懷孕初期，由于胚胎剛著床，又是器官形成的關鍵時期，很容易受到外界因素的干擾；若是營養供應不足，很容易會造成先兆流產或者胎兒畸形等現象；同時，孕早期由于早孕反應的影響，孕媽的免疫力和抵抗力下降，因此，更加需要在飲食上注意營養的搭配。
不挑食，保證全面營養。孕期孕媽的飲食要能夠保證可以滿足胎寶寶的正常生長發育和自身的營養需求；適當的增加蛋白質的攝入量；除此之外，還有一些食物有著安胎的作用：
① 玉米：玉米中含有豐富的維生素E，有助于安胎，對于防治習慣性流產，胎寶寶發育不良等有一定的作用。還可以增進孕媽的食欲，促進胎寶寶的發育，還能提高神經系統的功能。
因此，孕媽應該多吃玉米，就算不愛吃的孕媽也應該試著適量食用，這對于肚子里的胎兒發育還有自身的健康都是非常有好處。
② 大豆：大豆中含有一種叫做異黃酮的因子，和女性體內雌激素非常相似，對于卵巢和子宮有著滋養的作用。而且大豆中的孕酮含量比較高，孕媽吃大豆能夠補充孕酮，有著安胎的作用。
③ 葡萄：葡萄中含有多種有機果酸以及人體所需要的蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵等礦物質，對于孕婦來說有著安胎的作用。
④ 蘋果：蘋果中含有豐富的果膠、維生素、鐵等多種營養元素。從中醫上講，蘋果有生津止渴，去煩躁的功效，所以非常適合孕婦養心益氣，有助于提高孕期的保胎功效。
其實，除了以上食物外，還有櫻桃、西柚等都有安胎的作用。但是，切記一定都要適量，所以最重要的還是要做到飲食合理得搭配，營養必須要多樣化，孕媽自身營養得到滿足，自然而然也能夠滿足胎兒的需求了；
我是二胎全職媽媽，多平臺作者；歡迎關注(逗媽育兒路），一起探討孕產、育兒專業小知識；您的隨手點贊是我寫作的動力，歡迎狂點，感恩遇見！
1、蛋白質含量高的食物
煮雞蛋、肉類（用水煮或清燉的方法烹調最好）、深海魚類（清蒸、水煮比較好），盡量不要用油炸、紅燒等油膩的做法。牛奶的蛋白質含量很高，是懷孕初期很好的營養食物，如果準媽媽不喜歡喝牛奶，懷孕前的準備可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，盡量少吃過涼的食物。
2、蔬菜類
懷孕注意事項各種新鮮蔬菜都是很好的選擇，尤其是綠葉蔬菜，因為綠葉蔬菜里面的葉酸含量較高，準媽媽們都知道，懷孕初期要補充適量的葉酸，可以預防嬰兒神經管畸形。青菜類的做法也應以水煮、素炒、涼拌等。
3、水果類
水果胎兒在發育過程中，需要維生素參與細胞的合成。雖然蛋類、乳類、豆類。蔬菜中維生素的含量也不少，但它們都易溶于水，往往在烹調過程中大量流失掉。而水果可以洗凈生吃。這樣就避免了加熱過程中維生素的損失。所以孕媽媽適當吃些水果，特別是新鮮水果。對補充自身和胎兒對維生素的需求是非常有利的。
4、粗糧
比如玉米、小米、燕麥，也可以喝八寶粥等，但懷孕初期盡量少吃薏米。如果你早上起來孕吐嚴重，可以醒來后就先吃一片全麥面包，或吃幾塊全麥餅干。
5、豆類
豆類這里所說的豆類主要是指大豆和大豆制品。大豆的營養價值很高一具有健腦作用。大豆制品營養也很豐富。且易消化吸收。孕媽媽適當多吃些大豆制品，可補充多種人體必需的營養素，對己對胎兒都有益。
懷孕初期如果有陰道出血，小腹墜脹現象的，需要進行保胎治療。一般保胎治療都是口服黃體酮或者孕酮片，還可以注射黃體酮。保胎治療期間口服藥除了黃體酮和孕酮片外，還可以吃維生素E，并及時補充葉酸。同時還要臥床休息，減少活動，定期復查B超。
