隨著社會(huì)不斷快速地發(fā)展，人們的生活水平也有著顯著的提升，人們的飲食變好了，血糖卻升上去了。而且還有很多的人是糖尿病的后備軍，這讓我們不得不注意日常生活中的飲食，哪怕是對(duì)于應(yīng)季的水果，也需注意是不是自己可以吃的。
很多人認(rèn)為糖尿病是不可以吃水果的，其實(shí)生活中還是有一些水果是適合糖尿病人食用的，也有不少的降血糖效果呢，糖尿病人應(yīng)該選擇低糖的水果，今天給大家分享5種對(duì)糖尿病有幫助的水果。這些水果分別是蘋果，柚子，番石榴，梨和山楂！
蘋果：眾所周知，蘋果對(duì)人好處很大，總是有人說(shuō)一天吃一個(gè)蘋果，對(duì)身體好。確實(shí)蘋果含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。但是對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，蘋果也是有很大好處的。蘋果中的膳食纖維，可調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水果，預(yù)防血糖驟升驟降，同時(shí)蘋果所含的果膠，能預(yù)防膽固醇增高，養(yǎng)活血糖含量。蘋果可以減輕患者的胰腺負(fù)擔(dān)，幫助其吸收到豐富的維生素、礦物質(zhì)和果膠，平衡飲食。
柚子：柚子的升糖指數(shù)低于55，是升糖指數(shù)低的水果，因此糖尿病患者可以少量吃一些柚子。經(jīng)常食用，對(duì)高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對(duì)肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。此外，柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，可降低血黏度，減少血栓的形成。尤其適合中老年人食用。此外，多吃柚子還有助于防止腸癌和胃癌的發(fā)生。是糖尿病人食譜中佳的水果之一。不過(guò)值得注意的一點(diǎn)就是糖尿病患者不要在吃藥時(shí)候吃柚子。
番石榴：番石榴對(duì)降血糖的確有一定功效。早在二十多年前，臺(tái)灣一家大學(xué)的醫(yī)學(xué)院曾對(duì)番石榴做過(guò)科學(xué)驗(yàn)證。還有資料顯示，番石榴中含有較多黃酮類化合物，能夠與糖結(jié)合，提高周圍組織對(duì)葡萄糖的利用，促進(jìn)糖類和脂類代謝，從而調(diào)節(jié)血糖。值得一提的是，番石榴葉對(duì)于輔助治療糖尿病方面效果更佳，關(guān)于番石榴葉治療2型糖尿病的研究文獻(xiàn)也非常多。番石榴葉中的黃酮類、酚酸類、三萜和倍半萜類等化學(xué)成分都具有降血糖的活性。
梨子：梨子具有清肺養(yǎng)肺的作用，多吃梨的人遠(yuǎn)比不吃或少吃梨的人感冒機(jī)率要低，所以有科學(xué)家和醫(yī)師把梨稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。梨還有降血壓、清熱鎮(zhèn)涼的作用，所以高血壓及心臟病患者食梨大有益處。如果吃梨不削皮，不僅能更好的控制血糖水平，還能減輕病人在糖尿病前期階段對(duì)藥物的依賴性以及藥物的副作用。所以下次，你的梨皮可別當(dāng)垃圾丟了。
山楂：很多人都說(shuō)山楂的含糖量高，但是山楂的效果也是有用的。所有的水果都相應(yīng)的有幫助身體的作用，而且山楂對(duì)老人得保護(hù)也是非常大的。因?yàn)樯介泻胸S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于降低血糖、降低膽固醇有著非常不錯(cuò)的效果。對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，好處多多，還可以有效防治心腦血管的疾病，避免糖尿病人產(chǎn)生并發(fā)癥的情況，在食用山楂前后的自測(cè)血糖是很有必要的。
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