導語：近年來，甲狀腺疾病的發病率在全球范圍內不斷上升，令人感到擔憂，據相關報道，甲亢患者數量高達1,000萬，甲減甲狀腺結節患者數量也達到了9,000萬，而甲狀腺癌的患者數量更是驚人地高達1億多人。
這意味著，每五個人中就可能有一個人患有甲狀腺疾病，而這個數字還在持續增長中。
甲狀腺疾病的發生與日常生活中的不良行為習慣有著密切聯系，例如飲食不規律、熬夜、缺乏運動等不良生活習慣，都可能增加患甲狀腺疾病的風險。
為了有效治療甲狀腺疾病，我們需要采取積極的態度和行動，此外，定期體檢也是早期發現和治療甲狀腺疾病的重要手段。
甲減“偏愛”女性？
甲減是甲狀腺疾病中一種較為常見的類型，其發病率較高，中國醫學會內分泌學會的一項調研顯示，甲減的發病率為13.95%，遠高于甲亢1.22%的發病率。
而且，甲減在女性中更為常見，每6個女性中就有1個可能患有甲減，年齡超過35歲的女性更是高危人群。
女性更容易患甲減的原因與女性激素如孕激素、雌激素等有關，這些激素可以影響甲狀腺的功能。
此外，情緒管理也是一個重要因素，相對于男性來說，女性更容易出現負面情緒，情緒管理能力較差，因此更容易出現甲減。
盡管甲減的發病率較高，但是人們對它的了解還不夠深入，當身體出現以下癥狀時，可能是暗示著甲減的到來：
甲減有哪些癥狀表現？
疲勞和體力下降：感到持續的疲勞和無力感，即使在休息后也難以恢復精力；
代謝降低：甲減會導致新陳代謝率下降，導致體重增加或難以減重，即使食欲減退；
抑郁和情緒障礙：一些人可能經歷抑郁、焦慮、情緒波動或注意力不集中等心理癥狀；
皮膚問題：皮膚可能變得干燥、粗糙，容易出現皸裂和脫屑，可能出現指甲脆弱、易碎的情況；
肌肉和關節疼痛：肌肉和關節可能出現疼痛、僵硬、酸痛的感覺；
體溫調節問題：甲減可能導致體溫調節困難，表現為容易感到寒冷，即使在溫暖環境下也需要多層衣物；
月經問題：女性患者可能出現月經不規律、經量減少或停止的情況；
記憶力和注意力問題：一些人可能經歷記憶力下降、注意力不集中和思維遲緩。
得了甲減會有哪些危害？
甲減不能喝豆漿？
甲減患者不能喝豆漿，這似乎是一個廣為流傳的誤區，事實上，甲減患者是可以適量飲用豆漿的。
雖然豆漿中含有植物雌激素——異黃酮，在一些情況下可能會干擾甲狀腺功能，但是這種干擾并不是絕對的，也并非一定不能喝豆漿。
首先，豆漿中的異黃酮含量并不高，相對于每天人體所需的營養物質，異黃酮的攝入量遠遠不足以對甲狀腺功能產生明顯影響，所以適量飲用豆漿不會對甲減患者產生負面影響。
此外，許多其他食物中也含有一定量的異黃酮，如大豆制品、亞麻籽、花生和紅葡萄酒等，如果完全避免食用這些食物，患者的飲食將會受到很大的限制，很難滿足營養需求。
更為重要的是，豆漿中的異黃酮反而可能有益于甲減患者，一些研究表明，適量的異黃酮可以改善甲狀腺功能，減輕甲減癥狀。
同時，豆漿還富含優質蛋白質、維生素B、礦物質和纖維素等營養物質，有助于改善病人的整體健康狀況。
因此，甲減患者在飲食上可以適量飲用豆漿，但是為了避免過量攝入異黃酮可能導致雌激素水平過高，進而干擾甲狀腺功能的情況出現，建議甲減患者每天飲用1-2杯豆漿即可。
