一點效果的，你要不也去看看醫生吧。
提醒一下，西藥有助安眠的可別吃，越吃會越會嚴重的，還是找中醫調理一下吧。
失眠，從字面意思上解釋，是指輾轉不能入眠或半夜醒后無法再入睡。但其實我認為，是不是失眠，主要看你醒后的狀態如何。
譬如我，睡眠質量很差，往往是晚上11點睡著，結果一夜多夢縈繞，早上哪怕睡到7點半才起，長達八九個小時的睡眠，腦袋里卻依舊是一團漿糊。而我先生，不管幾點入睡（有時9點，有時12點甚至更晚），每天都是照常在早上4、5點左右醒來，大部分時候就不需要再睡了，會用手機處理一些事務或看看新聞；他在白天的工作效率和精力依舊是很好。我其實很羨慕這樣會睡的人，羨慕卻學不來。
所以我覺得鑒定失眠與否，并不是絕對以入睡或醒來的時間來看，而是看你醒來后是精力飽滿、志氣昂揚，還是萎靡不振、疲困乏力。
謝邀，我覺得不算，我每天早上六點準時醒……起來上個洗手間顧回去繼續睡。好吧開個玩笑，我覺得一個人能在一個時間點必醒 可能和生理有些關系，像我就在那個點必醒，有時不是憋尿(′Д` ) 然而我不算失眠人群，失眠指入睡困難，睡眠質量不高，還有早醒，但是題目是四點必醒而不是四點就醒，我可以認為四點醒了以后可以繼續入睡，當然也有可能是我理解錯了，但如果是另一種情況，可能就是失眠了，因為現在除了老年人，年輕人應該很少會有早睡的吧，如果失眠要盡快找找原因，以免影響正常的工作生活
每天早上四點多心醒，不一定算是失眠，看你晚上幾點睡覺的，如果你睡眠時間達到六七個小時以上，就不算失眠，四點必醒，是養成習慣了，你可以晚上遲點睡，午休適當短一點，還有四點醒來后，別急著爬起來，也不要看手機什么的，你靜靜躺床上，幾天以后就會調節過的，只要有充足睡眠時間，就算不上失眠，有的人晚上一直不睡，都是凌晨幾點才睡，一直睡到中午，那就是習慣了！習慣成自然了，假如每天睡的很晚，早上四點就醒，而且中午也不午休，睡眠就兩三個小時，這就直的叫失眠了，就要注意調節了。
