一到冬天，隨著寒冷而來的就是我們的體溫也容易下降，容易手腳冰涼。每次睡覺之前，手腳冰涼，在被子里面捂了好一會也不熱，很難入睡。其實不止冬天，夏天也容易有這種情況。女性尤其容易這樣。但是這種情況是可以改善的，通過按摩就可以。讓我們來記住這四個穴位。
陽池穴
陽池穴是手少陽三焦經的重壓穴位。陽池穴在人體在腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。也是就是手腕上靠近手背的褶皺上的壓痛點。
陽池穴關系著人體全身的經脈，關系著全身的血液，還跟荷爾蒙的分泌有關。因此按摩陽池穴可以促進血液循環，加快人體新陳代謝，讓身體發暖。所以手腳冰冷的人按摩陽池穴很有效。
涌泉穴
涌泉穴是足少陰腎經的重要穴位，涌泉穴在腳底，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。涌泉穴跟腎部的關系很密切。按摩涌泉穴可以滋補腎臟，強健體魄。身體里面的陽氣充足，手腳冰涼的情況就能有所減緩。而且按摩涌泉學還可以改善睡眠狀況。所以在入睡前可以按摩涌泉穴，既能讓身體溫暖，還能快速入睡。
大椎穴
大椎穴在人體后頸上最為凸起的一塊骨頭上。大椎穴名字里有一個“椎”字，也確實和頸椎有關。頸椎是支撐起身體的核心，跟全身都是連接著。大椎穴和全身經絡也是相關聯的。按摩大椎穴可以把身體的里面的寒氣散出去，熱氣聚集，手腳就不發冷了。洗澡的時候一般是用熱水沖頸椎，洗完澡感覺身體很熱，就是因為大椎穴被刺激的緣故。
足三里穴
當然，緩解手腳冰涼的情況還離不開萬能的“足三里穴”。足三里穴在小腿的外側。按摩足三里穴可以幫助足底的血管擴張，促進血脈循環。足底開始有熱量，會帶到全身的，手腳冰涼的情況自然能有所改善。按摩的時候最好能敲打，因為要產生熱量，普通的按揉效果不夠。敲打的力度以讓人有酸痛感，感到發熱為止。
