孕媽們都知道孕期多吃水果好，水果纖維豐富，營養全面，還能幫助開胃。而且吃水果不僅可以自己養顏美容不長胖，還能讓胎中的寶寶出生后也皮膚水靈靈的好。但孕媽們殊不知，吃水果也是有講究的，吃對水果更可以促進胎寶寶的腦細胞發育，讓寶寶更聰明、長個。
[孕期堅持3件事，寶寶又白又嫩，顏值高！]
1.櫻桃
孕期最好多吃應季水果，而夏季正是櫻桃大量上市的季節。櫻桃的營養價值非常高，含鐵豐富，是蘋果、橘子、梨的20倍，預防貧血，是補鐵的黃金水果。不僅可以補充孕婦所需的微量元素，其富含豐富的維生素A和鈣，可以促進胎寶寶鈣的吸收，幫助胎兒骨骼發育，增強體質，健腦益智。
2.葡萄
有個說法，孕期多吃葡萄能讓胎中的寶寶眼睛又大又黑又漂亮。葡萄富含豐富的鈣、鐵、胡蘿卜素，并有多量的維生素和氨基酸，可以補氣血，對孕婦神經衰弱和過度疲勞有較好的改善和滋補作用。并且，孕媽吃葡萄還能有益胎寶寶的大腦發育，改善胎兒膚色，讓寶寶更白更漂亮。
3.黃皮果
在民間黃皮果素有“果之寶”之稱，它主要盛產于南方，一直被譽為南方的水果黃金。它含有豐富的鉀、鈣、鐵和鋅等微量元素，有助消化吸收和預防感冒，正是孕期孕婦為胎兒提供營養而注意飲食所需的。并且它的黃酮甙和氨基酸類成份有助提高免疫力，能緩解胎兒運動時引起的疼痛。但由于黃皮果屬涼性水果，所以孕媽們不宜吃太多哦！
夏季來臨，許多水果蔬菜都紛紛上市，這對于懷孕的女性來說，無疑是個好消息，我們都知道孕媽在懷孕期間，多吃新鮮的水果蔬菜，不僅能攝取豐富的營養，也會促進胎兒的發育，對胎兒的成長也會特別有好處！
懷孕初期孕媽不要忘記了繼續吃葉素哦！富含葉酸、DHA、維生素、鈣、益生菌，孕期營養全面補給，構建胎兒健全地免疫系統，幫助胎兒大腦發育，卻不會讓孕媽脂肪過剩，不致肥胖。讓孕婦不受孕吐便秘和身體疲累的狀態困擾，對過敏體質包括遺傳性過敏性皮炎有預防作用。對媽媽和胎兒的身體發育，提供重要的綜合全面微量營養物質，有助于胎兒的健康發育，和母親的健康舒適。
