以前，“三”指的是衣服整潔，臉面干凈，頭發整齊。而現在，“三”并不是準確的數字，只是表示大概，泛指生活中的很多事。“早起三光，晚起三慌”，從表面上看，這句話的意思是：早上起床早了，有足夠的時間干很多事；早上起床晚了，很多事都很是著急。
這是兩種截然不同的生活狀態。
早起三光，這是大多中年人的生活方式：早上叫醒你的是自己的生物鐘。起床了，還早，你有足夠的時間洗漱收拾，再吃個早飯，看一下早間新聞。拿上工作包去上班，元氣滿滿的一天開始了。因為你是自然起床，心情狀態都極佳，有足夠的時間和精力把一些瑣碎的事處理好。
晚起三慌，這是大多年輕人的生活方式：早上叫醒你的是響了一遍又一遍的鬧鐘。很不想起床，想要賴床，但是時間已經不夠了。抓緊時間簡單洗漱一下，可能頭發還沒整理好，就拿上早餐去上學。到了教室里，沒有睡夠，好困，想睡覺。新的一天開始了，但是自己卻睡意慢慢。因為你賴床，時間不夠用，一些瑣碎的事也沒來得及處理。
不要說我是戴著有色眼鏡看中年人和年輕人，中年人的生活經驗已經足夠，他們知道怎樣才是健康生活，怎樣才是更好的生活方式。早起早睡是他們的生活狀態，晚上蓄滿能量，第二天充滿力量，從早上開始處理好自己要注意到了事情。年輕人的身體更健康，很多時候都忽略了身體內部的變化。他們習慣性晚起晚睡。晚上，他們的夜生活才剛剛開始，以至于第二天早上沒有精力干自己應該做的事。
其實說到底，還是年輕人因為年少，身體條件好，抵抗力強，他們有精力過夜生活。又他們的生活經驗還比較少，拖延癥更厲害，很多時候注意不到瑣碎小細節。認為很多事已經盡自己的努力做好了，其實再給他們足夠的時間，還可以做的更好。