保胎期間出血現象消失后，可以不再服用藥物，從食療上著手，多吃孕期能吃的補血養血的和營養豐富的食物，奶制品、豆制品、牛肉、雞肉、瘦肉等。忌吃寒涼食物，比如螃蟹、甲魚、冰涼的冷飲等。荔枝、桂圓、山楂等水果也不能吃。總之，保胎期間的所有吃食及行動，都要聽取醫生的意見和安排，保持心情輕松愉快，不做任何劇烈運動，安全地渡過保胎期。
“為了肚子里的孩子也要多吃點啊。”
“你現在不是一個人了，寶寶發育需要營養，保健品要吃哈。”
“我為了寶寶的健康也得吃。”
很多人在孕育期，都會多多少少聽到來自各方親友的特別關心；或是自己給自己下達“任務”，好像懷孕后不大吃特吃、大補特補，就虧待了肚子里的孩子一樣，只有這樣做才能讓自己和家人安心。所以就會出現這種情況，大部分孕媽懷孕之后身形就像吹皮球一樣，“蹭蹭”的膨脹起來；甚至出現過度肥胖，導致分娩困難。
雖然懷孕期間，自身對營養的攝取有所增加，但吃得多就等于吃得對嗎？凡是都講究一個平衡與適度，寶媽們應注意把握好度，吃的適量吃的正確，自己和寶寶才能健康。
孕媽們應根據不同孕期制定不同飲食方案，注意平衡膳食，多樣化飲食，勿挑食；飲食不當也會對寶寶和孕媽造成不良影響，特別是如今快餐化時代，各種快消食品中含有大量添加劑。
因此，孕媽們應注意避免含防腐劑、大量食品添加劑及色素的食品；煙熏食品；過咸、過辣過油等食品；含酒精食品；變質食品等。孕期進補，應避免溫熱性、熱性食物，如狗肉、扁豆、辣椒、胡椒粉等熱性食物，溫熱性食物易加劇孕吐，可能水腫等癥狀。
懷孕期間，孕媽對各營養需求增加，如果對營養元素攝取量不足，如缺碘元素，會影響寶寶智力發育。
1.飲食均衡，不要偏食。很多人都會有自己特別喜愛的食物，遇到就會狂吃；遇到不喜歡的就不吃。其實每種食物都有它特有的營養物質，孕期所需養分來自于不同類種，均衡多樣化飲食才能確保身體所需營養素都不掉隊。
每天適度攝取奶制品、水、蛋類、蔬果、堅果肉禽類、魚蝦等，但注意含過敏原的食物。
2. 合理攝入。孕媽們要保證飲食量達標，才能讓營養元素的量跟上來，凡是都有度，根據孕期來劃分不同食物的攝入量。
如：懷孕早期應盡量進食含蛋白質、脂肪、 鈣、鐵、鋅、磷、維生素(A、B、C、D、E)和葉酸的食物 ，以加強營養。瘦豬肉、豬肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是營養豐富的食物，粥類較易消化，可多食用。
懷孕中期要多吃些富含膳食纖維素和果膠的蔬果。水果中以桃、鮮椰肉、沙果等纖維。
總結：孕期合理規劃飲食，為寶寶健康聰明的降生打好基礎。孕育新生命是一件美好的事情，希望每個準媽媽都能好孕。
懷孕初期應該遵循營養全面、科學搭配的原則，避免懷孕初期營養不良或營養過剩造成的滑胎事故。因此對于孕媽咪的飲食應注意少量多餐，食物烹調清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。另外，食物的選擇不僅要考慮營養全面性，還有適當的照顧到孕媽咪自身的口味。r
1、供給充足的熱量r
孕初期很多孕婦有孕吐的困擾，可能會食欲不振，這時更應該注意食物的供給。可以隨時吃一點高熱量小零食，如餅干、酸奶、堅果等。r
2、供給充足的蛋白質r
