【實錄】文理通才，多元精彩！2015年北京市理科狀元劉智昕錦囊大放送！
11月22日，2015年北京市理科狀元劉智昕做客狀元講堂，分享她文理雙全、發展多元的狀元之路。 從高一開始，我就擔任了我們班的班長一職，組織了很多班級活動，也帶領大家一起參加很多學校活動。每一次班會中我總會是一名策劃者，學校的大型活動中，我也會盡可能調動大家的積極性。例如高一籃聯、高二足聯，我都相當于是我們班的拉拉隊長，可能也跟我的大嗓門兒有關吧！還有高二電影節，后期的售賣工作基本由我包圓兒，高二集體舞中，組織大家練習一直由我負責。語文詩歌朗誦會，英文配音大賽，高一合唱比賽，我都是我們班節目的負責人之一。高一高二，我也一直負責記錄班級的趣事兒并整理出來發給同學們。營造溫暖幸福快樂的班級氛圍一直是我的工作目標，三年里我也一直致力于這個目標。其實我特別享受擔任班長的過程，為同學服務這樣一件事，隨著我的班長工作滲透進我的日常生活，讓我把每一位同學都裝進了心里。這種責任心、充盈感，是別的事情都無法帶給我的。也許會有人問我如何權衡學習和工作之間的關系，我想說其實并不需要太多的“權衡”，正如剛才提到的，班長的工作已經滲透進了我的日常生活中，成為了一種習慣，所以為同學服務也并不會讓我覺得占用了太多時間，他們都是我生活的一部分。 再說說我自己吧。高一我報的選修課有初等數論、日語和古希臘羅馬神話。其實一開始報的時候，我都是看看名字，覺得還不錯，就搶上了。其實每個選修課都有它獨特的意義。初等數論課上雖然都是超綱內容，但它對我數學20題的解答真的有一些幫助。日語呢，可能對我日后學習二外有一定的幫助吧！古希臘羅馬神話這個就是純興趣了，也能感受異域不一樣的歷史文化吧。大家在高一有時間的時候，就可以多發展一些自己的興趣。 高二我把所有的研學時間、選修課時間和很周末時間都貢獻給了我的生物研學，農殘檢測方法優化。我主要負責的是部分實驗工作，實驗數據整理繪圖，論文整理和展板制作。有的時候弄數據需要弄到凌晨，而且過程中有很多不嚴謹的地方，又被老師各種打回來返工。大投入總有大回報，我們的研學獲得了二等獎和最佳團隊獎，我們的論文也發表在了《北京農業》的期刊上。但這只是表面的成果，我覺得研學帶給我最大的收獲就是我的嚴謹思維，實驗思維，這些都是僅僅看書做題所得不到的。親身經歷，親身體會，才能把這些清楚地印刻在腦海里，比如梯度，比如多次實驗求平均，比如舍棄誤差并分析，等等。 高二期間我還和我們的語文老師互通宋詞。這種感覺，就像古代的文人知己互送詞句，特別風雅。于是我逐漸培養起了填宋詞的興趣，也開始填更多的詞牌，寫更多的內容，比如同學生日的賀詞，還有一些其他題材，例如戲曲、知己。這不僅提高了我的文學素養和寫作能力，還增進了我們師生二人的關系，讓我們之間成為了貼心的知己。我認為，我的高一高二過得還是很豐富的！ 剛放假，我就和爸媽去了一趟南戴河。去的路上，我們好像是剛開完高三動員大會，然后留了一堆暑假作業，我的心情特別焦慮，甚至有點緊張高三第一個暑假的到來。不過在旅行的那三天，我完全將跟學校有關的事情放下，把一切壞心情拋開，收獲一種特別平和的心態。我認為在剛進入高三的時候，無論以旅行，或者是別的什么方式，把自己調節到一個好的心態，好的狀態是必不可少的。 回到北京后，我就懷著一種很平和的心態，不急不躁地做好每一天的事情：寫作業，梳理知識，上課，運動。我完成了老師布置的所有作業，還額外過了一遍成語詞典。我每晚都會去紫竹院慢跑一圈，調整一下自己一天的身心狀態，不會因為精神疲憊而肉體活躍導致睡不著覺。暑假里我的狀態特別好，于是我的摸底考試和十月月考都考得很好。暑假里我還參加了北大夏令營，四天的燕園生活給我留下了特別深刻的印象，雖然被考試虐得很慘，但這不妨礙我就此立下了目標。 這可以說是我高三比較低谷的一個時期，但我慶幸這次低谷出現在期中考試。我給學弟學妹的建議是，保持心態，找準定位，不要過分重視，而這三條恰好都是我沒做到的，算是我自己的教訓吧。期中考試是區里的第一次大考，好多同學，包括我自己，都感覺是要去高考一樣，平和心態一掃而光，每天都特別緊張。