每年冬季總有一大波感冒，尤其是嬰幼兒，感冒發熱總免不了。那么感冒后飲食穿衣有哪些禁忌，才能有助于感冒盡快好轉？今簡談這個問題。
《傷寒論》服用桂枝湯后，記載如下：
服已須臾，啜熱稀粥一升余，以助藥力。溫覆令一時許，遍身漐漐微似有汗者益佳，不可令如水流漓，病必不除。若一服汗出病差，停后服，不必盡劑；若不汗，更服依前法……。禁生冷、粘滑、肉面、五辛、酒酪、臭惡等物。”
1 .感冒后注意保暖。
感冒后很多人怕風畏寒、鼻塞、雙目流淚或脹痛，或汗毛豎起，雞皮疙瘩陣陣，或發熱、肌肉酸痛等，這提示受到風寒侵襲，因此注意穿衣保暖很重要。正如桂枝湯服用后的“溫覆”，告誡患者保暖，一方面避免受風寒之邪進一步侵襲，另一方面以助藥力，保護陽氣，有助于機體奮起抵抗外邪。
若感冒后，尤其是服用溫散的中藥后，仍光腳赤膊、沐浴當風、著衣單薄等，那么肯定會影響藥物的效果，于疾病十分不利。記得之前有位鄰家小孩感冒發熱，當時為初夏之時，我開了桂枝湯加減，服藥后40分鐘左右鄰居告訴我孩子出汗了，也退熱了。3小時后，告訴我小孩又有點不對，我去她家一看，孩子光腳站在地板上，臉部發紅，心里就明白了，搭脈，脈浮數，肯定要再發熱。汗后脈靜身涼是好現象，而汗后身熱，脈浮數，疾病必定加重。
2. 感冒后飲食禁忌。
仲景在《傷寒論》里強調，服桂枝湯后，“啜熱稀粥一升余，以助藥力”，“啜”是慢慢喝，目的在于助正氣和增加藥效。
宜：感冒后飲食亦溫熱清淡易消化，比如熱小米粥、蔥姜素湯面、素湯飯，稀面湯等。記得小時候感冒，媽媽總會做一碗稀溜溜的蔥姜素湯面，喝完后胃里熱乎乎的，微微想出汗，周身舒服。正確的飲食，一方面有助于增加藥效；另一方面可減輕胃腸負擔，增加機體正氣以抵抗外邪。
不宜：服用桂枝湯后，仲景明確提出“禁生冷、粘滑、肉面、五辛、酒酪、臭惡等物。”
生冷：指所有生冷寒涼的食物，包括水果、蔬菜、涼菜、涼或冷的飲料等。不少人認為感冒后多食用水果可補充維生素，殊不知感冒后陽氣被遏，胃腸道功能較差。而水果多偏寒涼，大量食用不僅僅影響藥效，而且影響脾胃及機體陽氣，甚至出現嘔吐或腹瀉，故不利于疾病。
粘滑、肉面：此為粘膩，肥甘厚味類，比如糯米年糕、湯團、粽子、奶油蛋糕、甜膩點心、紅燒肉、大排、各種海鮮等等，這些食物有共同特點，美味但不容易消化。感冒期間胃腸功能差，故十分不宜食用。
五辛、酒酪、臭惡：指的是味道厚重，酸甜苦辣咸味特別明顯，或氣味強烈的食物，比如酒、麻辣火鍋、羊肉串、乳酪奶油制品等等。這些食物亦具有共同特點：對胃腸道刺激明顯，難以消化。
風寒感冒服用溫散中藥后，特別提醒的是，不適合用酸的檸檬水、酸梅汁，苦瓜汁、金銀花茶、野菊花茶、綠茶、苦丁茶等等。《素向?陰陽應象大論篇第五》:“氣味辛甘發散為陽，酸苦涌泄為陰。”酸主收斂，苦主瀉，不僅影響藥效還不利脾胃，容易使外邪入里，十分不利于感冒。
3. 避免食復、勞復。
食復：感冒漸好，脾胃尚虛弱，應多多注意飲食，防止因飲食不節，導致疾病發作，甚至加重，即食復。誠如《重訂通俗傷寒論》所講：“熱病熱退之后，胃氣尚虛，余邪未盡。先進清粥湯，次進濃粥湯，次進糜粥，亦須少少與之，切勿過食也。若納谷太驟，則運化不及，余邪假食滯而復作也，名日食復”。
勞復：疾病初愈，余邪未清，應注意充分休息，以促進正氣早日恢復。若過勞（包括勞力、勞神、房勞），輕則不利于正氣恢復，重則可導致余邪復發或加重。勞力與勞神是指體力和腦力的過度操勞，房勞則指房事過勞。
因此感冒發熱咳嗽等外感病期間，注意飲食、著衣及休息，不僅能使病邪盡快祛除，不留余邪，而且有助于正氣早日恢復，值得了解、注意。
（插圖來自網絡） 上官文姬
2019/12/13