孕早期應更加注意蛋白質的攝入，多吃一些富含蛋白質的食物。蛋白質含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等。在動物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質較好的，其原因是容易消化，氨基酸齊全。r
3、攝入充足的維生素r
女性懷孕時期需要的維生素營養是全面的，因此，在飲食調節上孕媽應注意各種維生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等的攝入。r
富含維生素的食物：胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、牛肝和豬肝、牛奶、奶酪等。
首先應該了解保胎分類，1.孕婦自身缺乏某種營養，從而導致需要保胎。2.胎兒本身沒有完善發育，需補充從而完善發育。3.外力不可控從而導致胎兒發育不良，需要保胎。那么需要
1.我是2個多月檢查hcg和孕酮值，hcg翻倍良好，孕酮低，來了黃體酮和保胎藥，吃了一個月孕酮值還是很低，中間無出血以及其他不好的反應，換了醫院復查依然低，可是醫生說，孕酮低分為本身孕前就低，和懷孕后才低，兩種，懷孕后低是可以通過藥物進行改善，如果藥物調節無果，然后也無其他不適反應，多觀察，放松心情，不要緊張，就行，然后我把藥停了，現在寶寶一個多月了，很健康。
2.胎兒本身沒有發育好，多觀察，多聽醫生意見，優勝劣汰，不要緊張。
3.外力，有可能磕著碰到從而影響胎兒，這個需要立即去醫院檢查。
孕婦保胎藥物只能作用一部分，關鍵心情好，食物要豐富，不能聽到一種食物有利，就一直單一的吃一種，食物多樣化。
保胎有大體的同性，但也存在很大的差異性，要因自己的體質而定，孕期的不同也有不同的補法。
總體來說：孕婦保胎，市面上常見的水果都是可以吃的。比如蘋果，秋梨，葡萄，西柚等，適量的吃水果對身體都是有好處的。不要吃太多寒性的水果，以免引起腹瀉。
舉措建議
注意不要吃一些過涼過硬過酸過于刺激性的水果比較好。而且吃水果要注意適量，不可過多地食用，會加重腸胃負擔，還會引起腹瀉。
注意事項
保胎時需注意的是，不能勉強保胎，特別是盼子心切的夫婦，要認真聽取醫生的意見，不可盲目保胎，以免造成稽留流產、感染，造成子宮內膜炎癥或輸卵管炎而致不孕。或因稽留時間過長，發生凝血功能障礙，導致DIC，危及生命。
紫菜，動物肝，山藥，蜂蜜，魚，檸檬，黑芝麻，黃豆芽，黑米，綠茶，蘋果，菠菜，葵花子，馬鈴薯，核桃這些不可錯過。
更多早教，育兒，輔食，母嬰護理資料百度搜索 云雅茵 獲取。
懷孕期間，孕婦和胎兒都十分脆弱、不穩定，所以在飲食方面要倍加注意，干果、乳品都是有助于保胎的食物，一些容易上火過分補的東西就要少吃。最好是多食新鮮的水果蔬菜配合瘦肉等較新鮮的食材，同時建議注意少食生冷刺激性食物避免選擇山楂等意見建議：在飲食調治方面，因人而異，一般以易于消化的食品為主。如面包、果汁、蜂蜜、點心等，適當吃些雞蛋。保胎時期胎兒的營養和孕婦的健康都要靠飲食來維護，所以孕婦的營養一定要均衡合理，葷素搭配，粗細結合，饑飽適度，不偏食不挑食，可根據孕婦的活動量及體質和孕前的體重決定攝入量和飲食重點，要特別加強蛋白質、礦物質以及維生素的攝入。盡量選擇易消化的食物，孕期多注意胎動。
豆類，含異黃酮，有利于保胎。
