骨關(guān)節(jié)炎常見嗎？
關(guān)節(jié)疾病，是一種常見的退化性現(xiàn)象，此癥通常影響上年紀(jì)的女性居多，而更常見于經(jīng)常站立、走路或蹲下之行業(yè)，尤其是家庭主婦教師及售貨員等。
骨關(guān)節(jié)炎=退化現(xiàn)象
骨關(guān)節(jié)炎是一種普遍的關(guān)節(jié)疾病，是一種關(guān)節(jié)退化的現(xiàn)象，當(dāng)膝部患上骨關(guān)節(jié)炎，會逐步出結(jié)構(gòu)變化，包括：
1.膝關(guān)節(jié)軟骨磨損
2.膝關(guān)節(jié)空間狹窄
3.軟骨下的硬骨受磨損
4.骨質(zhì)增生（俗稱骨剌）
5.膝關(guān)節(jié)外觀腫大、變形
關(guān)節(jié)面的軟骨是一種十分堅韌、有彈性及耐用的軟組織，但由于軟骨缺乏良好的血液循環(huán)，它只能靠關(guān)節(jié)囊內(nèi)液體輸送所需的營養(yǎng)，所以隨著年齡增長，新陳代謝減慢，令磨損之軟骨不易復(fù)元。
膝骨關(guān)節(jié)炎的癥狀
由于膝關(guān)節(jié)炎是緩慢地演進，早期的膝部退化，患者有時會感到膝部乏力或酸軟，或感到活動過后膝部有輕微的腫脹或繃緊，然而適當(dāng)?shù)男菹⒑蟀Y狀便會減退。
隨著年月的增長，加上缺乏適當(dāng)?shù)淖o理，關(guān)節(jié)退化程度逐步嚴(yán)重，膝部的癥狀亦變得更明顯，亦可能有所影響日常生活。以下是常見的癥狀：
1.疼痛：出現(xiàn)在關(guān)節(jié)的四周或關(guān)節(jié)內(nèi)
2.發(fā)紅和發(fā)熱：在急性發(fā)炎期間，這些都是普遍和常見的現(xiàn)象
3.腫脹：發(fā)生在初期和（或）后期
4.關(guān)節(jié)僵硬：特別是沒有活動后及早上醒來時（晨僵），關(guān)節(jié)僵硬便更為明顯
5.聲響感覺：當(dāng)關(guān)節(jié)表面受損時，便會在關(guān)節(jié)活動時出現(xiàn)“咯咯”聲響感覺
6.肌肉萎縮：關(guān)節(jié)周邊的肌肉可能會萎縮
膝骨關(guān)節(jié)炎的成因，以下是部分導(dǎo)致或加速骨關(guān)節(jié)炎的成因：
1.過分使用：年歲增長和過量的運動令關(guān)節(jié)受到重覆的磨損和損壞
2.負(fù)擔(dān)過重：關(guān)節(jié)的壓力增加（如身體過胖）
3.關(guān)節(jié)畸形：如先天性關(guān)節(jié)變形、長短腳、受傷或骨折的后遺癥等
4.正常老化過程：由二十五至三十歲，關(guān)節(jié)就開始進入退化的過程
5.遺傳：可能由基因排列所引致
6.力學(xué)因素：大腿四頭肌力量不足，令臏骨活動受阻，加快臏骨及股骨的軟骨勞損。其他包括扁平足、脛骨內(nèi)等等
物理治療方法：物理治療對于膝骨關(guān)節(jié)痛是有非常顯著的療效，治療師對病人進行詳細檢查后，會根據(jù)痛人的病征癥狀及膝痛的成因，找出問題并進行針對性的治療，而治療師更會教授一套運動以舒松關(guān)節(jié)及強化肌肉，來減低及預(yù)防膝關(guān)節(jié)進一步的磨損。
注：急性期時疼痛劇烈可適當(dāng)給予止痛藥
1.物理因子治療：比如超聲波、干擾電、短波等等。
2.運動治療。以下僅為舉例子，實際上還有很多訓(xùn)練的方式
屈伸膝蓋訓(xùn)練
直腿肌力訓(xùn)練
側(cè)方肌力訓(xùn)練
臀部肌肉強化
股四頭肌訓(xùn)練
整體肌肉強化訓(xùn)練
3.如果是由于功能性力學(xué)改變，比如功能性長短腿、x型腿、足弓問題等引起力學(xué)異常的，常常需要進行力學(xué)糾正訓(xùn)練
4.姿勢糾正和健康教育。
①盡量避免上落樓梯及走斜路
②盡量避免提重物走路
③盡量避免長時間蹲下及坐矮凳工作
④注意體重，避免身體過重，增加關(guān)節(jié)負(fù)荷
⑤盡量避免穿高跟鞋，多穿有吸震功能的鞋，如運動鞋或行山鞋
⑥按治療師的指導(dǎo)，進行適當(dāng)?shù)年P(guān)節(jié)運動
⑦如有膝關(guān)節(jié)退化程度嚴(yán)重時，長時間走路時應(yīng)使用拐杖及配戴護膝，以改善膝部功能，減緩?fù)闯?br>
⑧在家里也可適當(dāng)使用熱敷促進血液循環(huán)
華勵教育官方平臺部分圖文源于網(wǎng)絡(luò)，僅為交流學(xué)習(xí)，所有權(quán)歸原作者，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除。
