骨關(guān)節(jié)炎屬于慢性退行性病變，常見于中老年人，負(fù)重大且活動(dòng)多的關(guān)節(jié)易受累，尤其是頸椎、腰椎和膝關(guān)節(jié)以及髖關(guān)節(jié)等，骨關(guān)節(jié)炎并不是小問題，拖著不治療可能會(huì)致殘，所以應(yīng)積極防治。
骨關(guān)節(jié)炎有哪些表現(xiàn)？
1、關(guān)節(jié)疼痛
關(guān)節(jié)疼痛是骨關(guān)節(jié)炎的首發(fā)癥狀，呈現(xiàn)鈍痛感，同時(shí)伴有關(guān)節(jié)酸脹和沉重、關(guān)節(jié)活動(dòng)受到限制。幾乎每一個(gè)關(guān)節(jié)都有可能疼痛，尤其是指間關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)以及膝關(guān)節(jié)。起初上下樓梯時(shí)關(guān)節(jié)疼痛，逐漸發(fā)展成走平路時(shí)疼痛，最終處于安靜狀態(tài)時(shí)也會(huì)疼痛。尤其是活動(dòng)后、待在寒冷潮濕的環(huán)境時(shí)疼痛感加劇。
2、肌肉力量下降
由于關(guān)節(jié)疼痛，關(guān)節(jié)活動(dòng)下降，使得關(guān)節(jié)周圍肌肉出現(xiàn)廢用性萎縮，最終導(dǎo)致關(guān)節(jié)無力。
3、腫脹畸形
腫脹畸形包括兩種，一種是硬性腫脹，常見于骨贅和骨刺；一種是軟性腫脹，常見于軟組織增生、滑膜肥厚以及關(guān)節(jié)積液等。值得提醒的是，不能反復(fù)抽關(guān)節(jié)液，以免造成感染，使得疾病進(jìn)一步惡化。
4、活動(dòng)受到限制
關(guān)節(jié)僵硬也是骨關(guān)節(jié)炎的首發(fā)癥狀，早晨起床時(shí)關(guān)節(jié)僵硬感顯著，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)活動(dòng)就能減輕；關(guān)節(jié)活動(dòng)減少，關(guān)節(jié)變得不穩(wěn)定；當(dāng)疾病發(fā)展到晚期時(shí)，關(guān)節(jié)活動(dòng)受到限制，以至于造成殘廢。
如何防治骨關(guān)節(jié)炎？
1、維持正常體重
跟體重正常者相比，肥胖者患膝骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)高達(dá)3～5倍，積極減肥能減輕髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)承受的壓力。因?yàn)楣顷P(guān)節(jié)炎可影響運(yùn)動(dòng)能力，所以肥胖者需通過控制飲食的方式來減肥。
2、做好保暖
避免關(guān)節(jié)處吹風(fēng)，戶外騎行時(shí)盡量帶上護(hù)膝。天氣降溫時(shí)不能為了愛美而穿短裙，做好身體保暖，防止風(fēng)寒濕邪入侵。
溫馨提示
骨關(guān)節(jié)炎患者出現(xiàn)疼痛時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用止痛藥，必要時(shí)需采取外科手術(shù)來改善生活質(zhì)量。另外，骨關(guān)節(jié)炎急性期、關(guān)節(jié)腫脹時(shí)不能運(yùn)動(dòng)，非急性期應(yīng)多運(yùn)動(dòng)，這樣能避免肌肉萎縮，推遲關(guān)節(jié)退變，可選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有散步、游泳和騎自行車、跳舞以及靠墻靜蹲等。運(yùn)動(dòng)前必須做好熱身，控制好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；運(yùn)動(dòng)過程中若出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛或其他不適，還需立即停止；運(yùn)動(dòng)后第2天仍然感覺到肌肉關(guān)節(jié)疼痛，說明運(yùn)動(dòng)量過大，還需適當(dāng)?shù)亟档瓦\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
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