前列腺炎是困擾男性的一大常見疾病，有關數據表明，約有50%的男性會患上一次前列腺炎。而冬季，更是前列腺炎高發期。而且慢性前列腺炎的發病機理尚未明確，治療時間較長，還容易反復發作。所以對于男性朋友來說，預防前列腺發炎和積極治療都很重要。
前列腺炎的主要癥狀：
排尿異常：尿頻、尿不盡、尿急、尿痛、尿分叉、夜尿增多、排尿無力、尿黃
疼痛或不適：腰部酸痛、小腹墜脹、會陰、腹股溝、陰囊部的疼痛。大便時尿道口流出少許稀薄、乳白色、水樣或粘稠分泌物。
其他：失眠、乏力、頭痛、記憶力下降等
每個人情況會有所不同，出現以上癥狀除了積極就醫，在日常生活中更要加強自我保健：
1. 拒絕 長時間久坐不動：久坐不動會壓迫會陰部，造成前列腺充血，誘發前列腺炎。不管是開車還是坐辦公室，一定要避免長時間的坐姿，隔一段時間站起來走動走動才有利于健康。
2. 拒絕 不渴不喝水：長時間不喝水，總體飲水量的不足，都會使尿液濃縮、排尿次數減少，對腎臟、前列腺等器官都會有不良影響。不管是預防還是改善前列腺炎，都要保證充足的飲水量，一天不少于2000ML。
3.拒絕 憋尿：很多人為了少上幾趟廁所，有尿意時會一忍再忍，經常憋尿不但會腎臟造成傷害，還會讓過度充盈的膀胱壓迫前列腺，引發前列腺炎。經常憋尿容易造成尿液反流，嚴重的會導致腎炎、腎衰竭。
4..拒絕 煙酒、辛辣刺激食物，酒精和煙草會影響前列腺血液循環，加重前列腺充血，飲食要清淡，營養要均衡。
5.拒絕 長時間騎單車，穿過緊的褲子，避免局部血液循環不暢，加重炎癥。
6.拒絕過度手淫及夫妻生活，節制更有利于健康。
7.拒絕過度勞累，要勞逸結合，適當鍛煉，增強抵抗力，減少復發頻次。
8.拒絕著涼，要做好保暖工作，前列腺的局部保暖到位，可以改善前列腺水腫、充血的狀態。
●前列腺炎患者，要適當臥床休息，減少腹壓壓力對前列腺部位的壓迫，緩解前列腺充血癥狀，效果要比散步要好。
●多做提肛運動，利用肛門的肌肉收縮，促進前列腺部位的血液循環。
幾種食物適合前列腺炎患者：
生南瓜子：前列腺分泌激素的功能要依靠脂肪酸，生南瓜子富含脂肪酸，其活性成分可減輕前列腺炎初期的腫脹，對修復前列腺病變有積極作用，每天吃 50克左右的生南瓜子，就能有效預防前列腺疾病。
西洋參：西洋參補氣養陰、清熱生津，腎陰虛，患有前列腺肥大者，可用西洋參片泡茶喝，能夠滋陰補腎，有助病情康復。
陳皮茶：陳皮用開水沖泡，加入適量白糖，健脾開胃，能夠改善慢性前列腺炎引起的食欲不振等癥狀。
薏仁茶：薏苡仁用小火炒制過之后，泡茶飲用，可以清熱利濕，消除水腫，促進排尿，對改善前列腺炎有幫助。
