最近，生活被疫情淹沒了。
第一批“陽”友基本都復工了。
不過，很多人都伴有咳嗽的癥狀。我們辦公室有一個朋友。
還有其他地區的朋友，咳嗽得很厲害，去醫院拍X光，結果是“白肺”，是重癥肺炎。
所以《養康》之后，不能大意。俗話說“白入肺”，可以多吃白色食物，潤肺去燥，止咳，預防白肺。
1。薯
推薦菜譜：山藥炒肉片
準備材料：山藥、青椒、豬里脊、姜
制作方法：
1。
山藥洗凈，去皮，斜切成薄片，泡水防變黑；
2。青椒洗凈，去掉中間的籽，青椒切小塊；
3。豬肉清洗干凈后，切成片，根據自己的口味加入料酒、鹽、糖、生抽，將豬肉均勻腌制一會；
4。
在平底鍋中加熱油。油熱后，將腌制好的豬肉倒入，翻炒至變色；
5.然后將山藥和青椒一起放入鍋中，加入適量的鹽和生抽，一起翻炒均勻。
二。百合
推薦菜譜：荷塘小炒
準備食材：蓮藕、荷蘭豆、胡蘿卜、百合、木耳
制作方法：
1。
先將蓮藕的表皮和毛孔清洗干凈，剝去表皮，然后切成薄片，用水泡一下，可以防止氧化變黑；
2。胡蘿卜洗凈，切掉四邊角，剪出花形，然后切成薄片；
3。
將百合一一摘下，用清水浸泡；木耳提前泡發，大的撕成小的；
4。在鍋里燒開水。將蓮藕、荷蘭豆、胡蘿卜片、百合、木耳放入水中焯5秒。焯水后撈出瀝干水分；
5.鍋中倒入油，油燒熱，將炒好的菜放入鍋中翻炒均勻；
6。
最后加少許鹽調味，再加少許水淀粉勾芡，即可出鍋。
3。銀耳
推薦菜譜：涼拌銀耳
準備材料：銀耳、香菜、紅辣椒、鹽、糖、白醋
制作方法：
1。
銀耳最好選長出來的，把根中間黃色的東西扣好；
2。將銀耳撕成小朵，用水泡一下，加少許面粉洗凈；
3。香菜洗凈切段；紅辣椒洗凈，切成細絲； 4。
鍋中燒開水，將銀耳放入，焯水后立即撈出；
5.準備一個大碗，放入糖、醋和半茶匙鹽，攪拌均勻；
6。最后將焯過水的銀耳、香菜和紅辣椒絲放入碗中，攪拌均勻，裝盤即可起鍋。
4。馬蹄鐵
推薦菜譜：馬蹄炒蝦仁
準備食材：荸薺、鮮蝦、青椒
制作方法：
1。馬蹄洗凈，去皮，切片。如果擔心氧化變黑，可以將馬蹄鐵浸泡在水中，以保持馬蹄鐵的潔白；
2。
鮮蝦加入料酒、姜、鹽腌制片刻；
3。鍋中油燒熱，油燒熱，將蝦仁炒至變色，再將荸薺、青椒倒入鍋中，翻炒均勻；
4。最后加入鹽和生抽調味。
(丹丹)
