不管是教育還是健康問題
最重要在于爸爸媽媽
而其中最重要的一點就是
他們需要有一個
相對穩定的心態和清晰的判斷力
不是一個盲從的人
不良體質如何來鑒別？我們可以用兩個符號來表示，一種是加號，一種是減號。我們把實和熱用加號來表示，把虛和寒用減號來表示。
實和熱都屬于加號，它們有什么區別呢？
實就是中焦、下焦能量很足，孩子平時吃得下、睡得好、玩得動，有精神，肌肉也比較結實。“實”是有能量，但當能量過多或被堵住的時候，就會出現高熱、便秘、口臭等等問題。
體質實，渠道又被堵住的時候，容易產生熱。什么叫熱呢？比如鍋爐，水、煤、火都很充足，這叫實。一不留神，煤加多了，火太大，或者有些管道堵住了熱量散不出去，結果有些地方太熱了，這叫熱。實的孩子發燒容易燒得非常高，39度，40度，甚至更高，他的陽性反應厲害。
另外一種體質——虛，這個鍋爐有點問題，或者加的燃料不對，或者通風口管道沒建好，不太通，或者是其他的問題。總之，鍋爐一直不太容易燒熱。
不管是感冒還是發燒或其他的病，身體比較結實的人容易偏陽性反應，虛的呢不太容易陽性反應，即使有也不太激烈。
下面的表格內容供大家參考，這是一個基本的分類，也有復雜一些的，比如虛實夾雜、上實下虛型的，我們以后再分析。
這張表內容比較簡單。比如家長可以留意小孩的狀態。膽子大、好動的，是偏陽性體質的孩子，能量足一些，這樣的孩子在生病的時候反應也會強一點；陰性的孩子相對弱一點，孩子不同的狀態跟能量有關系。實容易判斷，虛要復雜一些。
看臉色，如果是暗淡無光或蒼白的，皮膚干燥，肌肉松弛的，手腳老是濕濕冷冷黏黏的，容易怕冷，受寒容易肚子痛，平時胃口不大，大便容易軟或腹瀉，一天好幾次，偶爾也有便秘的，這些都是中下焦不健康的現象。尤其是尿頻、尿床，如果六七歲還尿床的，肯定是中下焦不足。還有怕鬼、怕黑，不敢一個人睡的，也是中下焦不足。
舌頭如果是軟軟的不結實，或者特別大，或特別瘦，或特別薄，或特別水嫩的，說明身體比較虛。舌頭可以看出內臟的狀況，如果又大又濕，說明身體里有多余的水濕。大家早上刷牙時，看看自己的舌頭，讓小朋友也養成觀察自己舌頭的習慣,每天看就會了。
老人容易舌頭胖大，而且兩邊常有代表水濕的齒痕印。為什么？因為年紀大了，氣或者說能量不足了，虛了，運動又少，氣的循環、流量、流速都弱了，全身多余的水啊濕氣啊排不出去，內臟的水濕太多，所以舌頭也會顯得又胖又濕。
聽眾：舌頭白膩是什么問題？
李辛：不常清洗的水池邊常有很多青苔，如果舌苔很厚很膩，長了很多苔，那說明身體里有臟東西需要被清理，至少消化道有問題，舌苔白膩的，首先檢查自己的飲食是否適當，運動是否足夠。
還有手腳冷可能是虛或者渠道不通暢。當你或小朋友的手腳一直是冷的，很可能是因為中下焦不足。能量不足會導致管道不通暢。但更多的時候兩種情況是同時發生的。河道堵塞有兩種，一種是沒有河水（沒有能量），時間一長，垃圾啊淤泥啊把河道都填滿了，這是能量不足導致的不通；另一種是有河水，但河道有東西堵住了，這是需要“開通”的淤滯。也有兩種淤滯混在一起的。調理的時候要一起考慮，也要看哪個更主要。
現在的社會人心復雜，飲食作息失常，單純的病不多見，大部分人的中下焦都有問題。
聽眾：我孩子的腳容易汗臭。
李辛：腳容易汗臭說明什么？說明身體有多余的東西在往外排。我們先判斷體質，看他的精神是容易興奮的還是怯弱的？活潑的還是安靜的？肌肉是結實的還是松馳的？胃口好還是壞？
如果體質比較強壯的，汗腳基本是單純的濕熱。單純濕熱的小孩子，通常身體挺結實，說話聲音挺響，好動，胃口較大。這樣的孩子只需要注意飲食不要太葷、太油膩，同時加強運動，每天持續運動，把身體正在往外排的多余濕氣再推一把，排出去，這樣汗臭腳就會好。如果孩子的體質是中下焦不足的虛性體質，那是濕熱為標，中下焦虛為本，除了注意飲食和運動之外，還得處理中下焦不足的問題。
前面我們說了兩種不良體質：一種是中焦虛，一種是下焦虛。還有兩種不良體質：一種是中焦淤滯，一種是上焦淤滯。掌握這幾種不良體質，一般小孩子或大人的問題就能判斷清楚。
有個小孩，十四歲，感冒發燒一周還沒有退，喉嚨痛，精神卻很好，吃得下，睡得著，還正常去上課，她發病前吃了很多，大便正常，臉色很好，嘴唇特別紅、脹。
很明顯，這是中焦淤滯的實熱感冒。家長帶小孩來看中醫之前，她還輸了三天液，也沒有控制住。我給她開方，清理中焦的藥，有點兒像給大家喝的夏季藥茶，荷葉、陳皮、蒼術之類的，流通性的。
這個小朋友燒了一個禮拜，精神還很好，嘴唇還很紅很脹，這種情況不管看中醫西醫，都沒問題，不看也會好。如果燒得太高了，超過四十度了，控制一下。如果沒有出汗，吃少量中藥，幫助他發一點汗，開一開表，或者吃一些西藥美林，都可以。這就是我們說的單純性感冒。
到了2010年1月底，她又生了一次病，又是咳嗽，流了很多鼻涕，鼻涕是黃的，黏的，精神很好，喉嚨痛，臉很紅，嘴唇還是很紅、很脹。這次還是實熱，但不是中焦的問題，只是上焦的問題。我給她用菊花、蒲公英、丹皮、桑白皮、白茅根，都是常用的清熱藥。或者可以給她吃板藍根，或者用雙黃連。因為她就是一個上焦實熱，中焦不虛，本身體質也挺好。但是前面說的那個虛的例子就不行了。
實熱可以吃常用的清熱藥，或板藍根沖劑，或雙黃連口服液，但是不要輕易或長期服用，因為現代人的體質多半是虛實夾雜的。
