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用法歌第七句是“先天之氣要練習(xí)，剛?cè)嵯嗖⒓?xì)推尋”

其含義是：八卦掌要通過(guò)反復(fù)練習(xí)，練至后天反先天，純?nèi)?自然的時(shí)候，才能達(dá)到高級(jí)階段。欲達(dá)此階段，除了苦練之外， 還要對(duì)剛?cè)徇M(jìn)行認(rèn)真的體悟研究，在實(shí)踐中細(xì)細(xì)地推尋，這和前 面談的陰陽(yáng)是一個(gè)問(wèn)題。剛?cè)峒词顷庩?yáng)，不仔細(xì)推尋、認(rèn)真體 悟，陰陽(yáng)剛?cè)嶂淼膴W妙是很難在體用中體現(xiàn)自然的。

用法歌第八句是“八卦掌法留意記，不怕猛漢力千斤”。

其含義是：只要把八卦掌的掌法記牢，再加上反復(fù)苦練，功 夫上身，陰陽(yáng)虛實(shí)剛?cè)崮芊置?、自如，多大力氣的猛漢也沒(méi)什么可怕的。

用法歌第九句是“外重手眼身法步，內(nèi)修心神意氣根”。

其含義是：八卦掌屬內(nèi)家拳，外要注重手眼身法步的精練, 內(nèi)部要修煉凝神、沉氣，以心行意，以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身，以身 助神，以神領(lǐng)形。平心靜氣，神清氣爽，這是武術(shù)家的根本，特 別是內(nèi)家拳的根本，如果不注意內(nèi)部心神意氣的修煉，只重手眼 身法步的外形鍛煉，就不能達(dá)到內(nèi)外合一、混元無(wú)懈的目的。

用法歌第十句是“升降開(kāi)合練內(nèi)功，丹田有寶妙無(wú)窮”。

其含義是：八卦掌的鍛煉主要是通過(guò)開(kāi)合升降來(lái)鍛煉內(nèi)功， 來(lái)培植丹田氣，內(nèi)功丹田之氣是八卦掌強(qiáng)身健體、技擊取勝的根 本。手眼身法步的靈活運(yùn)用主要靠丹田之氣、靠?jī)?nèi)功來(lái)支持，內(nèi) 功練得好，丹田氣足，則筋骨通靈、旋轉(zhuǎn)自如、應(yīng)物自然。

用法歌第十一句是“哼哈噫臺(tái)吞吐妙，霹靂一聲使人驚”。

其含義是：八卦掌在發(fā)力時(shí)還要注意哼哈噫合的發(fā)聲訓(xùn)練， 要鍛煉氣吞山河的氣勢(shì)。這種氣勢(shì)要靠神氣表現(xiàn)出來(lái)，如果再配 以發(fā)出震懾之聲，必然令人吃驚。

用法歌第十二句是“乾坤艮巽分四隅，坎離震兌八卦成”。

其含義是：八卦掌的走轉(zhuǎn)練習(xí)和技擊實(shí)踐，要明確四正四隅 的方位和生克作用，每一舉動(dòng)都要圓滿，自成一個(gè)八卦圖像，足 也八卦，腰也八卦，手也八卦，意也八卦，神領(lǐng)形隨無(wú)不與八卦 相合，這就是八卦掌所追求的混元之勁。

用法歌第十三句是“練功須明三步妙，上下二氣不離中”。

其含義是：八卦掌在練功與技擊時(shí)有三個(gè)提高的步驟，必須 明確。第一步練以腰使手，第二步練以氣使手，第三步練以意使 手，這三步一步比一步高，一步比一步妙。就其形和意來(lái)講也是 分三步，第一步是練有形有意，第二步練無(wú)形無(wú)意，第三步練有 意無(wú)意，也是一步比一步高，一步比一步妙。但是不管哪一步練 法，最終都是在意守丹田情況下的一呼一吸之妙。一呼一吸指揮 著一開(kāi)一合，其根在腰，三步之妙最后就是一呼一吸之妙。一呼

一吸之妙也有三步，即開(kāi)始練真呼真吸，第二步練意呼意吸，第 三步練神呼神吸。

用法歌第十四句是“八卦掌法貴三盤(pán)，三盤(pán)三節(jié)各分三”。

其含義是：八卦掌在走轉(zhuǎn)時(shí)分上、中、下三盤(pán)，膝微屈為上 盤(pán)，平膝胯為下盤(pán)，上下盤(pán)之間為中盤(pán)（八卦掌稱之為“下腿 腰”）。此乃高、中、低之盤(pán)，上盤(pán)（高）為初學(xué)入門(mén)之盤(pán)，中盤(pán) 為入門(mén)達(dá)標(biāo)之盤(pán)，下盤(pán)（低）乃爐火純青之盤(pán)。

