來源：生物谷原創(chuàng) 2023-04-15 19:17
來自阿德萊德大學等機構的科學家們通過研究發(fā)現(xiàn)，重點關注一天中早些時間進食的禁食飲食或許是降低機體患2型糖尿病的關鍵。
間歇性禁食似乎是一種能改善人類健康，且與卡路里限制（CR, calorie restriction）相當?shù)目商娲侄危欢苌儆性囼灴紤]在“禁食”日期間應用進餐時間，這或許就是一個限制。近日，一篇發(fā)表在國際雜志Nature Medicine上題為“Intermittent fasting plus early time-restricted eating versus calorie restriction and standard care in adults at risk of type 2 diabetes: a randomized controlled trial”的研究報告中，來自阿德萊德大學等機構的科學家們通過研究發(fā)現(xiàn)，重點關注一天中早些時間進食的禁食飲食或許是降低機體患2型糖尿病的關鍵。
文章中，研究人員比較了兩種不同過得飲食方式，即有時間限制的間歇性禁食飲食和減少卡路里的飲食方式，研究者旨在觀察哪種飲食方式對于易患2型糖尿病的人群更加有力。研究者Leonie Heilbronn教授說道，遵循有時間限制的間歇性禁食飲食模式或許能幫助降低人群患2型糖尿病的機會；而在一周內(nèi)禁食三天的人，只有在這些天中的上午8點-12點之間進食，其在6個月后就會表現(xiàn)出比日常低熱量飲食人群對葡萄糖的耐受性更強。
禁食或有望降低機體患2型糖尿病的風險。
圖片來源：Nature Medicine (2023). DOI:10.1038/s41591-023-02287-7
遵循間歇性禁食的參與者對于胰島素或許更加敏感，且相比低熱量飲食的參與者而言會經(jīng)歷血液中脂質(zhì)的大幅下降。當機體中的細胞無法有效對胰島素產(chǎn)生反應且失去產(chǎn)生胰島素的能力時就會發(fā)生2型糖尿病，胰島素主要負責控制機體血液中的葡萄糖水平。據(jù)估計，有近60%的2型糖尿病病例都能通過飲食和生活方式的改變而延緩或預防。目前在澳大利亞有大約130萬2型糖尿病患者，且并沒有有效的治愈性手段。
文章中，研究人員從南澳招募了200多名參與者加入到了這項為期18個月的研究中，研究者表示，接受時間限制的間歇性禁食和低熱量飲食的參與者或許都會經(jīng)歷類似的體重減輕。Xiao Tong Teong博士說道，這是迄今為止全球最大規(guī)模的一項相關研究，也是首個評估在進食后機體如何處理和利用葡萄糖的一項研究，餐后葡萄糖也是一個要比空腹測試更好的糖尿病風險指標。
本文研究結果增加了越來越多的證據(jù)表明，進食時間和空腹建議或能延長卡路里限制飲食的健康益處，而這獨立于體重減輕，或許在臨床實踐中具有重要的意義和影響。后期研究人員還需要進一步調(diào)查是否在稍微長的進食時間內(nèi)也會帶來同樣的好處，這或許會使得這種飲食模式具有長期的可持續(xù)性。綜上，本文研究結果表明，將進食時間的建議與延長禁食時間相結合或許能使得2型糖尿病風險增加的成年人在餐后葡萄糖代謝能力上得到更大的改善。（生物谷Bioon.com）
原始出處：
Teong, X.T., Liu, K., Vincent, A.D. et al. Intermittent fasting plus early time-restricted eating versus calorie restriction and standard care in adults at risk of type 2 diabetes: a randomized controlled trial. Nat Med (2023). doi：10.1038/s41591-023-02287-7
