導語：眾所周知，女性在備孕前三個月以及懷孕前三個月都需要合理的去補充葉酸，雖然知道這樣做，但是卻并不了解葉酸到底能夠起什么樣的作用。
其實葉酸屬于是身體必需的一種維生素，身體需要葉酸來制造新細胞，才能夠有效的維持個人的身體健康。
在懷孕早期時正是胎兒器官系統分化以及胎盤形成的一個關鍵時期，若是這個時候孕婦缺乏了葉酸，胎兒在生長發育的過程里就沒有辦法正常的去分化細胞，這個時候便會容易帶來胎兒畸形。
其實對于女性朋友而言，除了在懷孕和備孕期間需要補充合理的葉酸以外，在日常生活里也要注重葉酸的補充，這樣才能夠給健康帶來益處。
那么對于女性朋友們而言，每日吃一片葉酸堅持半年之后，身體會存在著什么樣的改變呢？今天就帶大家了解一下。
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葉酸是什么？
葉酸這種物質屬于是一種廣泛存在于綠葉蔬菜當中的b族維生素，因為它最早是從植物葉子當中提取而來的，所以才被命名為是“葉酸”。
葉酸是維生素b族大家庭當中的一員，也被稱為是維生素b9，它是一種水溶性維生素。
我們的身體需要利用葉酸來生成紅細胞、色拉托寧以及去甲腎上腺素，葉酸可以協助合成DNA維持大腦的正常功能，而葉酸也屬于是脊髓液非常重要的組成部分，所以葉酸屬于是一種人人都需要的一種營養物質。
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案例分享
家住在河南的劉女士今年50歲了，在前段時間里總是感覺身體特別不適，特別是晚上翻來覆去總是睡不著，好不容易睡著了也會容易被驚醒。只要稍微有一點動靜就會讓自己睡不好，而這樣的現象也讓劉女士感覺特別煩惱。
并且白天劉女士總是感覺渾身乏力，臉色蒼白，感覺自己在這種問題的影響之下老了好多歲，而且還存在著記憶力下降的問題。
就在與同事偶然聊天的過程當中，劉女士聽到自己這種現象適合去補充葉酸，于是劉女士抱著死馬當活馬醫的心態去試了試，沒想到，一堅持就是大半年，而劉女士的身體也存在了以下這些變化，讓她感覺特別欣喜。
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女性每天吃一片“葉酸”，堅持半年時間之后，身體會有哪些變化？
改善貧血
許多女性朋友因為來月經或者是生育等方面的因素，會容易存在著貧血的現象，若是女性朋友存在著貧血的癥狀，便會容易對健康帶來一定的危害。
在這種問題的影響之下，就會使身體的抗病能力和免疫力處于一個低下的狀態，還會容易發生脫發、失眠等相關病癥出現。
劉女士一直存在著面色蒼白和失眠的現象，在服用葉酸之后可以很好的增強體質，幫助加速紅細胞成熟，有助于改善貧血問題，就這樣劉女士每天堅持吃一片葉酸，半年之后貧血癥狀得到了改善。
睡眠質量得到改善
過了45歲之后，女性身體器官機能會不斷的衰退，此時新陳代謝速度也會不斷下降，這會面臨更年期的到來。
于是身體里的內分泌和激素水平都會存在改變，所以會更容易出現失眠、多夢、盜汗等問題，時間一久便會導致睡眠質量下降，從而給健康帶來影響與麻煩。
劉女士在服用葉酸之后，失眠問題得到了改善和好轉，這是因為葉酸可以調節內分泌，幫助促進內分泌平衡，另外葉酸還可以促進褪黑素的分泌，褪黑素就可以很好的改善人們的睡眠質量。
延緩衰老
對于所有女性朋友們而言，大家都是特別愛美的，每一個女性都希望自己能夠看上去更加年輕更加漂亮，但是我們大家卻無法制止住衰老的腳步。
雖然沒有辦法避免衰老，但是我們卻可以通過合理的措施去延緩衰老的到來，如果不想身體老的太快，也可以常吃葉酸，有助于增強機體活力，幫助延緩衰老。
劉女士自從服用葉酸之后，整個人的氣色變得更好了，與同齡人站在一起，劉女士就像是比同齡人小了10多歲一樣，感覺年輕又有活力。
記憶力有所增強
眾所周知，女性自從進入到45歲之后，身體機能會存在著大幅度減退的問題，不僅體力下降，大腦神經功能也會存在著逐漸降低的問題。
在這種問題的影響之下，不僅會存在著注意力下降的現象，自己的記憶力也會慢慢下降，其實這就屬于是大腦功能衰退的一種常見表現。
每日服用一片葉酸可以很好的給我們的大腦補充營養，幫助增強免疫力，有助于改善記憶力下降的狀態，還可以使精神狀態得到增強。
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補充葉酸的注意事項
注意劑量
大家在補充葉酸時，一定要在醫生的建議之下去服用葉酸，千萬不要服用超量，雖說葉酸屬于是維生素的一種，但若是過量服用的話，也會容易增加健康風險。
比如會存在著惡心、嘔吐、腹痛、腹脹等消化道不適癥狀，希望大家一定要多多注意。
注意是否過敏
有一些人會存在著葉酸過敏的問題，或者是明確對葉酸有著過敏現象，此時一定要禁止服用，避免存在著過敏現象而影響到健康。
不宜與維生素C同補
葉酸這種物質在酸性的環境當中特別容易受損，而在中性以及堿性的環境里是比較穩定的。
而維生素c進入到身體里，就是會身體存在著酸性環境，所以這兩者會存在著穩定環境突破，由此吸收率也會得到降低，所以葉酸不太適合和維生素c同補。
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閱讀延伸：幾十塊的葉酸，比幾塊的更好嗎？
很多人去藥店購買葉酸時，都發現了這樣的一個現象，同樣都是葉酸，但是價格會相差數倍，有的只需要幾塊錢一瓶，而有的則需要上百元那么幾十多塊錢的葉酸真的要比幾塊錢的更好嗎？
其實幾十元的葉酸，一般都是天然提取的葉酸保健品，這樣的葉酸價格相對而言會比較高矮一些，而幾塊錢的葉酸一般都是化學物質提取的。
大家可以根據自己的實際情況進行選擇，或者是在醫生的指導下去服用，并非是越貴的就越好。
