陽氣是生命的推動力，決定人們的生殖、生長和健康程度。現如今，由于大環境發生改變，再加上背負著工作和生活上的壓力，不良的生活嗜好，從而造成陽氣衰減，導致陽氣虛弱，誘發多種疾病。
如何自測是不是陽虛體質？
第一，手腳易發涼；第二，常常感覺到寒冷；第三，吃寒冷食物后感覺到腸胃不適；第四，偏愛于熱性食物；第五，尿量比較多，特別是晚上夜尿多。若滿足這5點，十有八九是陽虛體質。
陽虛體質有哪些癥狀？
1、易疲勞
活動一小會后就感覺到氣喘吁吁，呼吸變得急促，晚上不停的排尿，出汗較多。
2、鼻炎反反復復
鼻炎不只是局限于鼻子和呼吸系統問題，也說明了免疫力低下和正氣不足。特別是早晨起床時鼻炎癥狀加劇，由于陽氣不足而造成流清鼻涕。
3、食欲下降
食欲差、拉出來的糞便不成形、隔三差五就拉肚子，尤其是吃生冷寒涼食物后、晚睡或熬夜、腹部受到寒冷刺激后、過度勞累后就腹瀉，以早晨腹瀉為特征，以至于糞便中夾雜著沒有消化的食物。由于陽氣不足而無法消化胃中食物，使得食物直接由腸道排出。
4、氣色差
陽虛者臉色青白或呈現灰暗色，沒有光澤，臉色不紅潤。如果男性陽虛，表現為精液稀少、早泄和腰部酸痛；如果是女性陽虛，表現為面色發白、臉上沒有血色、月經異常、不愿運動、精神狀態差。
5、畏寒怕冷
陽虛的典型癥狀是畏寒怕冷。由于陽氣不足而降低抵抗力，從而出現畏寒怕冷、四肢發涼，天氣一變涼就會感冒。
6、舌頭胖大
身體中水分消耗和代謝由陽氣蒸騰作用所決定。一旦出現陽氣衰微，就會影響水液蒸騰消耗，使得水分在身體中蓄積，從而造成舌頭胖大；牙齒可擠壓舌頭，使得舌頭兩側有牙齒印。
溫馨提示
冬季做到早睡晚起，尤其是老年人，起床時間安排在太陽出來后，使得體內陽氣逐漸上升，維持溫熱的身體。做好雙腳和背部保暖，睡覺前用熱水泡泡腳，不僅能消除疲勞感，而且改善睡眠質量。多運動來活血助陽，但運動前要有15分鐘的熱身，運動結束后應注意身體保暖，防止受寒。冬季正是陽氣潛藏時，適當進補能把營養物質轉化成能量，從而滋養著五臟六腑。