醫生提醒：保養甲狀腺，3物宜少碰，2果可多吃
【3物宜少碰】
生冷食物
甲減患者需要特別關注甲狀腺的保養，因為他們的甲狀腺功能減退，導致身體代謝減緩，容易積累毒素和廢物，甲減患者需要保持甲狀腺的健康，以促進身體的正常代謝和健康。
甲減患者應該少吃生冷食物，生冷食物可能會刺激甲狀腺，導致甲狀腺過度活躍或不足，從而加重病情，所以甲減患者應該避免食用生冷食物，如生魚片、刺身、冷飲等。
其次，甲減患者應該選擇溫暖、易于消化的食物，例如紅豆、黑豆、黃豆等豆類食品富含蛋白質和礦物質，有助于提高身體的免疫力，幫助保護甲狀腺。
海帶
海帶是一種富含碘的食物，而碘是合成甲狀腺激素的重要元素之一，所以甲減患者應該少吃海帶，以免加重甲狀腺的負擔，引起不適。
對于甲減患者來說，由于甲狀腺激素分泌不足，身體對碘的吸收和利用已經受到影響，如果過多地攝入海帶，就會導致甲狀腺負擔加重，引起不適。
其次，甲減患者應該根據自身情況合理控制海帶的攝入量，雖然海帶是一種營養豐富的食物，但是對于甲減患者來說，應該根據自己的身體情況和醫生的建議來合理控制海帶的攝入量。
甜食
甜食，尤其是高糖食品，對于甲減患者來說是一種不良的飲食習慣，攝入過多的糖分會導致身體代謝負擔加重，這對于甲減患者來說是雪上加霜。
因為甲減本身就已使機體代謝變得比較緩慢，使得身體無法有效利用和分解糖分，造成血糖水平升高。
此外，高糖食品還會導致肥胖和心血管疾病等健康問題，對于甲減患者的健康狀況更是帶來負面影響。
【2果可多吃】
獼猴桃
獼猴桃是一種營養豐富的水果，含有豐富的維生素C、纖維素和抗氧化物質等，維生素C是一種強效的抗氧化劑，可以清除體內的自由基，減輕甲狀腺受到的氧化應激損傷。
同時，獼猴桃中的纖維素可以促進胃腸道蠕動，幫助身體更好地吸收和利用營養物質。
除了維生素C和纖維素外，獼猴桃還含有一些其他的營養物質，如鉀、鈣、鎂等礦物質和多種氨基酸等，這些物質對于維持身體的正常運轉和保護甲狀腺健康都有著重要的作用。
藍莓
藍莓是一種營養豐富的水果，含有豐富的抗氧化劑和維生素C，這些成分有助于保護甲狀腺健康。藍莓中的抗氧化劑可以減少甲狀腺受到自由基的損害，而維生素C則可以促進甲狀腺激素的合成和分泌。
此外，藍莓還含有一些對甲狀腺有益的礦物質和營養素，如銅和碘。銅是甲狀腺激素合成所必需的礦物質，而碘則是甲狀腺激素的重要成分之一。
因此，多吃藍莓可以促進甲狀腺激素的合成和分泌，有助于保護甲狀腺健康。
閱讀延伸：甲減和甲亢有什么區別？
甲減和甲亢是兩種截然不同的甲狀腺疾病，主要在以下三個方面有區別：
病因
甲減通常由于甲狀腺激素分泌不足引起，而甲亢則是由甲狀腺激素分泌過多導致。
癥狀
甲減的主要癥狀包括怕冷、體重增加、便秘、貧血、皮膚干燥等，而甲亢則表現為怕熱、體重下降、腹瀉、心跳過速、煩躁不安等。
治療方式
甲減的治療主要是通過補充甲狀腺激素來提高體內的甲狀腺激素水平，而甲亢則需要通過抑制甲狀腺激素的合成和釋放，或者通過手術切除部分甲狀腺來治療。
