藥店里面琳瑯滿目的維生素中，幾塊錢一瓶100片的復(fù)合維生素B片可能十分不顯眼。但其實(shí)這個(gè)看似便宜的藥物，能夠防治很多疾病，今天筆者就跟大家介紹一下復(fù)合維生素B片以及它的臨床功效。
復(fù)合維生素B簡(jiǎn)介
復(fù)合維生素B片并不是一種維生素，它其實(shí)含有了五種維生素B族成分：維生素B1、維生素B2、維生素B6 、煙酰胺（維生素B3）、泛酸（維生素B5）。這些成分在人體的新陳代謝、生理功能的過(guò)程中發(fā)揮了重要作用。
維生素B1(硫胺素)可將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量，在新陳代謝中起著至關(guān)重要的作用。維生素B1含量最豐富的食物包括豬肉、葵花籽和小麥胚芽。維生素B2(核黃素)可將食物轉(zhuǎn)化為能量，并起到抗氧化作用。維生素B2含量最高的食物包括內(nèi)臟、牛肉和蘑菇。維生素B3(煙酸)在細(xì)胞信號(hào)傳遞、代謝以及DNA的產(chǎn)生和修復(fù)中起著重要的作用。食物來(lái)源包括雞、金槍魚(yú)和小扁豆。
B5(泛酸)和其他維生素B一樣，維生素B5幫助你的身體從食物中獲得能量，同時(shí)也參與荷爾蒙和膽固醇的產(chǎn)生。肝臟、魚(yú)、酸奶和鱷梨都是很好的來(lái)源。維生素B6(吡啶多辛)可參與氨基酸代謝、紅細(xì)胞生成和神經(jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生。維生素B6含量最高的食物包括豆、鮭魚(yú)和土豆。
復(fù)合維生素B可以防治以下5類疾病
1）B族維生素缺乏所致的營(yíng)養(yǎng)不良
其實(shí)我們可以從食物中獲得我們需要的維生素B族，但是有些人因?yàn)樽陨盹嬍澈蜕眢w的原因會(huì)出現(xiàn)因攝入和吸收不足而導(dǎo)致的B族維生素缺乏所致的營(yíng)養(yǎng)不良，例如素食者、孕婦、厭食癥及患有某種疾病的人（如癌癥、克羅恩病、甲狀腺功能減退、長(zhǎng)期酗酒）。
2）腳氣、糙皮病、脂溢性皮炎等皮膚問(wèn)題
當(dāng)體內(nèi)缺乏維生素B1時(shí)，可能會(huì)引起腳氣病、糙皮病、脂溢性皮炎等皮膚問(wèn)題出現(xiàn)。我們所說(shuō)的腳氣病和腳氣其實(shí)完全不同。腳氣是足部真菌感染，而腳氣病其實(shí)表現(xiàn)為感覺(jué)、運(yùn)動(dòng)障礙，小腿肌肉酸痛，行走姿勢(shì)異常，疲軟、無(wú)力、心悸、氣短等癥狀，急性嚴(yán)重者甚至可能會(huì)導(dǎo)致心力衰竭。
3）B族維生素缺乏所致的失眠
當(dāng)我們身體缺少B族維生素時(shí)，我們?nèi)菀咨窠?jīng)興奮，容易出現(xiàn)失眠、易醒等情況。所以B族維生素也被稱為天然的安眠藥。
4）輔助治療焦慮癥或抑郁癥
減輕焦慮或抑郁的癥狀雖然維生素B復(fù)合補(bǔ)充劑并不是治療精神健康問(wèn)題的藥物，但會(huì)幫助改善抑郁或焦慮癥狀。一項(xiàng)針對(duì)60名抑郁癥成年人的研究表明，與安慰劑相比，服用維生素B60天后抑郁和焦慮癥狀明顯改善。服用抗抑郁藥物時(shí)，同時(shí)服用維生素B也能增強(qiáng)治療效果。有研究證明，維生素B不足，包括B12，B6和葉酸，都與抑郁的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)，這就是為什么如果你有抑郁癥的癥狀，先要排除營(yíng)養(yǎng)缺乏的原因。
5）輔助防治腦卒中
高血壓合并高同型半胱氨酸血癥，容易誘發(fā)腦卒中發(fā)病或復(fù)發(fā)，研究表明，高血壓補(bǔ)充葉酸和復(fù)合維生素B，能降低血漿同型半胱氨酸，從而預(yù)防腦卒中發(fā)作。
總結(jié)
復(fù)合維生素B片對(duì)于以上幾個(gè)疾病都有很好的治療和預(yù)防作用，但是并不是出現(xiàn)上述癥狀就是維生素B族缺乏。所以最好是由專業(yè)的醫(yī)生評(píng)估后再考慮服用，日常預(yù)防的話，應(yīng)該選擇最小的劑量。
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