哈嘍，大家好！
工作和日常生活中經常要和手機電腦接觸，時間久了難免眼睛會不舒服。
今天給大家分享幾種保護眼睛的水果，大家來看一下哦~
我們可以多吃這些水果來養養眼！！
1、藍莓
藍莓中含有維生素A和花青素，花青素可以促進視網膜中視紫紅質的合成，增強視覺的敏銳度。還能有效防止晶狀體的蛋白質被氧化，減少自由基對眼睛的傷害。
2、圣女果
圣女果富含維生素a,維生素c和維生素P,具有很強的抗氧化作用，可以延緩眼睛疲勞。另外圣女果含有果膠成分，對皮膚也超級好呢~
3、蘋果
蘋果又稱明目果。它含有兩種對視力其關鍵作用的物質-維生素A和微量元素硒。人的視覺敏銳度和硒直接相關。
4、獼猴桃
獼猴桃里面的維生素C和葉黃素含量非常的高，能夠起到保護眼睛和補充維生素的效果，能夠預防白內障。對于經常玩手機和電腦的人，獼猴桃是個不錯的選擇。
5、柑橘
柑橘含有大量的類胡蘿卜素，類胡蘿卜素可以在人體內吸收轉化為維生素A,維生素可以保護眼睛，預防眼睛疾病。
6、紫葡萄
紫葡萄含有大量的花青素，是天然的養眼食品。
7、香蕉
香蕉中含有大量的鉀元素，可以起到保護眼睛的作用。如果人體攝入過多的鹽，細胞就會產生過多的水，引起眼睛紅腫。鉀能夠幫人體排出過量的鹽份，緩解眼部不適。
8、櫻桃
櫻桃含有維生素A和礦物質。可以增強眼部的抵抗力。
