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餓了 · 減肥者慎點,各種不能更下飯的肉末末

不管什么東西切碎了跟肉末一起炒基本都是下飯神器,菜吸收肉的油脂,而肉又讓菜的味道豐富起來,如果能吃辣的話一定要加一點辣椒,會大大增加下飯程度哦!

蒜苔肉末 by寶媽一直很努力

用料:

蒜苔 一把

豬肉糜 100g

青椒 1 個

泡發的黑木耳 十幾朵

蔥 少許

郫縣豆瓣醬 1 勺

糖 1 勺

老抽 少許

生抽 少許

雞精 少許

做法:

1、泡發的黑木耳、青椒、蔥切碎備用;

2、炒鍋下油,五成熱,爆蔥花炒香,放豬肉糜翻炒,變白色后盛出備用;

3、再起鍋放底油燒熱,放郫縣豆瓣醬翻炒出油,依次放青椒、蒜薹翻炒,加黑木耳翻炒,最后將炒好的肉糜放入一起翻炒,點少許老抽調色,加糖放雞精后試味,淡的話放生抽。因為郫縣豆瓣醬夠咸。

小貼士:

這個菜重點是快手,味重,下飯。喜歡辣可用尖椒,或者豆瓣醬多放,調味依自家口味即可。

肉末豇豆 byran

用料:

豇豆、肉末、干辣椒、花椒、老抽、醋、鹽

做法:

1、豇豆溫水洗凈瀝水去蒂切末待用。鍋入油大火燒熱至冒煙,入肉末炒至出油入老抽,翻炒均勻上色;

2、入豇豆繼續翻炒至熟,轉小火入干辣椒略炒關火。入適量花椒、醋、鹽調味即可。

小貼士:

1、生抽夠咸的話就不用鹽了,醋的話按個人口味嘗著放。

2、如果肉不新鮮有異味的話,在入干辣椒時同時入一點料酒即可,不過不新鮮最好還是不要吃就對了~

螞蟻上樹 by菜菜的食攝空間

用料:

肉餡 2 兩

粉絲 2 把

蔥姜蒜碎 若干

剁椒 2 勺

生抽 2 勺

老抽 少許

料酒 1 勺

生粉 1 勺

鹽 若干

糖 若干

做法:

1、肉餡放一勺生粉、一勺料酒,用手抓勻后,腌制 20 分鐘待用;

2、粉絲用溫水泡軟,用剪刀剪一下待用;

3、鍋里放油,滑炒肉餡變色后撈出來待用;

4、鍋里放少許底油,加蔥姜蒜碎、剁椒一勺翻炒出香味;

5、倒入粉絲,加生抽 2 勺、老抽少許、料酒 1 勺,放入肉餡翻炒均勻后,加一勺糖,少許鹽出鍋。

小貼士:

1、粉絲別燉久了,容易變一坨。

2、不用加水,那些個調料就夠了。加水還是會變一坨,這東西吸水,有多少水都給吸干凈了。缺少了口感,就不好吃了

3、剁椒是咸滴,醬油生抽都是咸滴,所以要適量放鹽,加老抽是為了顏色。色彩重一點,容易有食欲。

欖菜肉末四季豆 by麻麻 mia

用料:

四季豆、豬肉餡、生姜、橄欖菜

做法:

1、四季豆洗摘干凈后切丁,生姜切末,肉餡放碗里備用;

2、熱鍋熱油,放切好的四季豆丁煸炒,放適量鹽煸至全熟后濾油撈起;

3、用鍋內剩油放入生姜,加入肉末翻炒,加入料酒去腥,然后加入醬油炒熟透;

4、放入炒好的四季豆與肉末混合,翻炒片刻加入橄欖菜,起鍋啦!

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