拳架
這里主要說打拳的姿勢
做每個動作，手向左去，身體要順手而去，不能手是手，身是身，互不相干，腿向左去，腳也順之而去，同時先將腳尖抬起，隨著身體整個動作的需要而行動，要求腳不要抬得過高，以免牽動自己的重心。先父秉承先祖父拳技，在傳拳時常講：邁步走蹬泥步，腳抬高，泥水將會濺起。這是一個形象的比喻，即使分腳、蹬腳或踹腳，腳的高度也以不超過腰的高度為宜。切不可盲目追求所謂的高、難、美動作，而失卻太極拳之本色。
至于加大下盤的穩固性，對腳的要求是適當地將兩腳之間距離加寬，使人體的底面積加大，穩固性必然加大。而采用將后腳尖外撇，即成為分力，必然降低合力，同時也違背了姿勢順遂的原則。更需說明的是，有些人一練拳就不會走路了，將前后兩只腳放到一條直線上，走成了一字步，像走鋼絲繩，必然左右搖擺，一旦從側面給以外力，即使不太大的勁兒，就可將其推倒。因為他的底盤已縮至最小，哪能有不倒的道理啊!
對個別大八字腳及內八字腳的練家而言，打拳要“順其自然”，“不要別著勁兒打拳”。天生下來學走路就是那樣，又何必去硬別呢。這里也有個生理問題，也可能是個習慣問題，如能改過來，以小外八字走路打拳那當然更好，改不了，也不要強制改正，就順其自然罷了。在我們同門中也有用這兩種步型的，他們照樣可以練出整勁兒來，照樣可以出功夫，成好手。
推手及散手
“順”是太極拳借用過來運用于推手技擊，包括散手的一個重要原則，也是太極拳運動的根本特點。與人推手，對方用“剛”的方法來擊我，我不與之對抗，而是順著對方來力的方向引進，使對方之力在我身上不起作用，這樣我順了，對方就處于背勢，而順背是同時出現的，違背了這種操作方法，就不是太極拳的技擊方法。有關這方面，在先賢們的著作中有很多論述。限于篇幅，這里僅就《打手歌》有關拳式順遂的內容談一下具體做法。
(打手歌)原文為：“棚捋擠按須認真，上下相隨人難進，任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤。引進落空合則出，粘連黏隨不丟頂。”
拳法攻守，務須“上下相隨”，上下相隨就在于自始至終地保持立身中正安舒，使重心相對地穩定。重心穩定，則進退自如，且無跌仆之虞，手去步趨，身退步撤，手呼足應，步隨身換，如此方能達到與“隨遇平衡”相仿佛之功效。凡在運動中，兩腳隨攻守之勢而動，使身體重心不超越底盤的范圍，那自然始終都能保持身體平衡而不至于跌仆了。有人以快步走路不慎被絆而跌倒為例，來說明“上下相隨”與否的道理，為什么會跌倒，只能是因為上下不隨所致。如果思想上有警惕性，能及時跨越障礙，或者當腳下被絆的一剎那，上身能夠相應地及時剎車，克服運動慣性，使身體前傾不超越底盤的范圍，將不會跌跤。所以說，跌跤的原因就在于上下不相隨，在推手、散手的攻防運動中，如能做到上下相隨，即能使自己的重心始終保持在底盤范圍似內，就不會被擊倒。
“牽動四兩撥千斤”，說的是“順人之勢，借人之力”，如何在實際中運用呢?其實，在推手和散手運動中，人體始終處于運動的狀態之中，由于人只有兩只腳，底盤相對還是比較狹窄的，人體重心偏于底盤一側是經常發生的。再加上自身攻守失誤和對方的虛引詐誘，人體難免有處于動搖之時，正因如此，“四兩撥千斤”的機會就多了。在攻防實戰中，對方用大力推來，由于其身法前傾，上下不相隨，你只須用小力“牽動”一下，就可使他向前跌仆而去，有時甚至只須斜閃放空，也可將力大又不大懂拳技的人傾跌而倒。
關于“引進落空合即出，粘連黏隨不丟頂”
太極拳的技擊招法千變萬化，但總歸“引進落空”一法。如何“引進落空”，當雙方粘連在一起時，在引出對方真力時，我順勢牽引其向前不丟不頂，讓對方在一定距離內真力耗盡，在我身上找不到著力點。拳諺謂之“妙手空空”，一旦我得機得勢，便將其發出。對于高手來講，觸發即是瞬間之事。
關于“粘連黏隨”
就是要實現“粘”的效果，“粘”就是我順人背，雙方在接觸中運用棚捋擠按四法，在變換中，我黏住對方，與對方緊挨相連，不讓對方走脫，我必須緊緊跟隨，尋找時機，使自己處于順勢，對方處于背勢，我則必勝無疑。