期中考試的我就是一個心態沒保持好的典型反面教材，恰逢期中考試難度不大，所以我過分緊張，導致我錯了很多很簡單的題，排名翻了好幾倍，我自己整個人都不好了……不過還好后來跟各科老師聊過，跟家長聊過之后，我的心態才有了一個質的轉變。看淡分數，無視排名，將自己更多的精力放到找到自己的學習方法上。 這段時間，因為之前有了一個調整，所以我的狀態保持的不錯。而且在這段時間里，通過老師的提醒和自己的摸索，我找到了最適合自己的復習方法，就是錯點總結。我在做理科題的時候，都會將自己所錯題的知識點，按科目按類別匯總起來，無論怎么做的，都記下來。考前再次梳理卷子再進行補充，臨考時翻閱錯點總結本，就會發現一切都已經差不多了。同時在這個階段中，我也找到了比較適合自己的文風，就是抒情散文，所以我期末的作文就得了不錯的分數，同時也為日后的訓練找到了一個靶心和著重點，寫作文的時候不會盲目選文體導致整個文章架構就不適合自己。所以期末考試，我感覺自己回歸到了自己應有的位置，從而對自己有了一個準確的判斷。 寒假階段是第四個階段，雖然它很短，但它依然很重要。 所以這要求我把每一天的時間用的更充分更有效。寒假的14天里，除了完成老師的作業之外，我還額外做了五套理綜，額外寫了十幾篇英語作文，這些額外的內容是我在平時上學都不會添加的。因為我覺得，理綜在寒假里是一個轉變期，將你從分科考的思維轉變成理科綜合思維，多練練手，你才能有一個最好的做題規律用于日后的大考小考。而英語作文，我也在這個寒假里，將自己從12+16的水平，提到了14+18的水平。我的理綜和英語分數在這個寒假都有所提升，當然這只是我自己，大家可以在寒假找到自己最好提分的地方，進行一個攻克。還有最重要的一點，過年雖然不能七天樂，但兩天樂還是可以的，中國傳統節日還是不要耽誤了，高三生也要過年的~ 從寒假過渡到最緊張的一二模備考階段，其實每個人都覺得挺累的。像高三上學期的中午時間我們班有時候還是吵吵鬧鬧的，高三下學期我們班每天中午基本就是一片沉寂，大家全都臥倒了。這段時間二輪復習，老師會帶大家專題性的突破，所以對腦子運轉的要求特別高，對每晚完成作業的量和速度要求也會比較高。我呢，是基本堅持每天晚上完成作業，因為我覺得這些作業對我都還挺有用的，哪個都舍不得舍棄，所以我高三下學期明顯比高三上學期睡得晚。不過我相信每個人都能堅持下來的！再說說一二模，我從一模開始就按照高考的標準來，模擬高考的形式，并且考場上注重自己的做題時間，為高考的時間判斷提供參考。一二模中，我漸漸建立了了一個自己習慣的考試方式，所以發揮的也比較正常，并沒有大的失誤。 也許很多學校還有三模四模什么的，但我們學校二模后過了一周多就開始放假，于是就迎來了我的第六階段，最后備考階段。 我想送給大家三句話。調整作息，切勿疲累。調整心態，切勿緊張。調整方向，有效備考。 很多同學也許會選擇開夜車，但我并不提倡。這只會是一個惡性循環，熬夜疲憊，導致第二天計劃完不成，再次熬夜，持續下去，自己的狀態會被自己拖得越來越差。我建議在備考前幾天的白天，可以在高考時間基礎上擴充兩三個小時，而晚上也不要熬的太晚，不要安排太大的學習量。每天的學習時間都讓自己保持最好的狀態。 越臨近高考，大家就越覺得復習不完，然后就巨緊張。我們班有一位同學說過這么一句話我覺得特別有道理，復習是永遠復習不完的，復習的目的就是讓你上考場更自信，更踏實。所以這時候一定要把心態調整好。緊張是無法避免的，切勿緊張這句話我想表達的意思，其實是切勿過分緊張。每天將自己全身心投入到學習和休息中，別瞎想一些沒用的，給自己較為積極的心理暗示，比如，我今天復習了這么多，上考場肯定沒問題。 這段備考時間到底該干什么，也許對于很多同學是個問題。有的同學可能想用一周時間拿下一道自己從來不敢碰的題，但我覺得這也沒有什么太大用。我們化學老師曾經說，你學了兩年三年都沒學會的東西，一兩周也學不會了。這段備考時間，我覺得應該回歸基礎鞏固基礎，并且拿下你認為你可以拿下的東西，找準自己的復習方向，別做無用功。 這個階段雖然最重要，但其實也特別簡單。最重要就是相信自己，按照自己一二模找好的規律，一氣呵成的做下來，就沒問題。每個人都經歷過無數次考試，會的不會的，難的不難的，都有，高考就這四張卷子，也沒什么可發怵的。還有我想給大家的一個建議就是，別受外界干擾。