陶菲克啟動
球友
羽你同行
啟動小跳搞不明白，曾經跟一個省隊的學球，講到小跳時，教練說“必須跳” 后來水平提高了一點，跟一個國家隊的前輩學球，講到小跳時變成了“可跳可不跳”我就有點疑惑 是不是說 小跳還看具體情況，比如看對手來球的快慢或者自身的打法有關？
針對這個提問，世界冠軍、羽壇天王楊陽和大家分享下他的看法。以下內容為精簡文字版。（建議大家聽文章開頭的音頻版，時長6分鐘）
楊陽：很多業余選手認為小跳利于啟動，但是小跳是需要時間的，對方來球后，小跳比如有10公分的高度可能需要0.5秒，但是羽毛球場上講究的是快速啟動，非常迅速，我不建議使用小跳來啟動。想要達到不用小跳來啟動的話，要具備2個條件：1、相當的靈活性 2、有一定的腿部力量。這樣能夠保證對方來球的時候迅速啟動比小跳更快！
嘉賓疑惑：我自己在打球的時候也聽見教練在教小孩學球的時候練步伐，強制小孩用小跳來啟動，必須養成這個習慣。
楊陽：這可能是一個過程，因為有些業余選手包括一些小孩，他不懂得什么叫啟動；第二，他的腿部也沒什么力量。所以用跳的動作來增加他的啟動意識。但是當你養成小跳作為啟動的習慣后就很難改了，所以一開始最好就不要小跳。哪怕你的腿部力量不夠、也沒有靈活性，但是你也可以啟動只不過稍微慢一點，而你小跳也是要花時間的同樣也慢了，你不能每個動作都跳，防守也跳：防守是要往下走，小跳是往上走，跳完再往下，一個來回就慢很多。你看國際比賽，很少看見專業運動員用小跳啟動的。
嘉賓領悟：原來一開始教練要求水平低的人要小跳這一步，是為了鍛煉這種意識。如果你本身有足夠的意識，力量又夠，最好不要通過小跳來啟動。如果初學者一開始為了培養意識通過小跳的方式去培養一下這樣的意識也未嘗不可。
楊陽：但是我在教一個初學者時不會教他用小跳來啟動，只會讓他多練練靈活性、小腿的力量，用這種方式去彌補，雖然你是業余的但也得按專業的教你，畢竟你以后要提高水平，這樣才能更接近專業水平，不然你就會長期處于一個瓶頸無法提升，到頭來還是要按照專業的來改正動作。
