我從小在陳家溝長大，跟隨陳氏太極拳第十八代宗師陳照丕族舅習(xí)練家傳拳械。至今教練陳氏太極拳六十余年。當(dāng)時，在幼小的心靈里師父講述的拳理拳法，不解其理，只聽聽罷了。只是遵循師父教導(dǎo)，狠下功夫——練。幾十年的成長，知識的增加，功夫的提高，到了一定的水平。再去回顧師父親傳口述的拳理拳法，進(jìn)行運(yùn)化，就會產(chǎn)生了自然明白之理，豁然貫通之感。
當(dāng)時，師父對太極拳的“外三合與內(nèi)三合”的親傳口授至今還記憶猶新。外三合與內(nèi)三合是太極拳的經(jīng)典論述，也是練好太極拳的常講之道，內(nèi)外相合之理。
太極拳內(nèi)三合太極拳外三合：手與足合、肘與膝合、肩與胯合。是于外形而定論，可以看的見摸得著……大家都可以理解，都知道。我這里要說的是內(nèi)三合：心與意合、氣與力合、筋與骨合。這是師父的口授，我化而后感，其理、其功、其意。為太極拳之經(jīng)典。
心與意合
心意是人的靈魂，心到意到。
人常講：“心想事成”。有心意才可以完成自己想做的事情。太極拳也是一樣，它來源于生活。練太極拳者常說：心意集中無雜念，才可練好太極拳。拳論講：意守丹田練內(nèi)功、以意行氣。這就說明了有意才可煉氣，有意才能練好太極拳。“意”是太極拳的統(tǒng)帥、靈魂，有意才有方向，有目標(biāo)、有理想，才可以達(dá)到自己所想境界和目的。和自然的生活一樣有意才可以做好一切。
氣與力合
練太極拳要練什么？
其中有兩個目的。其一，練功夫、練技巧，以氣小而勝氣大，四兩撥千斤，此乃技擊也。其二，練身體、練健康，氣通而順暢，柔和而自然，卻病延年，提高精氣神。兩者：都要煉氣、運(yùn)氣、用氣。
氣的產(chǎn)生為呼吸，要求緩均柔順，在體內(nèi)別人不知，獨(dú)有自明。通過丹田呼吸產(chǎn)生內(nèi)氣，其內(nèi)氣在體內(nèi)不停的周流，產(chǎn)生養(yǎng)生健體之功效（詳見：太極拳中的論氣）。氣快速的發(fā)放于外為力，也就是太極拳的“剛勁”，也叫勁力。太極拳內(nèi)柔外剛，柔者養(yǎng)，剛者用，剛?cè)崮颂珮O拳之精華也。
氣是健康、攻防之本，其運(yùn)用靠“意也”。初練者以外形引內(nèi)氣，去學(xué)、練。引動內(nèi)勁者，以內(nèi)勁催外形，練內(nèi)涵也。這就是說以意行氣，以氣催形。氣力相合也。比如：大自然之氣，我們生活在宇宙的大自然之間，一年四季，風(fēng)和日暖、風(fēng)平浪靜。可是到空氣發(fā)生了變化就會產(chǎn)生狂風(fēng)暴雨，甚至臺風(fēng)、龍卷風(fēng)。這就是宇宙大自然氣的變化。看太極拳也是如此，但是太極拳的氣的運(yùn)用方法靠人的意念。所以，太極拳的經(jīng)典論述：“氣沉丹田而將于涌泉，運(yùn)于周身而達(dá)于四稍，用到一點(diǎn)”。為氣力也。靠意念也。
筋與骨合
筋與骨合在太極拳內(nèi)四稍中，齒為骨之稍，氣練入骨而聯(lián)筋。指甲為筋之稍，筋練堅(jiān)硬可透骨。也就是說當(dāng)你功夫練到一定水準(zhǔn)，筋柔韌而堅(jiān)硬，藕斷絲連，連綿不斷，骨和筋一樣又堅(jiān)硬又有柔韌，不宜折斷。所以，太極拳氣運(yùn)于身，力出于骨，勁蓄于筋。童子功身筋拔骨，接骨斗荀，節(jié)節(jié)放松，伸長筋骨，無漲筋錯骨之苦，跳躍奮力之勞。順其自然。一生練拳一生用，有返本歸原之功效。其運(yùn)用得法，攻防技術(shù)，健康長壽，精氣神無所不在。此全靠意念也。
所以，“意”心意也。“氣”氣力也。“形”筋骨也。此內(nèi)三合，“意” 統(tǒng)帥氣、形也。這就是太極拳經(jīng)論所說。以意行氣、以氣催形。以外形引內(nèi)氣、以內(nèi)氣催外形。“意”吾心之意思也，心之所發(fā)謂之“意”也。
可是，現(xiàn)在很多練太極者，只是單純理解文章之中的內(nèi)三合為：是一種在精神高度集中（不是緊張）狀態(tài)下的意念支配運(yùn)動。此說對不對？你說不對吧？！卻有相合之實(shí)。你說它對吧？！不盡其美，卻不能說服別人恰如其份。希望練太極拳者三思？！
我認(rèn)為“意”與任何太極拳的外形與內(nèi)勁，甚至在人的日常生活中的一切的一切都相合。這種“合”是領(lǐng)導(dǎo)與被領(lǐng)導(dǎo)的相結(jié)合。所以，太極拳中的經(jīng)典論述：“意氣君來骨頭臣”。“氣”固然重要，但沒有“意”何來“氣”……
圖片來自天才道太極
天才道太極
專注太極教學(xué)，太極知識，以及太極養(yǎng)生。
