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美食經緯推進5款年夜飯菜單

清蒸多寶魚


原料:多寶魚、姜片、蔥段、蒸魚豉油、鹽。

做 法

1.多寶魚處理干凈,控干水分,在魚身表面抹少許鹽,放幾片姜片,腌制20分鐘左右。

2.鍋中添水,開中火燒開,放入魚,保持中火蒸10分鐘。關火后悶5分鐘。

3.蔥洗凈,切寸段,2湯勺蒸魚豉油加3湯勺的冷開水兌成碗汁。

4.將蒸好的魚取出,拿掉姜片,倒掉湯汁。

5.將魚輕輕地放到另一干凈的盤子中,擺上蔥段。

6.炒勺中到一些油,燒熱至冒煙。將熱油潑在蔥段上。

7.將調好的碗汁倒在魚上即可。

團團圓圓紅燜肘子


燉雞


“雞”與“吉”諧音,所以“雞”也是年夜飯必不可少的菜品,象征著“吉祥如意”。蒸盆子,也有人叫蒸雞,這可是安康的第一批非物質文化遺產哦,做法十分講究,逢年過節必備的壓軸菜哦!

西紅柿燉牛腩


1、寓意

西紅柿和牛肉都是紅色食材,西紅柿熬出的湯更是紅彤彤,這道菜寓意來年日子紅紅火火。

2、烹調步驟

西紅柿用沸水燙一下撕皮去蒂,一半切成小丁用于熬湯,一半切大塊讓西紅柿牛腩里有成型的西紅柿;

牛肉切塊后涼水下鍋,水開后焯1分鐘撈出;

將西紅柿丁煸炒2分鐘后加入少許純番茄醬,加水煮沸,加入水焯后的牛肉、大塊西紅柿,轉中火煮30分鐘即可。

備注:西紅柿丁煸炒的目的是讓番茄紅素更多溶出,湯汁色澤更紅;額外加入純西紅柿醬的目的是讓湯汁更濃稠。

營養點評:西紅柿富含的番茄紅素具有抗氧化效果,牛腩作為紅肉則是鐵的最佳食物來源,這道菜不僅補鐵效果好,而且具有延緩衰老的效果。

油燜大蝦


1、用干凈的剪刀剪去蝦槍、蝦須,去掉沙線,然后加少許料酒腌制一下去腥。

2、蔥姜切小段備用,鍋熱后放入比平時炒菜略多一點的花生油。

3、油熱后放入腌制好的蝦。待蝦的一面變紅后放入蔥姜絲,然后翻面。

4、倒入由白糖、白醋、生抽、鹽調制好的汁,燜2-3分鐘左右。

5、看湯汁收的差不多即可出鍋開吃了。

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