如果你沒有足夠強大的內心，我建議考完不要對答案，因為對答案真的特別影響心情。考完了就扔下上一科，準備下一科，才是最好的選擇。最后就是，高考兩天也沒什么與眾不同的，大家還是要好好吃飯好好睡覺，保持好的身體狀態和精神狀態。 計劃錦囊。暑假、寒假、備考階段都需要一個好的計劃來規劃自己的時間和學習內容。可能很多同學喜歡那種時間式的計劃，我個人覺得，時間式卡的太死，萬一上一個內容超時會有連鎖影響。我更喜歡任務式的計劃方式。就像給自己留作業一樣，把自己每天要完成的學習內容變成一項項任務，完成一項勾一項，特有成就感，也不會卡的太死。每晚可以對自己今天的任務完成情況有一個反思，決定一下自己第二天是否需要進行一定調整。我一直這么做，我也一直很喜歡這么做，很高效。 在理科學習中，我想和大家分享兩個錦囊，錯點錦囊和錯題錦囊。 錯點錦囊。這個我上面也提過，這是我認為最適合我的復習方式。數學、物理、化學、生物我都有自己專門的錯點總結，包括重點難點我也會往上寫一寫，只要是對自己有用的，錯點本永遠來者不拒。錯題錦囊。對待錯題的態度很重要。像理科，我經常會錯題重做，生物和化學就直接用另一種顏色的筆在試卷上再做一遍，與第一次考試時做的情況形成一個鮮明對比。數學則是用一張白紙重新做一遍，與第一次的過程對比，從而進行方法總結。這時候也是對你是否掌握錯點的一個二次考察。 而文科的學習中，我認為積累錦囊和個人錦囊是對我來說用處最大的。積累錦囊。這一點對語文、英語都很有幫助，而且都是持續性的。語文可以積累一些自己的素材，還有一些文化常識，成語，熟語之類的，特別迎合北京高考注重傳統文化考察的重心。英語呢，我是會把老師發的美文、小詩、范文中值得積累的東西都記下來，有的時候甚至還會把閱讀中出現的生詞、好詞積累下來，為我所用。 個人錦囊。這個“個人”怎么理解呢？就是個人的東西，自己總結出來的東西。就拿語文舉個例子吧，外面肯定有賣各種解題策略的那種書，我雖然也有一本，但二模后就再也沒看過。備考階段，每天我都著重總結一個題型，以考試說明，統考統練卷子為材料，進行題型梳理，逐個題目分析，最后方法歸納。就相當于我自己給自己編寫了一些答題策略這類的東西，就是我個人的東西，對我個人肯定是最好用的，這也幫助我把語文從一百一十來分的水平提到了高考的136分。英語我也經常會把完形閱讀錯因，問題標在旁邊，進行梳理總結。自己梳理總結，比用外面的材料多了一個自己思考的過程，真的很有用。 心態錦囊。大boss要放到最后說，我覺得我考取一個好成績，心態真的是最為重要的影響因素。期中考試經歷了一次心態波動期之后，我一直是保持一個比較平穩的心態。淡化名次與分數，注重學習和方法。如果覺得自己調整不好，可以跟自己的家長，班主任，各科老師聊一聊，他們都是過來人，也特別了解你，真的可以幫你恢復一下心態。總之，平和的心態無論是對于高考，還是其他事情，都是一招制勝的！ 我是一個不上晚自習的同學，高三的大部分晚上都是自己在家里學習。比如在回家路上，飯桌上，還有我的學習過程中的休息時間，我都會選擇跟父母聊聊天，這是一個解壓的絕佳方式。雖然父母與你們的學校生活有一定的距離，但我相信他們愿意傾聽你所有的開心事，煩心事，而且在這樣一個特殊時期，他們一定會無條件的支持你，幫助你。所以，不要什么都不跟父母說，都憋在心里，嘗試著和他們多交流，你一定會得到很多溫暖和鼓勵。 很多同學或許都不太愿意跟老師拉近距離，這就與我們的目標背道而馳了。老師，是最了解你學習情況的人，也是對學習重點，考試方向把握最準的人，所以他們是最好的求助對象。每次考完試，記得拿著卷子和改錯本找老師分析分析自己考試中存在的問題。每次寫完作文，記得找老師面批，多改多問。當你對自己的學習方法有些迷茫時，也可以詢問一下老師的意見，他們會給你鋪設最平坦的道路。就算你遇到心理上的問題，也可以相信老師，多與老師溝通，畢竟老師們都帶過很多屆的同學，很有經驗，對于這個階段的學生都十分了解。我基本都是這么做的，勤找老師，經常向老師交流提問，與各科老師的關系相處的都很好。所以千萬不要與老師保持距離，老師們是我們前進道路上的明燈！
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