色欧美与xxxxx,在线观看国产高清视频免费网站,亚洲va中文字幕无码

專家提醒戒煙者應具備六大常識

　　

　　許多人都知道吸煙有害健康，但是對吸煙危害的認識還停留在比較淺顯的層面。在亞太地區(qū)尼古丁依賴治療聯(lián)盟（ＡＴＮＤ）年會上，控煙專家們指出戒煙者應具備六大常識。

　　

　　一、吸煙是一種疾病。

　　吸煙其實是一種疾病，吸煙成癮的煙民實際上就是病人。病理生理學研究已經(jīng)證實，吸煙成癮的實質(zhì)是尼古丁依賴，世界衛(wèi)生組織已經(jīng)將這種依賴作為一種疾病列入國際疾病分類。

　　

　　二、戒煙不能單憑意志力。

　　許多煙民都有戒煙失敗的經(jīng)歷，并且把原因歸結(jié)于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依賴作為一種疾病，不能單純地依靠意志力。吸煙者一旦對尼古丁成癮，則每３０－４０分鐘就需要吸一支煙，以維持大腦尼古丁的穩(wěn)定水平。達不到這一水平時，吸煙者就會感到煩躁、不適、惡心、頭痛并渴望補充尼古丁，其感覺與戒斷毒品類似。因而，只有少數(shù)吸煙者第一次戒煙就完全戒掉，大多數(shù)吸煙者均有戒煙后復吸的經(jīng)歷。

　　

　　三、吸煙影響健康有“時差”，并不像有些疾病那樣立竿見影。

　　專家指出，吸煙是患許多疾病的危險因素，煙草幾乎可以損害人體的所有器官。由于吸煙造成的健康損害具有長期滯后性的特點，吸煙１０年、２０年甚至更長時間后相關疾病才會出現(xiàn)，這也造成疾病出現(xiàn)之前，吸煙者往往認識不到吸煙的危害。

　　

　　四、在一些場合吸煙可能是違法行為。

　　隨著控煙立法的深入，煙民將來很有可能“ 一不小心”就違了法。２００８年５月１日，北京市的禁煙令正式實施，成為國內(nèi)第一個把禁煙范圍擴大到所有餐館和辦公室的城市。２００５年８月，我國十屆全國人大常委會第１７次會議批準了《煙草控制框架公約》，該公約要求各締約國必須立法，防止公眾接觸煙草、煙霧，并于２０１１年１月９日在我國全面實施，這意味著我國要在幾年內(nèi)實現(xiàn)室內(nèi)公共場所全面禁煙。

　　

　　五、想好了再戒比倉促上陣成效好。

　　當吸煙者決心戒煙時，一定要深思熟慮，切忌在心理準備尚不充分的情況下戒煙。否則，強烈的戒斷癥狀，包括生理反應和對香煙的渴求會使你難以忍受。一陣痛苦、猶豫之后，你可能重新吸煙，并得出“我這輩子是戒不掉煙”的結(jié)論。這也是有的人多次戒煙、多次失敗的原因。

　　

　　六、戒煙也要尋求醫(yī)師的專業(yè)幫助。

　　尋求專業(yè)醫(yī)師的幫助是大多數(shù)人沒做到的科學戒煙方式。鑒于吸煙的慢性高復發(fā)特性，醫(yī)生也要用管理慢性疾病的方法來幫助吸煙者；沒有醫(yī)生介入戒煙工作，失敗的可能性遠遠大于成功的機會。如果醫(yī)生在戒煙工作中發(fā)揮的作用能夠被社會廣泛認可，那么更多的吸煙者將從中獲益。

本站僅提供存儲服務，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權內(nèi)容，請點擊舉報。

精品伊人久久大香线蕉,开心久久婷婷综合中文字幕,杏田冲梨,人妻无码aⅴ不卡中文字幕