現(xiàn)在很多人都講究養(yǎng)生，各種方法都用上，追求那些稀奇、名貴的東西？老中醫(yī)告訴您：其實(shí)最普通的東西才是最養(yǎng)生的！
五谷才養(yǎng)命，多喝小米粥
五谷就是具有生命力的種子?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講得很清楚：
“五谷為養(yǎng)、五果為助 ”，
五谷幫助養(yǎng)命；
五果是我們吃的水果、蔬菜，幫助你消化的；
人要吃谷物。為什么呢？維持人的生命不僅僅靠脂肪、蛋白質(zhì)，還需要無數(shù)具有生命力的種子。
很多補(bǔ)益的中藥，大部分都是種子，枸杞子、五味子等等，所有的種子都具有延續(xù)生命的能力。
所以大家一定要以五谷為養(yǎng)，五谷中的首選是小米粥，而且不要撇掉米油。
現(xiàn)今網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，更多的人運(yùn)動(dòng)的時(shí)間減少了，很多疾病隨之而來。
春季來臨，順應(yīng)自然，順應(yīng)節(jié)氣，走出溫室，走進(jìn)自然，呼吸新鮮的空氣，做好適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
不論哪個(gè)季節(jié)，我們要讓身體順應(yīng)自然的變化，多走進(jìn)自然，讓身體和環(huán)境和諧，才能達(dá)到更好的養(yǎng)生。
大家開始越來越重視健康了，客觀地說，這是一件好事?？墒牵硪环矫?，越來越多人開始過分講究補(bǔ)品、保健品，對(duì)藥補(bǔ)“癡心不改”。
人靠的是吃五谷雜糧的長大的，可不是靠吃藥長大的！
對(duì)于無病不虛的人，根本不需使用藥物，他們的養(yǎng)生以食療為主。而對(duì)于體質(zhì)虛弱的人，可能需要藥補(bǔ)，調(diào)理體內(nèi)陰陽氣血。中藥養(yǎng)生，重在補(bǔ)虛。
現(xiàn)在北方什么蔬菜我們都能買到，像茄子、西紅柿、黃瓜等，夏天沒到也能提前很早買到不少夏季的瓜果。
我們吃的每一種蔬菜、每一種谷類，它只有到那個(gè)時(shí)令，到那種最飽滿狀態(tài)的時(shí)候，才是最佳的。
春天應(yīng)季的生發(fā)食物，韭菜、竹筍，野菜都適合我們食用。
所以我們還得按照這個(gè)規(guī)律去飲食吃飯。我們不要光看反季蔬菜外表新鮮而去購買。
人和自然界是一個(gè)統(tǒng)一的整體，一年四季如此，一天也是如此。
半夜相當(dāng)于冬至，陰氣最盛；正午12點(diǎn)相當(dāng)于夏至，陽氣最盛。
脾胃偏弱的人，早上、中午的飯一定要吃好，因?yàn)榭梢越柚匀唤绲年枤鈳椭愦龠M(jìn)消化吸收。
半夜12點(diǎn)至1點(diǎn)是子時(shí)，這時(shí)陰氣最盛，陽氣初生的時(shí)間；
中午11點(diǎn)至1點(diǎn)是午時(shí)，是陽氣最勝，陰氣初生的時(shí)候。
子、午兩時(shí)對(duì)老年人尤其重要。所以建議老年人最好睡子午覺，吃兩頓飯，對(duì)中老年人的養(yǎng)生極其有益。
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