盤(pán)還有盤(pán)旋之意，亦可分大、中、小三盤(pán)。大盤(pán)可稱之為大 圈，即兩足擺扣不甚明顯，只是順圈而走，也是初學(xué)入門(mén)階段。中盤(pán)就是中圈，即兩腳摩脛擺扣，八字明顯，形如推磨,也是入 門(mén)達(dá)標(biāo)之階段。小盤(pán)即不管腳下所行之圈的大小，只想以脊為 軸，如龍盤(pán)玉柱，繞柱而行，亦是爐火純青階段。所謂“八卦掌 法貴三盤(pán)”就是指的下盤(pán)和小盤(pán)。下盤(pán)和小盤(pán)需要多年苦練才能 功成，所以非常珍貴。三盤(pán)實(shí)際上練的是三節(jié)，即梢、中、根， 上盤(pán)以上肢為主，中盤(pán)以軀干為主，下盤(pán)以下肢為主，人體三節(jié) 的每一節(jié)又有三節(jié)之分，上肢三節(jié)肩（根）、肘（中）、手（梢）， 下肢三節(jié)胯（根）、膝（中）、足（梢）。身之三節(jié)下肢為根，軀 干為中，頭、手為梢。根節(jié)乃根基，負(fù)責(zé)承重與發(fā)力，中節(jié)負(fù)責(zé) 通順，梢節(jié)負(fù)責(zé)攻防指令的實(shí)現(xiàn)和完成。所以八卦掌在運(yùn)動(dòng)和技 擊時(shí)必須三盤(pán)純練，三節(jié)通明。

用法歌第十五句是“三盤(pán)功夫全在腿，趟泥步法意存丹”。

其含義是：八卦掌上、中、下，特別是下盤(pán)功夫都在腿上， 也可以說(shuō)八卦掌的主要功夫是練兩腿的屈曲走轉(zhuǎn)，在走轉(zhuǎn)時(shí)兩腳 要平起平落，如同在泥水中趟行，在趟行走轉(zhuǎn)時(shí)要意存丹田，下 腿腰。趟泥步，守丹田是八卦掌內(nèi)外功夫的全部精要之所在。

用法歌第十六句是“上下三丹水火濟(jì)，掌中力從涌泉行”。

其含義是：八卦掌內(nèi)功包括三部丹田，上丹田為兩眉間的祖 竅穴，為元神居所；中丹田為肚臍中間的神闋穴或臍下的氣海 穴，為氣之所生處；下丹田為兩陰之間的會(huì)陰穴，為精之所產(chǎn)

地。練功或技擊時(shí)，要注意上、中、下三丹相照，一線貫穿，著 意中丹田，這樣就可以水火即濟(jì)，陰陽(yáng)平衡，水上火下，調(diào)坎填 離，于健身和技擊有著十分重要的作用。八卦掌的發(fā)力擊人在三 丹相照的情況下，勁要從涌泉發(fā)起，以根使梢，勁力沉穩(wěn)、暢 達(dá)，水火即濟(jì)不至于失衡。這是八卦掌的發(fā)力要求和運(yùn)勁特點(diǎn)。

用法歌第十七句是“練藝精心求其妙，證悟斯道得長(zhǎng)生”。

其含義是：八卦掌要求練功時(shí)要精心求妙，要認(rèn)真體悟其中 的道理，不苦練不行，只呆練不動(dòng)腦筋、不細(xì)心體悟也不行。只 有苦練加體悟才能求得其中的奧妙，才能悟透其中的道理，一旦 悟出其中的“妙”和“道”，不但技擊得心應(yīng)手，高人一籌，更 主要的是可以益壽延年。

122. 八卦掌妙訣歌的主要內(nèi)容和含義是什么？

妙訣歌共有九句，主要是講八卦掌求松、求巧、求妙的要訣 與標(biāo)準(zhǔn)。

妙訣歌第一句是“軟中求硬好，縮小綿軟巧”。

其含義是：八卦掌與人交手不是以硬碰硬，而是以柔克剛， 通過(guò)走圈繞點(diǎn)使敵落空，通過(guò)誘敵之法聲東擊西、指山打磨，在 與敵交手時(shí)通過(guò)縮、小、綿、軟、巧的身法、手法和游擊戰(zhàn)術(shù)， 使敵如落空中、如陷泥潭、如按旋輪、如入管涌，無(wú)計(jì)可使，無(wú) 能為力，無(wú)不傾倒。

