芝麻蒜皮版主編發了大量的百歲老人長壽秘訣，我每期都仔細看了。除了長壽基因這一根本因素先天具備外，百歲老人的確有很多好習慣和共同之處:
首先是天性樂觀開朗，與人無爭，慢性子，好脾氣，好性格。良好平和的心態是后天健康長壽的第一要素。其次，百歲老人普遍生活較有規律，按時作息，吃的香，不挑食;睡的好，不生氣，少煩惱。上慈下孝家和順，不少四世同堂或五世同堂。再次，百歲老人普遍愛勞動，閑不住，他(她)們勞動就是鍛煉，只要能動決不閑著，因此百歲能自理，能干活的大有人在。
百歲老人偏遠山區多，空氣新鮮水土好，少打針吃藥也增加自身抗病能力。多數人不懂養生知識，沒有思想負擔，不刻意鍛煉，不吃補藥保健品，有啥吃啥，順其自然。至于長壽村，則于水土和當地自然環境有關，很難人為復制的。
世界上沒有絕對的長壽秘訣，個體的差異很難解釋:說多吃肥肉不好吧，有人一輩子愛吃肥肉照樣活一百多歲;說老吃素營養不足吧，有人一輩子基本吃素照樣活一百多歲;說多吃糖不好吧，有人一輩子冰糖不離嘴照樣活一百多歲;說抽煙喝酒不好吧，有人一輩子抽煙喝酒照樣活一百多歲，只是有度而已......總而言之，恐怕適合自己就是最好的，心情愉悅就是最好的。如果整天愁眉苦臉，心情壓抑，煩悶悲傷，吃得再好，鍛煉再多也是不能健康長壽的。當然，就大多數情況而言，少吃肥肉，少糖低鹽，戒煙限酒無疑是十分正確的，不能以長壽個例否定科學養生。
既然健康長壽有大多共識，我們理應學習長壽老人的好習慣，樂觀開朗，開開心心地過適合自己的生活，自己怎么舒服怎么做，凡事掌握好度就行，美食不過飽，美酒不過量，運動不過頭。吃好睡好，葷素搭配，動靜結合，勞逸適度，家庭和睦，天天開心，自然而然就健康長壽了。一點感慨，個見，祝朋友們福壽長樂!
2015年6月12日晚匆草
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