一，看 頭
1.頭發發黃、發焦，缺蛋白質；
2.頭發疏稀無光，補蛋白質和VA；
3.防止白發，補葉酸，泛酸，對氨基苯甲酸
4.經常掉頭發，補卵磷脂；
5.頭發開叉，補VE；
6.起頭皮屑，補硒、維生素B2；
7.頭痛，補B族，VC、VE；
8.腦中風，補VC、VE；
9.頭暈，補錳
10.防止白發，謝頂，補生物素；
11.青春痘，補VE，VA。
二，看 眼
1.眼球發黃，肝臟不好，補VE
2.眼睛發紅有血絲，除睡眠不好，心臟病，高血壓，補魚油，卵磷脂；
3.白眼球發藍的人貧血，補鐵片；
4.眼睛不好，有眼屎，流淚，肝不好，補充抗氧化劑（VC、V E、胡蘿卜素A）；
5.夜盲，結膜上皮角化，補VA；
6.眼結膜充血，畏光，補B2；
7.眼畢脫氏斑，補VA；
8.預防白內障，補VC，VB2，胡蘿卜素；
9.預防近視眼，補鈣鎂片；
10.眼帶、黑眼圈，補VE，蛋白質透明脂酸鈉；
11.看電視睡覺，補蛋白質粉。
三，看耳朵
1.耳尖有豎紋，心臟供血不足，補VE；
2.耳鳴的人，腎不好，補VE、VC；
3.耳朵發紅，末梢微循環有問題，補B族；
4.耳朵癢，補VE。
四，看鼻子
1.鼻炎，補B族和VC；
2.鼻子尖發紅（酒糟鼻），補B族；
3.鼻梁有橫紋，心臟供血不足，補VE；
4.鼻竇炎，補VC、VA；
5.鼻出血，補VC。
五，看 嘴
1.口干舌燥，預防口角炎，補B 族；
2.舌頭發紅，補B 族；
3.牙齦水腫出血，補VC；
4.舌頭水腫，猩紅舌，地圖舌補B族；
5.咬舌子，說話不利索，補B族；
6.齲齒，睡覺叩牙，補鈣鎂；
7.口腔嚴重潰瘍，補蛋白質或B族；
8.舌尖發紅，草莓舌，補B族；
9.嘴唇發紫，供血不足，微循環不好，補VE ；
10.口臭，補VB、VA；
11.風火牙痛，補VC。
六，看 手
1.手指關節發紅，微循環不好，補胡蘿卜素A，蛋白質；
2.手指尖中間發黑，補B 族，鐵；
3.手指甲有豎紋，補蛋白質粉；
4.手指甲有橫紋，補蛋白質，鐵；
5.手指甲軟，補卵磷脂；
6.手指關節肥大，補鈣鎂片；
7.手指關節發紅，補VC；
8.手上長繭，缺蛋白質；
9.手指甲凹陷上翹，補鐵；
10.手指甲有白點，補鋅；
11.手腳冰涼，微循環不好，補B族，VE；
12.手指甲易斷，補鐵片；
13.指甲上有白帶，補蛋白質、葉酸和VC；
14.指甲又干又脆，補VA和鈣鎂；
15.灰指甲，（真菌感染）補雙歧桿菌和乳酸桿菌。
七，看皮膚
1.身上有小紅圈、點是風濕，補VC，鈣鎂；
2.冬天皮膚發癢，夏天不癢，說明膽固醇高，缺鐵，補魚油和鐵片；
3.皮膚干燥，毛囊角化，補VA；
4.皮下出血，補VC；
5.水腫，補蛋白質，VB6；
6.祛除老年斑，補維生素A、E、C。
7.皺紋增多，補水，蛋白質；
8.臉色發紅、有血絲，心臟不好，補VB；
9.皮炎，賴皮病，補鋅、維生素PP、VA;
10.腳氣，補B族；
11.渾身瘙癢，缺錳，補鈣鎂片
12.預防粉刺、雀斑，補B族；
13.皮炎，補VB2；
14.扁平疣，補VE，VA；
15.傷疤，補VE；
16.傷口不愈合，補VE。
八，其 他
1.腰酸背痛，補鈣鎂片；
2.甲狀腺肥大的人，補B族；
3.愛上廁所，補B 族；
4.小腿經常酸痛，心臟不好，補VE、鈣鎂、蛋白；
5.腎、肝、膽結石的人，補鈣鎂片；
6.解酒癮，補維生素B15；
7.膽固醇高，補B族；
8.學習能力下降，補鐵片。
9.神經異常，補煙酸。
10.腿部灼痛征候，補泛酸；
11.肌肉萎縮，補VE；
12.血凝不良，補維生素K；
13.腳根刺痛，補B族；
14.糖尿病，補纖維素，蛋白質，B族；
15.腰痛，補B1、VC；
16.減肥，補纖維素，B族，VC、VF；
17.便秘，補VB、C，纖維素；
18.顫抖，補鎂。
19.消除、防止疲勞，補VB15、VB5；
20.思想壓力大，補VC、VE、B族；
21.預防感冒，補VA、VC、VD；
22.增加記憶力，補B族、VC、E；
23.預防癌癥，VC、VE、VA；
24.骨質疏松，易骨折，補VD，VC、鈣鎂；
25.腹瀉，補B族，VK；
26.胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除，補蛋白質，鈣鎂；
27.抽筋，補鈣鎂； 28、四肢麻木，補VE；
29.手術前后，補蛋白質，VE；
30.降血壓，補魚油；
31.痔瘡，補纖維素；
32.走路挺不直（懶探腰），補蛋白質；
33.食困，看電視睡覺，補蛋白質；
34.貧血，補鐵質葉酸片；
35.吸煙的人，補B族，胡蘿卜素；
36.喝酒的人，補VC；
37.吸煙喝酒的人，補卵磷脂；
38.睡覺打呼嚕，補大蒜素；
39.腸炎，補B族VC；
40.防止未老先衰，補VB13，硒；
41.治療各種硬化癥，補VB13、VB15；
42.治療老年癡呆，補膽堿、煙酸；
43.治療美爾尼氏癥，補煙酸；
44.痔瘡，補VB6。
45.關節炎，補VC，VE；
46.靜脈曲張，補VE，類黃酮；
47.脂肪肝，補蛋白質粉，B族維生素；
48.下樓腿痛，補蛋白質和鈣鎂。
