中醫認為人長斑（尤其是黃褐斑）的病因病機主要與肝、脾、腎等臟腑有關,尤其與肝臟密切相關,歷代學者對長斑有多種辯證分型,幾乎都首先或重點提及肝郁氣滯型,肝郁可化熱、化火、致疲、致虛。
《格致余論.陽有余陰不足論》中記載:“主閉藏者腎也,司疏泄者肝也"，肝主疏泄,肝氣疏通、暢達周身氣機。情志抑郁或悲憂暴怒等情緒變化均可以導致肝失疏泄,肝郁氣滯,氣郁化熱,熏蒸于面,灼傷陰血則面部生斑,說明肝郁氣滯是生斑的主要病因病機之一。
調理方向主要為：疏肝行氣，活血行滯，活血散癖。
如何疏肝行氣？
使用藥物是最好，最快的辦法，但是不同的人，體質不同，病理不同，所以要藥物調理肝氣的話，安全又有效的辦法是去當地中醫院，找個中醫把脈，開方劑！
本文分享不吃藥，疏肝理氣的辦法！屬于日常習慣，并輔助疏肝理氣，輔助因肝氣瘀滯而產生的斑，痘痘，痤瘡等問題，起到美容養顏，強健身體的作用！
且往下看：
1，按揉肝俞穴
按摩肝俞穴的功效：疏肝理氣、降火退熱、益肝明目、行氣止痛等！
【圖解肝俞穴位的位置】
肝俞穴位于人體的背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指寬處（或第九胸椎凸骨下，左右旁開1.5寸）。
2， 按揉足厥陰肝經
足厥陰肝經穴，歸屬于足厥陰肝經的腧穴。據《針灸甲乙經》和《醫宗金鑒》等書載述，足厥陰肝經所屬穴計有：大敦穴、行間穴、太沖穴、中封穴、蠡溝穴、中都穴、膝關穴、曲泉穴、陰包穴、足五里穴、陰廉穴、急脈穴、章門穴、期門穴。共十四穴。
足厥陰肝經一側有14個穴位（左右兩側共28穴）。其中12穴分布于腹部和胸部，12穴在下肢部。首穴大敦，末穴期門。本經腧穴主治肝膽病癥、泌尿生殖系統、神經系統、眼科疾病和本經經脈所過部位的疾病。如：胸脅痛、少腹痛、疝氣、遺尿、小便不利、遺精、月經不調、頭痛目眩，下肢痹痛等癥。
大敦穴：
【位置】：在足（足母）趾末節外側，距趾甲角0.1寸（指寸）
【作用】：疏調肝腎，熄風寧神。
行間穴：
【位置】：在足背，當第二、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處
【作用】：調理肝腎，清熱熄風。
太沖穴：
【位置】：在足背，當第一、二蹠骨結合部前方凹陷處。
【作用】：疏肝利膽，熄風寧神，通經活絡。
章門穴：
【位置】：在側腹部，當第十一肋游離端的下方
【作用】：疏肝健脾，化積消滯。
期門穴：
按摩時用手從后向前推該穴位，生氣的時候做，特別能疏肝解郁理氣。一次做36次，一天做三次。期門穴位置很好找，在我們身體的乳頭直下第6肋間隙中，也就是乳頭下兩個肋間隙即是。
【位置】：在胸部，當乳頭直下，第六肋間隙，前正中線旁開4寸.
【作用】：疏肝理氣，健脾和胃。
3，揉擦膻中穴
【位置】：胸部，兩乳頭連線的正中間（胸之內，肺之間，心之外，胃之上）
【作用】：調肝補腎，健脾益氣。工作、生活壓力大，難免煩躁生悶氣，按按膻中就可使氣機順暢，煩惱減輕；女性朋友按此穴不僅能防治乳腺炎，還可豐胸美容。
4、日常茶點也能梳理肝氣，保肝護肝的功能。
玫瑰花茶：取適量玫瑰花泡著喝，有疏肝理氣、寧心安神的功能。
金銀花、菊花、炒決明子茶：
將三者泡綠茶可降火，也可單獨泡茶喝，亦有降火，疏肝理氣之功效。
枸杞菊花茶：
枸杞護肝保肝，菊花清火降火！
另外水果中柑橘有豐厚的類胡蘿卜素和維生素可進步抗氧化才能，對維護肝臟有利。
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