如果身體中有濕氣的話，那么身體就可能出現很多的不適現象，尤其是在夏季的時候，天氣的炎熱再加上經常開空調，長期呆在空調房中，就可能導致身體中的濕氣增多，而如果體內有濕氣的話，會出現食欲不振，失眠，以及健忘的情況，大大影響了身體的健康，所以在生活中我們要養成良好的生活習慣和飲食規律，尤其在飲食上多吃一些祛濕的食物，能夠有效的排出身體中的濕氣，而且也有助于減掉小肚子。
它是天然“祛濕王”， 比薏米好10倍, 祛濕排毒，小腹平坦了！
1.茯苓
茯苓的祛濕效果是很好的，茯苓可以健脾養胃，還可以滲濕。茯苓還有著養心安神的功效，對于失眠是很有好處的。茯苓既是藥材也是一種菜，我們在日常生活中常常會用茯苓來泡水喝或者是燉湯喝。
2.玉米須
用玉米須來泡水喝，能夠有效的促進體內脂肪代謝，而且對于高血脂的人來說，可以起到很好的預防作用，減少心血管疾病發生。玉米須能夠促進膽汁的排泄而已，能夠減少膽色素的排出，對于一些，經常反復發生膽囊炎的人來說，可以適當的用玉米須來煮水喝。我們夏天有玉米須煮水喝，可以有效的祛除體內的濕氣。
3.扁豆
扁豆被稱之為豆中之王，中醫理論中認為扁豆味甘、入脾胃經，主治脾虛有濕、體倦乏力、少食便溏、水腫。扁豆性溫而色微黃，與脾性最和，因此多吃扁豆可以補脾而不滋膩、是一味除濕而不燥烈的健脾化濕的良藥。
4.冬瓜荷葉茶
冬瓜荷葉茶，也是利尿滲濕的，有助于消除水腫，有利于通便排尿，可以排除身體的多余水分。排毒瘦身，對瘦肚腩很有效喔。冬瓜荷葉茶是由冬瓜、荷葉、決明子三味本草藥材組成。荷葉有利尿的作用。而冬瓜有去厚膩、利尿、刮油之功效。決明子是豆科植物決明或小決明的干燥成熟種子。
它是天然“祛濕王”， 比薏米好10倍, 祛濕排毒，小腹平坦了！今天的健康小知識就分享到這里了，歡迎在下方評論區留言交流，如果文章對你有幫助的話，可以點贊收藏分享關注，感謝您的閱讀。
