晚上關燈后還玩手機的，請舉手！
相信很多小伙伴都中槍
But這條突然彈出的群消息……
？？？
重度用眼、黃斑病變、失明……
一連串的關鍵詞嚇得手機砸臉上
黑暗中玩手機，真有這么恐怖？
黃斑是什么？
黃斑是視網膜中最敏感、最薄的一個結構，位于眼底光學中央區，眼睛之所以能夠看清楚東西，黃斑起著至關重要的作用。如果眼球是照相機，黃斑就相當于膠卷，把光信號轉變成為神經信號，傳遞給大腦，這樣我們才能看到東西。
黃斑疾病中，最常見的是年齡相關性黃斑變性，即黃斑區的視網膜細胞衰老和退變，多發生于50歲以上人群。黃斑變性晚期，對視力的影響嚴重，甚至可以導致失明。
眼球結構示意（網絡配圖）
摸黑玩手機會導致黃斑病變，
甚至失明？
黃斑病變的原因有很多，比如遺傳因素、先天性缺陷、環境影響、視網膜慢性光損傷等，唯獨沒有黑暗中玩手機！所以，上述傳言沒有科學依據，關燈后玩手機并不是導致黃斑病變的原因。
但是，摸黑玩手機的危害也不少，比如眼睛干澀、有異物感、視物模糊、畏光流淚、眼部脹痛及充血等視疲勞的癥狀。
說了這么多，實在想玩手機咋辦？來get一下正確姿勢：
1.控制時長。刷30~40分鐘后，要閉眼休息3~5分鐘。
2.手機亮度調低一點。手機在暗處亮度不能太亮，“夜間模式”功能了解一下。
3.控制距離，眼睛要離屏幕至少30厘米。
4.手機屏幕越大越好，字體設置越大越好。
5.盡量平視看手機，減少低頭刷手機的次數。不僅可以保護眼睛，還可以保護頸椎！
