原標題：預(yù)防老年癡呆癥 多動腦還要多動腿
最近一則新聞引發(fā)很多人對老年癡呆的猜想。北京師范大學(xué)法學(xué)院李希慧教授最近半年以來出現(xiàn)了一些老年癡呆癥狀，包括記憶力減退及語言表達重復(fù)，并于今年7月9日傍晚走丟，通過幾百名學(xué)生全城尋人后，7月14日清晨，走失四天的李教授宣布被找到。
不是說多讀報、多用腦可以預(yù)防老年癡呆嗎？新聞事件里的李教授可是高級知識分子，是《刑法解釋論》的作者，屬于腦力勞動者，怎么會患上老年癡呆呢？很多開始質(zhì)疑年僅57歲的教授患老年癡呆的原因，到底哪些人群不易患老年癡呆呢？
腦力勞動者患老年癡呆受關(guān)注 有多方原因
所謂的老年癡呆癥，又稱阿爾茨海默病 (Alzheimer's disease，AD) ，是發(fā)生在老年期及老年前期的一種原發(fā)性退行性腦病，指的是一種持續(xù)性高級神經(jīng)功能活動障礙，即在沒有意識障礙的狀態(tài)下，記憶、思維、分析判斷、視空間辨認、情緒等方面的障礙。其特征性病理變化為大腦皮層萎縮，并伴有β-淀粉樣蛋白 (β-amyloid，β-AP) 沉積，神經(jīng)原纖維纏結(jié) (neurofibrillary tangles ， NFT) ，大量記憶性神經(jīng)元數(shù)目減少，以及老年斑 (senileplaque，SP) 的形成。目前還不知道阿爾茨海默癥的病因，有點束手無策，但有一些研究發(fā)現(xiàn)，比如年輕時候的創(chuàng)傷、腦震蕩，頭部受到撞擊，這些可能在你達到一定年齡后增加你發(fā)生阿爾茨海默癥的發(fā)病率，或是你腦部失能的概率。 對于這種病，現(xiàn)在全球也沒有有效的根治方法。而阿爾茨海默癥一旦確診，預(yù)期壽命也大概只有五到六年。因此，預(yù)防老年癡呆變得尤為重要。
有專家認為，之所以認為高智商的、從事腦力勞動的，還有一些社會知名人物更容易患病，有社會原因也有病理原因。社會原因是他們在社會上產(chǎn)生的影響力會比較大，我們更容易關(guān)注到而已。而病理上的原因，從預(yù)防上看，不僅要多動腦，還要多運動。
患阿爾茨海默病7大危險因子 缺乏鍛煉是最主要原因
據(jù)臺灣《聯(lián)合報》7月15日報道，英國劍橋大學(xué)的研究顯示，全球三分之一的阿爾茨海默病與生活方式有關(guān)，如缺乏運動、吸煙等，只要改變生活方式就能預(yù)防。
劍橋大學(xué)研究團隊分析資料，發(fā)現(xiàn)阿爾茨海默病最重要的7個危險因子：糖尿病、中年高血壓、中年肥胖、體能活動不足、憂郁癥、吸煙、低教育程度。
研究人員發(fā)現(xiàn)，三分之一的阿爾茨海默病病例跟生活方式因子有關(guān)。他們接著探討，降低這些因子如何影響未來阿爾茨海默病的病例數(shù)量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在全球范圍內(nèi)，如果每個生活方式因子都減少10%，到2050年為止，可避免將近900萬個病例；在英國，如果每個因子都減少10%，到2050年為止，可讓病例數(shù)減少8.8%，相當于避免20萬例。
在這些風險因素中，缺乏鍛煉是造成癡呆癥的最主要原因，它的致病風險比其他因素高兩倍。科學(xué)研究顯示，只需每周三次，每次步行半小時，就可以有效預(yù)防阿爾茨海默氏癥。專家建議，55歲以上的老人，最好每周至少鍛煉兩個半小時。
打乒乓球有助于預(yù)防老年癡呆癥
據(jù)美國《洛杉磯時報》近日報道，最新研究發(fā)現(xiàn)，打乒乓球有助于防止老年癡呆癥。92歲高齡的貝蒂·斯坦發(fā)型新潮、穿著入時，但就是話越來越少，沒人知道這到底是因為早老性癡呆、藥物還是抑郁所致。不過，自從她學(xué)打乒乓球之后，情況大為改觀。
