作為女生，每天的保養(yǎng)工作的一個重要目的就是防止衰老，除了外在護膚品的使用外，我們更要從內(nèi)在的部分進行調(diào)養(yǎng)。
我國傳統(tǒng)的中醫(yī)告訴了我們許多延緩衰老、強身健體的訣竅，其中，穴位有著神奇功效，長期堅持會有意想不到的效果，那再接下來的文章中，我將會陸續(xù)介紹幾個重要穴位，幫助女生延緩衰老，男生強身健體哦。
首先先介紹三陰交——三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點往上三寸處（講手橫放，約四根手指橫著的寬度）。它父母留給我們的寶貴財富，可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保持女人的魅力。
1、保養(yǎng)子宮和卵巢
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點-7點，腎經(jīng)當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面試紅潤白里透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。
2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂
如果想在40歲之后，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。出了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點左右，三焦經(jīng)當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因為三陰交是脾經(jīng)的大補穴哦
3、調(diào)月經(jīng)、去斑、去皺、祛痘
三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血、腎精生氣血。女人只要是氣血足，那些月經(jīng)不調(diào)的疾病都會消失。而女人長斑、痘、皺紋，其實都與月經(jīng)不調(diào)有關，只要每天晚上9點-11點，三焦經(jīng)當今之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)。不過，要堅持每天按揉一個月之后才會看到效果哦。
4、調(diào)制肌膚過敏、濕疹、蕁麻疹、皮炎
三陰交是脾經(jīng)的大補穴，脾最大的功能之一是能夠把人體的濕濁毒云化出去。每天中午11點，脾經(jīng)當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面德濕氣、濁氣都排出，皮膚之所以產(chǎn)生過敏等毛病，都是體內(nèi)濕氣、毒素在搗亂，只要把它們排出去，不出一個月皮膚就能恢復光潔細膩。
最后提醒下，一定要堅持才會有效果哦！
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中醫(yī)認為，脾統(tǒng)血，肝藏血行氣，腎藏精，三陰交穴雖歸屬于脾經(jīng)，但因為和另外兩條經(jīng)脈的特殊關系，所以經(jīng)常按揉三陰交這個穴位，可健脾益血，調(diào)肝補腎。
三陰交穴位位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
健作用：具有延緩衰老、防治婦科病等作用。
主治疾病：月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下、子宮脫垂、遺精、小便不利等。
按摩方法：每天11時(脾經(jīng)），按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘，對治療各種皮疹大有裨益；每天11～13時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘，對血壓具有良好的調(diào)節(jié)作用；每天下午17時到晚上19時（腎經(jīng)），用力按揉左右腿的三陰交穴各15分鐘，具有促進子宮和卵巢血運暢通的功效，可防治各種婦科病；每天晚上21時（心包經(jīng)）左右，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘，具有健脾、收緊臉部皮膚、防止雙下巴的功效；每天晚上21時至23（三焦經(jīng)）時，按揉左右腿的三陰交穴各15分鐘，具有調(diào)經(jīng)、祛斑、祛痘、除皺等功效。一般來說，堅持按揉一個月就能看到明顯效果。
我國的鐵路網(wǎng)非常發(fā)達，有很多著名的鐵路線，每個鐵路線上分布著大大小小的車站，其中有一個鐵路站非常著名，那就是鄭州站，因為京廣線、隴海線這兩條著名的鐵路線都經(jīng)過該站，所以起著關鍵的樞紐作用，一旦該站運營出現(xiàn)問題，將會影響兩條鐵路線的運營。
人體上有一個穴位比鄭州站還著名，人體的十二正經(jīng)中有3條正經(jīng)都經(jīng)過它，它的“運營”狀況直接影響到這3條正經(jīng)，它就是三陰交穴。
人的五臟六腑是相互聯(lián)系的，一臟或者一腑出現(xiàn)問題往往殃及其他臟腑，所以，中醫(yī)養(yǎng)生、治病講究整體觀，忌諱頭疼醫(yī)頭，腳疼醫(yī)腳。
腎與肝和脾有著緊密的聯(lián)系。腎藏精，肝藏血，精和血之間存在著相互化生、相互轉(zhuǎn)化的關系，自古就有“肝腎同源”、“精血同源”的說法。血的化生有賴于腎中精氣的氣化，腎精的充沛也有賴于肝血的滋養(yǎng)，所以，要想把腎養(yǎng)好，必須重視對肝的保養(yǎng)。
腎是先天之本，脾是后天之本，腎和脾的關系是先天和后天相互滋養(yǎng)的關系。腎藏先天之精，需要依靠脾胃所化生的水谷精微不斷補充和濡養(yǎng)；脾胃化生水谷精微的功能又依靠腎中元氣的激發(fā)和推動，所以，養(yǎng)腎不可不養(yǎng)脾胃。
有什么方法能同時調(diào)補肝、脾、腎三臟呢？刺激三陰交穴再簡單不過了。所以，無論是從養(yǎng)生還是養(yǎng)腎的角度看，三陰交穴都應該充分利用起來。
三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。取穴的時候正坐，把除大拇指外的其余四指并攏，小指下緣緊靠內(nèi)踝尖上，食指上緣所在水平線與脛骨后緣的交點就是。
日常保健，按摩三陰交穴或者艾灸都很有用。可以每次按摩3~5分鐘，或者用艾條溫和灸15分鐘左右，長期堅持，可讓人身輕體健。