妙訣歌第二句是“要講九節(jié)勁，言明得知曉”。

其含義是：八卦掌在練與用時(shí)，有九個(gè)關(guān)鍵部位可用以打擊 對(duì)方，必須說(shuō)明白了，才能知曉。

妙訣歌第三句是“掌拳肘和腕、肩腰胯膝腳”。

其句是對(duì)上一句的回答。上一句講的九節(jié)勁，就是掌、拳、 肘、腕、肩、腰、胯、膝、腳這九個(gè)可以用來(lái)?yè)羧说牟课唬诰?時(shí)要明確，用時(shí)要靈活。不能只知用手腳打人，要學(xué)會(huì)敵挨我哪

兒，我就能用哪兒打人。

妙訣歌第四句是“手眼身法步，此是武藝招”。

其含義是：所謂武術(shù)的招法，無(wú)非就是手法、眼神、身法、 步法。手法要穩(wěn)、準(zhǔn)、狠；眼神要毒、透、狠；身法要靈、圓、 整；步法要穩(wěn)、活、快。

妙訣歌第五句是“周身要整勁，慢慢往里找”。

其含義是：八卦掌的運(yùn)動(dòng)要周身圓整、不凹不凸，使用時(shí)也 是一個(gè)整勁，在保證圓整的狀態(tài)下，再慢慢往內(nèi)里練，用意念導(dǎo) 氣，用氣運(yùn)身，節(jié)節(jié)貫穿，絲絲入扣，練至內(nèi)外合一。

妙訣歌第六句是“左右變化廣，動(dòng)對(duì)賽猴貓”。

其含義是：八卦掌在技擊時(shí)，不和敵方正面沖撞。正面沖撞 是狹路，如果用左右跨步的方法，就可以避開(kāi)敵之鋒芒，就有廣 闊的領(lǐng)域和周旋的余地，就可以誘敵深入，迫敵落空，擊敵薄 弱。在步法的進(jìn)、退、抽、跨時(shí)還要像猴和貓一樣，怒目縮身、 足蹬尾助、神靈巧變，這就是八卦掌的對(duì)敵之妙。

妙訣歌第七句是“旋轉(zhuǎn)穩(wěn)健步，站如泰山牢”。

其含義是：八卦掌在對(duì)敵時(shí)主要靠腰身的旋轉(zhuǎn)、腳步的穩(wěn) 健，旋轉(zhuǎn)要如九曲軸，停站要如泰山牢，腳下牢穩(wěn)是旋轉(zhuǎn)的基 礎(chǔ)，腳下不穩(wěn)，旋轉(zhuǎn)就不靈。

妙訣歌第八句是“蠅蟲(chóng)不能落，輕時(shí)如鴻毛”。

其含義是：八卦掌的功夫練上身以后，局部反射神經(jīng)非常靈 敏，對(duì)方極其輕微的力量都不予承擔(dān)，即使像蠅蟲(chóng)那么輕的力量 到自己身上也要落空。敵方的力量如果向上作用于我身，我則如 同鴻毛一樣，沒(méi)有反作用力，敵方也要落空。

妙訣歌第九句是“學(xué)會(huì)八卦掌，比人招法高”。

此句話是對(duì)上述八句話的概括和肯定，意思是說(shuō)八卦掌是一 種非?？茖W(xué)、非常深?yuàn)W的拳術(shù)，健身和技擊的效果都極佳，如 果把它學(xué)會(huì)了，弄懂其中的道理和訣竅，就可以出現(xiàn)超常的功 夫。

123. 八卦掌技擊歌的主要內(nèi)容和含曳是什么？

技擊歌共有十四句，主要講技擊決勝的要領(lǐng)。

技擊歌第一句是“應(yīng)敵一身手，沉氣丹田候”。

其含義是：在與敵交手時(shí)，千萬(wàn)不能慌，不能緊張，不能氣 上浮，要?dú)獬恋ぬ?，敬候著敵人的?dòng)靜、變化。

技擊歌第二句是“呼吸要自然，矯健如神龍”。

其含義是：與敵交手要自然呼吸，思想要放開(kāi)，精神要提得 起，周身要活快，不要懼?jǐn)?，不要呆滯，要像游龍一樣矯健靈 活。

技擊歌第三句是“走則勁在足，換式要出手”。

其含義是：八卦掌的進(jìn)攻要?jiǎng)艔哪_起，換式的時(shí)候，要趁機(jī) 出手，手腳齊到。

技擊歌第四句是“前掌虛作佯，后手肘下守”。

其含義是：八卦掌的進(jìn)攻，前掌要虛，要善于用假動(dòng)作，誘 敵深入，后手在肘下伺機(jī)待發(fā)。