網站上看見了很多談形意樁中的渾圓問題，言松者大有人在。形意講松卻有其實，但松中必需有緊。是我的看法。也是老前輩的尊尊教導。松不是鼻涕。緊不是鋼條。 何謂松。
先說手臂，站樁中手抬起，抱渾圓，手臂上三角肌，二頭肌，三頭肌。等肌肉群不硬。【筋骨支撐】方為上松。
在說前胸后背，前胸含而鎖骨形成倒八字形，后背拔而腰五突。膈肌不緊，后兩條大筋崩起。才為空胸吊膀。
能作到以上上身要求是松的初步。如果達到這些要求，筋必需崩起來。吊起骨架。但肌肉不能緊。
何謂緊。
先說陽面經筋，頸部，腰背，浮兔，脛骨，足。必需崩起。筋長力大。
在說陰面經筋，內臟聯絡的筋膜，要有意識喚起。方能全身一張弓。形成渾圓整體。
尚云祥老年曾經說過，在活20年我還要打20年剛勁。【尚云祥發力爆脆，體現了硬崩掙豆角。】但，見過尚云祥的人說，其發力時全身肌肉是松的。而且聽其后背猶如空谷回聲。【說明陰面沒有粘連，陽面肌肉松快。】。
盧老，1米6幾，百十來斤，全身肌肉向貓肉，2百多斤的大胖子一碰就走。
晚年跟隨張恩桐的趙老特別提到松，松肛【找尿尿的感覺】和提谷道是一回事。才能找到內臟松緊的感覺。即是松時有緊，緊時有松。
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