現如今，人們的保健意識不斷增強，越來越多的人開始關注養生，與很多90后，甚至00后，都已經加入了養生的大家庭當中。因為大家知道，身體健康是一切的基礎，若是不能保證身體健康，一切都是無稽之談。有一句老話是這么說的“女三熱，男三冷”，這句話的意思指的是女性要熱養，而男性要冷養。三熱、三冷分別指的是啥，說得有道理嗎？
“女三熱，男三冷”這個說法是怎么來的？
從中醫角度來看，女屬陰，體內陰氣較重，所以比較害怕寒冷。而男屬陽，身體內陽氣較重，所以比較害怕炎熱。因此也就得出女性要熱養，男性要冷養的說法，而熱養、冷養又表現在三個方面，因此也就有了“女三熱，男三冷”的說法。
“女三熱”主要指的是腳熱、水熱、脂肪熱
其一：腳熱
寒氣一般由腳生，若是腳上的保暖工作做得不是很好，寒氣就有可能進入身體，進而導致體寒的情況。若是想要腳熱，方法其實很簡單，平時可以在晚上睡覺之前，用溫水泡腳，促進足部血液循環，讓腳熱起來。另外還可以在泡腳水當中，添加一些溫性的食材，這樣暖腳的效果會更好。
其二：水熱
可能對于不少女性而言，婚后家務都被自己承包了，因此經常需要用到水。如果一直接觸冷水的話，可能會影響血液循環，導致血壓升高，誘發心血管疾病，還對關節健康不利。因此建議女性，在需要用水的時候，應當使用溫開水，以免身體健康受損。
其三：脂肪熱
若是女性平時運動量比較少，整天都是坐在電腦前，那么很有可能導致脂肪堆積，從而出現發胖的情況。不過如果能夠堅持運動，幫助身體燃燒脂肪，脂肪會轉化為熱量以供身體消耗，讓身體熱起來。若是能夠長期堅持運動，身體能夠獲得諸多的好處。
“男三冷”主要指的是水冷、吃飯冷、脾氣冷
其一：水冷
不少男性的體質偏熱，不過日常生活中，我們能夠通過洗冷水澡、游冬泳等改善體質。身體受到冷水的刺激之后，血液循環會得到加快，從而有利于陽氣的生發。另外男性在生活中，也可以經常飲用寒性食物泡的水，例如蒲公英、金銀花等。
其二：吃飯冷
吃飯冷并不是提倡大家吃沒有經過加熱的食物，而是建議大家，少吃高熱量、高脂肪、高蛋白食物。因為這類食物在食用之后，可能會導致身體攝入熱量超標，而熱量不能及時消耗，就會轉化為脂肪，從而造成肥胖的問題。一旦肥胖，很多疾病的患病率都會增加，因此應當多吃低熱量食物。
其三：脾氣冷
可能有不少男性，平時脾氣非常暴躁，但是如果不能及時調理，可能會使身體上火的情況更加嚴重。建議男性生活當中，應當保持良好心態，多聽舒緩的音樂，常去公園中走走。對保持“脾氣冷”是有幫助的。
?“女三熱，男三冷”說得有道理嗎？
