小張今年剛生完寶寶，現在正準備出院回家坐月子。因為婆婆和媽媽住得比較遠，所以就沒讓她們過來照顧自己坐月子，所有的活都是她自己干。用涼水洗衣服，還一直蹲著做家務，導致后來落下了月子病。如果不想跟小張一樣的話，生完娃后做好這3點，月子輕松30天，以后也很難落下月子病。
一、不碰涼水
每個生完寶寶的孕媽都需要記住這一點，女性本來就不可以碰、吃太涼的東西，產后身體抵抗力相對而言比較差，所以更不能觸碰涼水，這樣會對子宮的恢復有所影響，所以孕媽們一定要注意這一點。只有自己身體恢復快了，自己才能輕松一點，以后也會很難落下月子病了。而且很多寶媽落下月子病，都是因為月子的時候著涼了，所以寶媽切記月子不碰涼水，這樣自己就輕松度過月子期了。
二、月子期間要保持清潔
很多寶媽會被婆婆限制，在月子期間不能洗頭洗澡。但是實際上寶媽在月子期間，一定要注意自身的清潔，否則不僅對自己不衛生，還會把臟東西帶到寶寶身上，引起生病。只是洗完頭和洗完澡之后，要及時擦干，注意保暖就好。
三、切忌長時間蹲著
因為總有些寶媽，在生完孩子之后，會選擇做一些簡單的家務。然而在做家務時，為了節省力氣，都會選擇蹲著。但是如果長時間蹲著，會對寶媽的盆底肌肉恢復有很大的影響，所以一定要切忌長時間蹲著。家務也應該少做一些，避免太過勞累。
網友@“啥幾點回家”：我婆婆管著我坐月子，不讓我洗頭洗澡，我真的是受不了了！！后來在她去買菜的時候偷偷洗了，瞬間舒服了，現在也沒事。
網友@“山東魯抗每科”：老人總愛弄老一輩的一套，不能洗頭洗澡，這不是臟死了嗎？還要給寶寶喂奶的話，寶寶喝的奶都是臟的。
女人生完孩子之后，是需要時間去恢復身體的，要是月子沒有做好的話，以后很容易落下病痛的。所以生完娃后做好這3點，月子輕松30天，以后也很難落下月子病。各位寶媽們，坐月子期間一定要注意這三點哦，如有補充可以在下方評論留言跟我們分享。（以上圖片均來源于網絡，如有侵權請聯系刪除）
