護(hù)正氣
小伙伴們，因為疫情，不得不宅在家里的你，有沒有跟著我們教的第一個增強免疫力小妙招動起來呢？
今天，幫助大家增強胃氣、鼓舞正氣的第二個小妙招來嘍！那就是高抬腿！
中醫(yī)認(rèn)為脾胃是水谷之海，是人體后天之本、氣血生化之源。人體氣血的生化來自脾胃系統(tǒng)，脾胃功能好，攝入的食物才能被充分消化吸收利用，轉(zhuǎn)化成氣血推動人體正常的生理活動。
同時，人的腸胃系統(tǒng)，大的血管、神經(jīng)及循環(huán)系統(tǒng)都在腹腔，腸胃通順，才能保證這些系統(tǒng)的有效循環(huán)。如果腸胃不通順，會壓迫大血管大神經(jīng)，造成整體機能的失調(diào)，因此必須把腸胃拉開。一個人脾胃好壞，直接關(guān)系到一生的健康，所以，要健康就要拉開足陽明胃經(jīng)。
高抬腿主要拉抻到的就是足陽明胃經(jīng)。
動作很簡單，將腿高高地抬起，緩緩地落下，關(guān)鍵點在于放松與胯發(fā)力，當(dāng)然，如果能抻拉到后腰部位，效果會更好哦！
動作雖然簡單，效果卻不一般，這個動作可以有效地抻拉到我們的足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)，可以強脾胃、固腎氣，還可以緩解腰酸背痛。
抗擊疫情最根本的，還是強身健體。在這不能出門的日子里，你是不是早已躺得渾身酸軟無力了？那么起來跟著我們動動腿吧，高抬腿，可以邊看手機邊動、邊看書邊動、邊聊天邊動、邊看電視邊動，還可以跟我們的第一個小妙招---平舉組合來做，可以說是隨時隨地健身的典范動作了，大家一定要多多嘗試喲。
