心臟雖小卻是人體最為重要的發動機，通過推動血液流動，向組織器官提供血液、營養并帶走代謝產物，保證機體正常運作，一旦心臟出現問題，全身的供血都會混亂，最終引發致命性傷害！
心臟不好的10個“小暗示”
1.手腳冰涼：心功能受損導致血液循環變差，極易引起手腳冰涼，即使常溫環境也會不斷搓手取暖。
2.心跳加速：情緒激動、飽餐或體力活動后心跳無緣無故加速，需引起重視，很可能是心梗信號。
3.呼吸短促：心臟病會減弱心臟儲備功能，患者因為血液缺氧而出現呼吸短促、頭暈目眩等癥狀。
4.焦慮失眠：心功能異常會影響心臟供氧，使患者在夜間無征兆的驚醒，并伴有原因不明的恐懼和焦慮。
5.肩頸臂痛：心臟缺血后會通過神經遞質將痛感反映到周圍的器官組織上，使周圍的肩膀、手臂、脖頸、下巴等器官輪番出現疼痛感。
6.乏力：長期有無緣無故乏力和沒有精力做任何事情的表現，如果排除睡眠原因，需要警惕是心臟病警報。
7.反復出汗：沒有進行劇烈運動或體力勞動但長期反復出汗，需要警惕心臟病發作的信號。
8.食欲不振：心功能減弱會引起胃腸充血，引發食欲不振、惡心嘔吐、消化不良等癥狀。
9.雙腳腫脹：雙腳腫脹可能是心臟瓣膜關閉異常導致的，需要警惕心力衰竭。
10.走路時有絞痛感：外周動脈疾病會使下肢出現絞痛感，一般休息可緩解，但需警惕心臟動脈堵塞。
如何預防心臟??？
1.減肥
肥胖人士體內過量的脂肪會影響血流速度，增加心臟負擔，所以更容易患心臟病。建議大家通過健康飲食和運動的方式減輕體重，降低心臟病發生率。
2.健康飲食
日常飲食注重低鹽、低糖、低脂能夠減輕心臟負擔，同時應適當的攝入保護心臟的食物，如綠葉子蔬菜、燕麥、豆類等食物。
3.適當運動
選擇適宜的運動并長期堅持，能夠有效的促進身體代謝并增強心肺功能，通過燃燒脂肪還能預防動脈硬化，有效預防心臟病。
4.戒煙限酒
長期吸煙會損傷心血管內皮細胞，使心肌變厚、肥大，影響心功能，另外適量飲酒有利于心臟健康，但過量就會誘發心臟病，所以生活中應該戒煙限酒。
5.良好生活習慣
生活中要學會控制情緒，時刻保持開朗陽光的情緒，同時要注意熬夜會加速血管老化，所以要學會勞逸結合，避免熬夜，保證充足睡眠有益心臟健康。
心臟病發病突然，危害人類健康，大家要多留意心臟病發出的警報，并通過正確的方式保護心臟健康，預防心臟病的發生。
