精品伊人久久大香线蕉,开心久久婷婷综合中文字幕,杏田冲梨,人妻无码aⅴ不卡中文字幕

打開APP
userphoto
未登錄

開通VIP,暢享免費電子書等14項超值服

開通VIP
沒有食物能夠降血糖,包括南瓜!|多糖|高血糖|糖尿病

醫(yī)生:怎么昨天午餐后血糖這么高,昨天中午吃了什么東西?

患者:沒吃什么啊,就多吃了點南瓜,不是說南瓜可以降糖嗎!

醫(yī)生:沒有食物能夠降血糖,包括南瓜!

廣州醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院同德圍分院內(nèi)分泌科主治中醫(yī)師陳燕珊表示,“南瓜降糖”是被誤傳了很久的“江湖傳說”,但在臨床上經(jīng)常遇到堅信“南瓜能降血糖”的患者。

“南瓜多糖”≠南瓜,吃南瓜糖分不降反升!

陳燕珊介紹,曾有動物研究表明,南瓜里的“南瓜多糖”,具有提高胰島素活性、降血糖的作用,便有人得出結論:吃南瓜能降血糖。殊不知,南瓜里不僅有可能降低血糖的南瓜多糖,還有明確升高血糖的糖和淀粉,并且上述實驗研究使用的是提純后的南瓜多糖,且缺乏在人體內(nèi)的相關實驗證據(jù)。因此,南瓜多糖≠南瓜,這個實驗無法得出“南瓜降糖”的結論。

“任何吃進嘴里的食物,都不能降血糖!”陳燕珊說道,食物之所以會升高血糖,主要是碳水化合物的功勞。幾乎所有天然食物都含碳水化合物,平時各類廣告常說的“不含碳水化合物的食物”,也只是因為碳水化合物(每100克)含量很低,可以忽略不計,并不是真的不含。那么,如何來衡量食物在吃下去之后給血糖帶來的影響,我們可以使用“血糖生成指數(shù)(GI)”這個指標。一般來說,GI>70的食物,進入胃腸后消化快,葡萄糖釋放快,葡萄糖進入血液后峰值高, 也就是血糖升得快且高;GI<55的食物,在胃腸中停留時間長,吸收率低,葡萄糖釋放緩慢,葡萄糖進入血液后的峰值低、下降速度也慢, 簡單說就是血糖升高比較慢且低,比較平穩(wěn)。南瓜的GI是75,屬于高升糖指數(shù)食物,吃南瓜不僅會升高血糖,而且還會升得挺快

南瓜雖好,也要搭配和適量

南瓜是一種經(jīng)濟實惠且具有較高營養(yǎng)價值的好食材,是老百姓餐桌上的常客。南瓜除了含有豐富的果膠等可溶性膳食纖維,具有延緩胃排空、增加飽腹感的作用;相比其他蔬菜和主食類食物,南瓜還有相對較高的維生素A、β-胡蘿卜素,其中栗面南瓜的胡蘿卜素、維生素A含量最高。但是基于南瓜的高升糖指數(shù),建議南瓜應適量吃,少量吃,與其他食物合理搭配吃

陳燕珊介紹,南瓜的正確食用方法應該是作為主食替代一部分米飯,避免油炸和油煎,盡量選擇蒸法,不放蜂蜜和糖,每次應控制在200克以內(nèi)

南瓜有老南瓜與嫩南瓜之分。嫩南瓜可做蔬菜,口感鮮脆,維生素C含量多;老南瓜則口感綿密,含有較多的淀粉和糖類,盡可能替代主食。對于糖尿病患者,建議盡量選用含糖量少的嫩南瓜,而不是又面又甜的老南瓜。如果吃了200克老南瓜,建議少吃小半碗飯(約50~80克);如果是味道比較淡、比較脆的嫩南瓜,則可以當菜吃。

糖尿病患者應該了解,任何吃進去的食物都會升高血糖,切勿聽信民間傳說的“南瓜降糖”“苦瓜降糖”“荔枝降糖”等謠言,停用降糖藥物,期待此類“降糖食物”替代“降糖藥物”。

“合理搭配飲食、適當運動鍛煉、規(guī)律服用降糖藥物、居家自我血糖監(jiān)測才是糖尿病患者穩(wěn)穩(wěn)控制血糖的制勝法寶。”陳燕珊強調(diào)。


                                                 
本站僅提供存儲服務,所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,如發(fā)現(xiàn)有害或侵權內(nèi)容,請點擊舉報
打開APP,閱讀全文并永久保存 查看更多類似文章
猜你喜歡
類似文章
南瓜降血糖還是升血糖?太多糖友被誤導了!
糖尿病與南瓜 - 北京協(xié)和醫(yī)院
南瓜究竟升血糖還是降血糖?
吃南瓜到底是降血糖,還是升血糖?醫(yī)生告訴你真相
飲食糖尿病飲食治療10大誤區(qū)
南瓜真的是降糖良藥嗎?看這里怎么說!
更多類似文章 >>
生活服務
分享 收藏 導長圖 關注 下載文章
綁定賬號成功
后續(xù)可登錄賬號暢享VIP特權!
如果VIP功能使用有故障,
可點擊這里聯(lián)系客服!

聯(lián)系客服

主站蜘蛛池模板: 洛川县| 乐安县| 上犹县| 赣榆县| 广元市| 沁源县| 井研县| 阿尔山市| 崇信县| 江孜县| 闽侯县| 华阴市| 洪泽县| 济南市| 遵义市| 交口县| 揭西县| 塔城市| 合肥市| 高州市| 芷江| 太仆寺旗| 阿拉善左旗| 宜州市| 治多县| 交口县| 呼图壁县| 乾安县| 武冈市| 通江县| 屯门区| 榆社县| 宁武县| 岐山县| 堆龙德庆县| 察隅县| 同心县| 多伦县| 甘肃省| 靖边县| 蓬溪县|