我就是一個資深的跑著，我跑步已經堅持跑步，有好幾年了，而且跑步的距離也有幾千公里了。跑步確實慢慢的是我的身體在發生著某種改變，而且這種改變是一種向好的改變。而且跑步對我們身體各個系統的工作有著良好的，重大的意義。
可能大家還不知道我們身體的系統到底是怎樣組成的？其實我們身體主要分為免疫系統，神經系統，運動系統，泌尿系統，呼吸系統，內分泌系統，和消化系統等！
大家可能不知道，長時間的慢跑對我們這些身體的各個系統具有良好的作用，能夠讓我們的健康得到根本性的改變，并且提升我們身體各個方面的能力！
運動系統
生命在于運動！長時間的慢跑能夠對我們運動系統變得更加強大，變得更加和諧。因為慢跑本身對于我們四肢協調能力就要求非常高，他能很好的鍛煉我們核心的肌群，能夠讓我們的上肢，下肢連接的更加順暢力量能夠很好的傳遞，就可以讓我們跑得更加輕松，更加靈活，提高我們運動系統的能力。
免疫系統
因為長時間的慢跑能夠很好的提高細胞的活性，使細胞得到充分的營養滋潤，這樣就可以使免疫細胞快速的繁殖，并保持旺盛的生命力，這樣病毒就不能很容易的入侵我們人體，所以能夠很好的提高我們身體的免疫力，防止感冒，發燒，甚至是一些病毒性的入侵。而且跑步對于我們預防癌癥具有積極的意義，能夠明顯的降低癌癥的發生率！
呼吸系統
因為我們在跑步，是身體需要大量的氧氣，這就能讓我們的呼吸肌得到充分的鍛煉。是我們攝取氧氣的能力增強，并且讓我們呼吸的更深，更長，對于我們呼吸系統有非常積極的影響。
泌尿系統
因為現在許多人工作壓力非常大，每天加班熬夜到深夜。而且他們長時間的久坐使他們的前列腺出現了嚴重的問題，而跑步就能很好的改善甚至是解決前列腺問題。因為在我們運動中，身體在不斷的活動，而且細胞在不斷的得到營養進行修復，能夠很好的緩解前列腺炎，讓我們的泌尿系統變得更加健康。
神經系統
因為在我們跑步中，我們的思想一定要保持集中，隨時注意路邊發生的一些特殊狀況，這對于我們神經的敏捷性思維的敏捷性，具有很好的提高作用。長時間的跑步能夠很好的提高我們思維的靈活性，而且能夠防治老年癡呆癥。
內分泌系統
有許多人說他們通過跑步后，他們的皮膚問題都得到了明顯的改善，痘痘比以前少了，而且色斑也逐漸的減退了，這就說明跑步對我們的內分泌系統具有很好的改善作用。長時間的跑步能夠使我們身體內的毒素快速的排出，防止毒素的堆積，對我們身體的傷害。
消化系統
消化系統確實也能得到明顯的改善。有許多經常跑步的朋友，經過一段時間的鍛煉后，他們發現自己經常會感到餓，這就說明我們的消化系統的效率得到明顯的改善，身體攝取營養的速度也會得到改善，所以我們的身體也會變得更加健康。
